馬拉松：跑自己的，不受傷就好！跑者劉楚楚 <p class="ql-block">為了刷出驚人的數(shù)據(jù)，就不得不拼命透支自己的身體。一個人從小白進階到大神，得吃多少苦頭？有跑不完的長距離，有沖不完的間歇，只為達到風馳電掣的一瞬間，結果呢？整個人都玩虛脫了！大神沒有那么好當，一個月跑量動不動就700、800公里，每天要跑30公里，即便是機械它也有罷工的時候，更何況人？但人的意志力是驚人的，會克制，也會咬牙堅持，即便身體很拉夸的情況下，也會“高歌猛進”，在能力相當?shù)那闆r下，其實就是拼身體，誰能扛，誰就是王者，所以扛到了終點，才算解脫吧！比如19年彭建華雖拼到209，但人直接癱倒在地，久久才緩過神來，可謂拼盡了洪荒之力吧！又比如今年杭州奧運選拔賽上，何杰直接吐一地，整個人臉色蒼白，讓人揪心，高負荷作業(yè)，最終吃虧的是身體。有的只剩半條命，有的一命嗚呼，可謂蕓蕓眾生相吧！總而言之，42.195公里沒有那么好啃的，你說它反人類，我贊同！畢竟人的極限也就30公里，最后那12公里就是拼意志力了！直至彈盡糧絕。不管怎樣，還是要心懷敬畏，理性堅持。</p> <p class="ql-block">吃一門飯打一門仗！作為大眾跑者，沒必要模仿專業(yè)跑者，跑那么快，那么多，還是要回歸常識：健身為主！享受跑步的樂趣，而不是盲目追求跑步的數(shù)據(jù)，而自欺欺人。我有一次，很好奇地問某大神：一個月非得整那么多嗎？少跑點不好？他說，習慣了長距離打底，10公里算熱身，半馬才算過癮，25公里意猶未盡！不跑那么多內(nèi)心不踏實，吃不香，睡不著，整個人魂不守舍地，沒勁！這哪是健身，分明就是中了跑步的毒，且深入骨髓，管它過量不過量，先過足癮再說吧！其實就是一個人盲目傻跑，動不動20、30公里打底，在別人的吹捧下，自認為神乎其神而不能自拔，其實是害了對方。把跑步當飯吃，耽擱工作，又透支了身體，最后雞飛蛋打，一無所有，這純屬自嗨，既是自虐，也對家庭不負責。大眾跑者不要做“跑神”，還是回歸初心，做自己，怎么開心怎么跑，不要動不動就跑到馬拉松的軌道上去了！那是極限挑戰(zhàn)，一般人承受不住，慎重選擇。</p> <p class="ql-block">對于大眾跑者來說，甭說月跑量500公里，就是200公里都算多了！其實通常情況下100～150公里，5～6分配速，是大多數(shù)人都能接受的，主要是上班，還要照顧家人，根本騰不出多少時間來跑步，只能以輕松不累的節(jié)奏保持熱愛和健康。大神都是用來禮頂膜拜的，只是一個崇拜的虛擬的對象，千萬別東施效顰，更別走火入魔。你我皆凡人，只需要跑得健康而開心就好！真正的跑神應該是健康、克制、隱忍、自律，學習他們那種吃苦耐勞，堅持不懈，迎難而上的精神特質，沒必要模仿他們的跑姿以及訓練計劃。能力不一樣，目的也不一樣。說白了！如果你沒有這個天賦，光靠玩命，遲早都會出問題。歐美的某些跑步大神，由于年輕時運動不當，導致年老的時候，不得不坐輪椅，讓人唏噓。不要拿今天賭明天！做減法，給自己留有余地，咋舒服咋跑。大眾跑者回歸跑步的初心：追求跑步的舒適度，絕不是求虐。</p>