<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">??營養(yǎng)為生命添活力??，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">??健康讓生活更精彩??。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 親愛的家長朋友們，大家好！本周“我的膳食，我做主”活動由大一班的孩子們參與，來看看孩子們喜愛的食物吧！</b></p> 星期一 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">早餐：芝麻蛋糕??，牛奶??，鵪鶉蛋??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">午餐：魚香肉絲蓋澆飯??，冬瓜香菜湯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">午點：香蕉??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">晚餐：酸湯柳葉面??，椒鹽花卷</b></p> 星期二 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">早餐：芋頭糯米粥，番茄炒花菜????，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 紅棗如意卷</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">午餐：丁丁炒面??，飛花面湯</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">午點：曲奇餅干??</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">晚餐：牛肉包子??，枸杞玉米糊??</b></p> 星期三 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">早餐：蔓越莓果仁粥??，白菜粉條炒肉末</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 南瓜饅頭??</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">午餐：米飯??，紅燒板栗雞塊??，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 生菜蝦皮湯??</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">午點：圣女果??</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">晚餐：時蔬牛肉面??，蔥油花卷</b></p> 星期四 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">早餐：紅薯小米粥??，豆芽炒脆皮腸??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 巧克力卷</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">午餐：牛肉臊子面??，養(yǎng)胃蘿卜湯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">午點：酸奶??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">晚餐：番茄葫蘆瓜炒雞蛋蓋澆飯??，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 青菜海鮮菇湯</b></p> 星期五 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">早餐：營養(yǎng)八寶粥??，香蔥牛肉卷</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">午餐：麥仁米飯??，杏鮑菇蒜薹炒肉??，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 山藥芙蓉湯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">午點：蘋果??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">晚餐：牛肉丸子湯????，小花卷</b></p> 營養(yǎng)小貼士 蔓越莓干的營養(yǎng) <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 蔓越莓干富含花青素、維生素C、黃酮類、單寧酸等成分，還有抗氧化劑、熊果酸、酚類、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸、維生素E、煙堿酸、果膠、鎂、鈣、磷、鈉、鉀、鐵、鋅、槲皮素、山奈酚、楊梅素、綠原酸等成分。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">營養(yǎng)功效：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">1、??延緩衰老 ：皮膚過早衰老主要是由于自由基侵害造成，蔓越莓干能清除自由基，具有延緩衰老的能力。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">2、??美容養(yǎng)顏 ：蔓越莓干有養(yǎng)顏美容的作用，因為蔓越莓干有豐富的維生素C、類黃酮素等物質(zhì)，具有抗氧化的作用。還含有豐富的果膠，可以幫助排出體內(nèi)毒素。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">3、??保護(hù)血管：蔓越莓干富含類黃酮、維生素E、維生素A等脂溶性纖維素，飲食能增強(qiáng)血管壁彈性，增加血壓耐受性?？梢越档脱獕?，預(yù)防動脈粥樣硬化。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>圖片：曹偉</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>編輯：曹偉</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>審核：馬娟</b></p>