<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> 1989年5月20日全國啟動了“中國學(xué)生營養(yǎng)日”活動，為進一步促進改善學(xué)生營養(yǎng)狀況和營養(yǎng)成份，提高人口健康素質(zhì)，2001年5月，教育部、衛(wèi)生部聯(lián)合頒布文件將每年的5月20日列為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。今年是全國第34個“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。??活動主題為“科學(xué)食養(yǎng)，助力兒童健康成長”。 為了加強學(xué)生的營養(yǎng)健康教育，引導(dǎo)孩子們養(yǎng)成科學(xué)的生活方式和良好的飲食習(xí)慣。合理飲食，健康成長。在5.20來臨之際，延吉市進學(xué)小學(xué)五年三班全體師生組織開展了一系列主題宣傳活動。</b></p> 合理膳食我倡議 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">?? 伴著熱烈的掌聲，迎著燦爛的笑臉，五年三班季輝老師，為同學(xué)們帶來了別開生面的健康知識宣講，并為宣傳主題活動拉開序幕。季老師介紹了不同顏色的蔬菜含有不同的維生素和礦物質(zhì)，列舉了日常生活中的食物中所包含的營養(yǎng)成分，??說明了如何將一天的食物進行營養(yǎng)搭配及零食的危害，為同學(xué)們講解了膳食寶塔的構(gòu)建并提供了科學(xué)合理飲食的搭配方案，同時向全校師生發(fā)起了科學(xué)飲食的倡議！??</b></p> “知食”力量我宣傳 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> 五年三班的營養(yǎng)宣傳員，??結(jié)合營養(yǎng)日宣傳主題“科學(xué)食養(yǎng)”到各班進行生動的宣傳講解，宣傳員從營養(yǎng)日主題的含義、日常中應(yīng)注意的飲食問題等方面進行正確飲食觀念的宣傳。倡導(dǎo)同學(xué)們多吃水果，少吃零食，控制糖分攝入，做到不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適量運動，保證充足睡眠，增強身體素質(zhì)。??</b></p> 營養(yǎng)健康我來畫 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> ?? 營養(yǎng)日的來源，營養(yǎng)日設(shè)立的宗旨？營養(yǎng)新理念、影響營養(yǎng)的主要問題以及對營養(yǎng)攝入的建議等方面同學(xué)們都知道嗎？我們用小小的畫筆帶你走進營養(yǎng)日的世界，引導(dǎo)做到合理膳食，營養(yǎng)均衡。??</b></p> 合理膳食我堅持 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 一日三餐進餐時間應(yīng)相對固定，做到定時定量；每天吃早餐，并保證營養(yǎng)充足；早餐提供的能量應(yīng)占全天總能量的25%～30%。??應(yīng)清淡飲食，少在外就餐，少吃含能量、脂肪、食鹽或添加糖高的食品和飲料。 食物多樣，谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天保證喝300毫升牛奶或酸奶，吃大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，保證充足的睡眠。??</b></p> 垃圾食品我拒絕 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> ??不偏食節(jié)食，不暴飲暴食 。偏食挑食和過度節(jié)食會影響兒童青少年健康，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。暴飲暴食在短時間內(nèi)會攝入過多的食物，加重消化系統(tǒng)的負擔(dān)，增加發(fā)生超重肥胖的風(fēng)險。堅決對垃圾食品我說不 ??！</b></p> 良好習(xí)慣我養(yǎng)成 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">?? 足量飲水，不喝含糖飲料。 每天飲水1000～1400ml，首選白開水，不喝或少喝含糖飲料，不應(yīng)飲酒。同學(xué)們要堅持養(yǎng)成良好習(xí)慣！ ??</b></p> 強身健體我來做 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">?? 保證每天至少活動60分鐘，其中每周至少3次高強度的身體活動；增加戶外活動時間，要盡可能減少久坐少動和視屏?xí)r間，視屏?xí)r間每天不超過2 小時，越少越好。???♀??????♂?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">?? 通過豐富多彩的“營養(yǎng)日”系列活動，適量的運動和合理的營養(yǎng)相結(jié)合，促進學(xué)生的生長發(fā)育，提高耐久力和免疫力。大力普及孩子們的營養(yǎng)知識，不僅增強了全校師生的營養(yǎng)觀念，還贏得了家長們的支持與認可，進學(xué)小學(xué)五年三班營造了關(guān)注孩子營養(yǎng)與健康的濃厚氛圍。??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">祝愿每一位學(xué)生都能擁有一個健康、快樂的童年！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">樹苗長成參天大樹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">需要陽光和水分</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">小燕子從破殼到順利飛出鳥巢 ??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">需要媽媽不停地哺喂</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">孩子們的茁壯成長</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">需要營養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">讓我們行動起來</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">“吃”出營養(yǎng)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">“動”出健康 ??</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>