<p class="ql-block"> 青春期是身心各方面發(fā)生很大變化的時期，也是精力、興趣廣泛、對人生充滿幻想的時期。在生理上，身體迅速發(fā)育成熟；在心理上，則是精神逐漸覺醒，這種身心的時差，帶來了急劇而復(fù)雜、廣泛而深刻的心理矛盾、心理動蕩。青春期是一個過渡時期，是一個發(fā)展時期 ，是一個變化時期 ，是人 生的最關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折時期。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 為提高女生自我保護能力，構(gòu)建和諧安全校園。4月28日上午第三節(jié)課，高新區(qū)淅河中心學(xué)校開展了女生健康知識大講座活動。</p> <p class="ql-block"> 此次活動由馬校長主持，全校全體女生共同參加。馬校長首先向參會同學(xué)們提出倡導(dǎo)，倡導(dǎo)全體女生爭做“有理想、有道德、有知識、有健康”的自尊、自信、自強、自立的好女孩。勇于挑戰(zhàn)男生，用雙倍的勤勞和汗水演繹精彩的人生。希望女生們能用美好的情操陶冶自己，豐富的知識充實自己。</p> <p class="ql-block"> 接著沈主任從整體上對青春期進行了介紹，告訴在座女生青春期生理上的變化和需要注意的生理衛(wèi)生，并向大家介紹了青春期生理保健常識。</p><p class="ql-block"> 1.保持情緒穩(wěn)定，心情愉快舒暢，坦然對待月經(jīng)的來臨 保持情緒穩(wěn)定， 保持情緒穩(wěn)定 心情愉快舒暢， 情緒波動或精神緊張都會影響大腦皮質(zhì)的調(diào)節(jié)功能，容易引起月經(jīng)失調(diào)，加重腹痛、腰酸等生理反應(yīng)。要多聽輕音樂、多參加愉快有益的活動，保持樂觀的 情緒，減少身體的不適。 </p><p class="ql-block"> 2.注意勞逸結(jié)合，避免劇烈運動及重體力勞動 注意勞逸結(jié)合， 注意勞逸結(jié)合 經(jīng)期女性可從事適度的活動和運動。如散步、慢跑、徒手體操等。由于月經(jīng)期間身體抵抗力下降，易疲勞，適當(dāng)?shù)倪\動一方面增強體質(zhì)，增加抵抗力；另一 方面可以促進盆腔及全身血液循環(huán)，使經(jīng)血暢通，緩解月經(jīng)期的腰痛、下腹痛。 同時，在月經(jīng)期間要保證充足的睡眠時間。 </p><p class="ql-block"> 3.經(jīng)期要注意保暖，避免受涼 經(jīng)期要注意保暖， 經(jīng)期要注意保暖 月經(jīng)期要防止受寒及潮濕的侵襲，避免淋雨、涉水、游泳、涼水洗浴，也不要坐或睡在潮濕、陰涼的地方。如果經(jīng)期受涼，尤其下身受寒，會引起盆腔血管 收縮而影響經(jīng)血排出，甚至引起月經(jīng)失調(diào)和閉經(jīng)，還可引起其他疾病。如果受涼了，可以服用生姜紅糖水、熱水洗腳發(fā)汗等，有助于經(jīng)血排出。</p> <p class="ql-block"> 沈主任還通過具體案例讓大家知道青春期情感特點。</p><p class="ql-block"> 1、情緒特點：情緒波動大，且容易出現(xiàn)兩個極端。</p><p class="ql-block"> 2、人際交往特點：漸漸地從家庭中游離，想脫離父母的束縛，更多地 與同伴一起交流、活動，結(jié)交志趣相投的同學(xué)為知心朋友，他們無話不談，形影不離，視友誼至高無上，甚至為朋友兩肋插刀在所不惜。同時，青春 期是性心理萌芽期，表現(xiàn)為開始比較注意自己形象，特別是異性同學(xué)對自 己的評價，也嘗試與異性交往。