<p class="ql-block">建平縣第三小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)安全教育</p> <p class="ql-block">期盼已久的校園運(yùn)動(dòng)會(huì)要開始啦</p><p class="ql-block">相信運(yùn)動(dòng)員們早已做好了大顯身手的準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">當(dāng)然也少不了觀眾席的吶喊助威</p><p class="ql-block">滿懷期待的同時(shí)</p><p class="ql-block">同學(xué)們也要注意自身安全喲</p><p class="ql-block">貼心的校園安全小衛(wèi)士為大家準(zhǔn)備了安全小貼士</p><p class="ql-block">讓我們一起來看看吧~</p> 運(yùn)動(dòng)員注意事項(xiàng) <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)前</p><p class="ql-block">1.運(yùn)動(dòng)員不佩戴首飾、手表，不帶鑰匙等其它物品進(jìn)場，穿適合運(yùn)動(dòng)的輕便衣服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷?？稍诼艿幕A(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng)，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運(yùn)動(dòng)成績。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.正確掌握各種運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)。在運(yùn)動(dòng)中應(yīng)認(rèn)真體會(huì)和掌握動(dòng)作要領(lǐng)，切不可盲目隨意，自行其事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.做好場地設(shè)備的檢查，加強(qiáng)安全防護(hù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.運(yùn)動(dòng)或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制飲食和飲水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.賽前若有不適宜的身體狀況立即告知工作人員。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)時(shí)</p><p class="ql-block">1.遵守賽場紀(jì)律，服從調(diào)度指揮，確保安全。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.運(yùn)動(dòng)過程中掌握知覺過程，產(chǎn)生意識預(yù)見。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.進(jìn)行短跑活動(dòng)要注意不能串道，特別是在沖刺的時(shí)候，身體沖力很大，精力高度集中且思想防備意識松懈，一旦相互絆倒，極容易受傷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.中長跑時(shí)，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進(jìn)冷氣會(huì)肚子痛。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時(shí)采用口鼻同時(shí)進(jìn)行呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.暫無比賽項(xiàng)目時(shí)，不要在賽場中穿行、玩耍（這一點(diǎn)特別重要），應(yīng)在指定地點(diǎn)觀看比賽，以免造成不必要的傷害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.比賽過程中，若有不適宜的身體狀況立即告知工作人員。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)后</p><p class="ql-block">1.比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要做好整理活動(dòng)和放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.長跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.賽后不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.賽后若有不適宜的身體狀況要立即告知班主任或工作人員。</p> 觀眾注意事項(xiàng) <p class="ql-block">1.比賽過程中，觀眾們一定要在指定的地方觀看比賽，不要在賽場上隨意穿行、玩耍、亂逛，以免影響其他運(yùn)動(dòng)員的比賽，或造成沖撞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.觀眾不得沖出去接跑完的運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)該由服務(wù)人員來幫助攙扶運(yùn)動(dòng)員。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.長跑比賽中觀眾嚴(yán)禁陪跑，要有組織的為運(yùn)動(dòng)員加油助威，不能影響運(yùn)動(dòng)員比賽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.在不影響比賽秩序的前提下，可以選擇幫忙做其他同學(xué)的后援或拉拉隊(duì)，即使不參加比賽也可以盡自己一份綿薄之力。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.要堅(jiān)決遵守賽場紀(jì)律，服從指揮，確保運(yùn)動(dòng)會(huì)安全。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.將座區(qū)周圍的衛(wèi)生保持好。比賽結(jié)束后離場時(shí)記得把自己的垃圾帶走。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.觀賽期間注意財(cái)物安全，不許學(xué)生帶手機(jī)、平板、相機(jī)、游戲機(jī)等電子產(chǎn)品入校。</p> 突發(fā)意外處理方法 <p class="ql-block">1.擦傷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí), 應(yīng)先用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.肌肉拉傷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 即肌纖維撕裂而致的損傷。這種損傷可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷并馬上就醫(yī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.挫傷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 是由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時(shí)后可用活血化瘀酊劑，局部可貼傷濕止痛膏;在傷后第一天予以冷敷，第二天再熱敷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.扭傷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部，不同部位的扭傷, 其治療方法也不同。急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個(gè)枕頭，先冷敷后熱敷。關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時(shí)，將扭傷部位墊高，先冷敷，兩三天后再熱敷，并及時(shí)就醫(yī).</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.脫臼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 即關(guān)節(jié)脫位。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑病人保持安靜，不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位，配合繃帶綁扎，送往醫(yī)院救治。</p> 運(yùn)動(dòng)會(huì)防疫注意事項(xiàng) <p class="ql-block">1.增強(qiáng)防疫意識，提高重視程度，切勿心懷僥幸而疏于防范，注意個(gè)人衛(wèi)生，打噴嚏或咳嗽時(shí)，不要直接用手捂住口鼻，應(yīng)使用紙巾或彎曲手肘掩蓋口鼻，用過的紙巾應(yīng)丟棄在垃圾桶，然后徹底清洗雙手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.各班級之間保持較為安全的距離，盡量避免人員密切接觸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.合理佩戴口罩，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，不宜戴口罩，避免增加心肺負(fù)荷。人群相對密集時(shí)，記得佩戴好口罩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.做好體溫檢測，如有發(fā)熱、咳嗽、感冒等身體不適，應(yīng)做好防疫處理，避免參與體育活動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.氣溫變化較大，外出活動(dòng)要注意保暖，及時(shí)增減衣服，避免著涼感冒。</p> <p class="ql-block">以上注意事項(xiàng)要牢記哦</p><p class="ql-block">祝同學(xué)們在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)中</p><p class="ql-block">賽出友誼 賽出風(fēng)采</p><p class="ql-block">加油 加油 加油！</p>