</p><p class="ql-block"> 3、情感特點：在這段時期，青少年的情感由原來對親人的摯愛之情， 拓展到對同學(xué)、老師、明星、科學(xué)家和領(lǐng)袖人物崇敬和追隨，由自愛到愛集體、愛家鄉(xiāng)、愛人民、愛祖國、愛整個全人類；也就是說，青少年的情 感充分的體現(xiàn)了社會性；此時，他們的道德觀也發(fā)生了變化，對成功人士、 名人崇拜得五體投地，對壞人壞事疾惡如仇，他們追求公平公正，一旦發(fā)現(xiàn)某人有私心雜念，他們就會嗤之以鼻，就因為他們在現(xiàn)實生活中無法妥協(xié)和容納不同意見的人與事，所以很容易受到傷害。 </p><p class="ql-block"> 4、青春期的思維特點：好辯論，喜歡鉆牛角尖，打破沙鍋問到底，敢 于挑戰(zhàn)老師和家長，呈現(xiàn)出初生牛犢不怕虎的闖勁；但是，有時由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。 </p> <p class="ql-block"> 為了讓女生樹立正確的愛情觀，遠離性侵的危害。黃老師就什么是性侵、如何預(yù)防性侵、哪些人容易早戀及早戀的利弊等方面向同學(xué)們進行了講解。</p> <p class="ql-block"> 性侵害是不安全的、危險的身體接觸。如果有人對你做這些事，這些行為是對你的性侵害：1. 向你暴露生殖器官;2. 故意看或觸摸你的隱私部位;3. 故意讓你看或觸摸他/她的隱私部位;4. 對你做出具有性暗示的動作;5. 引誘或強迫脫你的衣服;6. 攻擊你的隱私部位;7. 引誘或強迫你看淫穢圖片或影像。</p><p class="ql-block"> 我們識別了什么是性侵，那如何預(yù)防性侵害？1. 提高辨別能力。大量案例和數(shù)據(jù)表明，絕大多數(shù)的性侵都發(fā)生在熟人之間，因此，預(yù)防性侵的第一步，就是要認(rèn)識到“熟人性侵”的嚴(yán)重性，即使熟人也不要掉以輕心。2. 增強防范意識。超過八成的性侵或強奸案，都是在有預(yù)謀的情況下發(fā)生的，大家可以從一些典型的事情和細節(jié)中察覺到危險的信號。3. 違背意愿的性接觸都算性侵。只要是違背你意愿的性接觸，都算性侵。因此不管對方是什么人，你永遠有權(quán)說“不”。4. 堅決表明立場。當(dāng)面對可能存在的性侵行為時，你可以通過言語表明自己的立場，在確保自己安全的情況下，堅決反抗。5. 注意收集證據(jù)。如果不幸遭遇性侵，那一定要立即報警，并注意收集證據(jù)。</p> <p class="ql-block"> 黃老師通過手指游戲的互動，讓大家知道個人尋找人生伴侶，須謹(jǐn)慎，而不能太隨意。尤其是不要讓自己陷入三個誤區(qū)——愚昧無知、盲目跟風(fēng)、親情饑渴。</p><p class="ql-block"> 早戀有利有弊，但對于中學(xué)生早戀帶來的更多的是弊端：使自己的情感陷入兩人世界的狹小圈子里；在某種程度上使人際關(guān)系更加疏遠；更多見的是帶來更多的煩惱，影響學(xué)習(xí)的效率；戀愛限制了與更多異性的交往，并不能真正了解異性；戀愛易使人沖動，控制不好還會導(dǎo)致越軌行為；中學(xué)生的戀愛更是隨意的，缺乏對愛情的真正理解。面對戀愛中的摩擦和挫折，中學(xué)生調(diào)節(jié)能力是有限的。面對學(xué)習(xí)的壓力，如何協(xié)調(diào)與戀愛的矛盾?這是一個無解的問題！問題只會越來越多，到最后使自己傷痕累累。</p> <p class="ql-block"> 此次活動的開展，不僅讓女生學(xué)到一些生理及心理安全知識，更讓她們懂得了如何保護自己，明晰了今后學(xué)習(xí)的方向，堅定了學(xué)習(xí)的信念，為努力構(gòu)建和諧健康的校園貢獻自己的力量。</p>