<p class="ql-block"> 眾所周知， 人體需要獲取氧氣，如果缺乏食物，人可以生存一個月，沒有水，可以堅持5天，但是缺乏氧氣，在幾分鐘之內(nèi)，就會喪命。氧氣的重要性顯而易見！然而人們對氧氣、對呼吸往往都忽視。</p><p class="ql-block"> 任何物質(zhì)如果在缺氧狀態(tài)下燃燒，都會產(chǎn)生大量有害物質(zhì)。比如汽油、木材、木炭燃燒時，如果是缺氧的，那么燃燒過程產(chǎn)生的毒氣，將會導致人的死亡。身體內(nèi)的缺氧也同樣，將造成一切生化反應過程變成不完全的反應，從而產(chǎn)生相應的毒素。比任何其他的原因都更需要引起重視，多數(shù)人沒有正確地呼吸，而導致身體全面處于缺氧的危機狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 很多時候我們會不停地在打哈欠，這是個信號，嘴巴張的老大，大吸一口，再大吐一口，這正是身體自救來加強呼吸的辦法。</p><p class="ql-block"> 呼吸的氧氣進入血液在身體內(nèi)部循環(huán)，在需要的時候，從血液中被釋放出來，參與反應。呼吸的時候，人體每分鐘呼吸15-20次，24小時中呼吸22000---30000次。每次吸氣，如果帶入足夠的氧氣，就可以幫助身體堿化，而呼氣，則把二氧化碳吐出。二氧化碳會把身體酸化，當你呼氣的時候，會把有毒氣體（廢氣)排出，這就是為什么很多古跡對公眾關(guān)閉的原因;因為我們的呼吸，就像是一場酸雨，會損害古跡----當然，也會損害人體。</p><p class="ql-block"> 體內(nèi)儲藏的氧氣越多，二氧化碳越少，你就越健康，反之，生命就會受到破壞。中醫(yī)當中‘’氣‘’的學說，是個廣義概念，古代人還沒有定量的認識到氧氣的存在，但是古代氣功有個重要的意義就是通過調(diào)整呼吸來調(diào)整身體！</p><p class="ql-block"> 糖尿病人，在缺氧狀態(tài)下，造成糖無法被完全利用，而造成糖的代謝紊亂。心血管病人，由于酸性破壞，造成血管硬化，而導致血液循環(huán)受阻，而造成心血管疾病。酸性的影響，將破壞身體各種腺體，而導致內(nèi)分泌失常。</p><p class="ql-block"> 很多人的癌癥是在體檢的時候被發(fā)現(xiàn)的，原本其實還好好的，但是談癌色變，很快陷入極度恐慌和緊張之中，這種持續(xù)負面的情緒導致身體進一步進入缺氧狀態(tài)，體內(nèi)產(chǎn)生更多的酸性物質(zhì)，為癌細胞的生長提供了更有利的條件，因為癌細胞樂于生活在酸性缺氧的環(huán)境里！</p><p class="ql-block"> 科學的營養(yǎng)，不僅需要考慮食物營養(yǎng)均衡，更需要把氧氣當做營養(yǎng)的核心，因為，任何食物中含氧的量，決定了這個食物的相對價值，如果含氧量減少，那么其食物的價值也就受到破壞，很多好的食物，由于烹飪及食物加工方式，造成食物的活性成分減少。包括蔬菜的烹飪，也會使得蔬菜的價值幾乎被徹底破壞，所以，鼓勵大家能生吃的盡量生吃，會得到更多養(yǎng)分！</p><p class="ql-block"> 幾十億年以前，地球上的生命是厭氧的，氧氣是它們的代謝廢物，從而，使得地球積蓄了大量的氧氣，而為高級生物的生存和發(fā)展奠定基礎(chǔ)。在人體內(nèi)部，分成兩個部分，一個是正常的身體組織，需要氧氣才能夠運轉(zhuǎn)，另外一個，是腫瘤組織以及細菌、病毒，它們需要在厭的環(huán)境下才可以生存。如果體內(nèi)氧氣充足，這些就很難生存并繁殖！為身體提供足夠的氧氣，是維護健康的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block"> 多數(shù)人的呼吸習慣，造成大部分的氧氣，吸入量很缺乏。很多人呼吸太淺，甚至不能夠叫做呼吸，只能夠叫做喘氣。在呼吸的動作中，你需要觀察你的肺部參與了多少？如果，你所吸的氣。都只是在肺的表層，和支氣管位置，那么，你的肺臟功能就無法全部發(fā)揮。多數(shù)人，只發(fā)揮了肺功能的1/4。人體器官，遵循用進廢退的原則。當肺部沒有能夠完全發(fā)揮的時候，它的功能就會退化，從而造成身體處于長期的缺氧狀態(tài)，而為慢性疾病，邁下了禍害。</p><p class="ql-block"> 把手放在你的肚子上，在你呼吸之間，看著手在起伏，這個方法叫做腹式呼吸，是個好習慣！此外身體還有一個非常特殊的密碼，時常張開嘴巴，可以很好的幫助放松，不容易缺氧。任何緊張、恐懼、擔心、懷疑等都會使你嘴巴關(guān)閉，停頓呼吸，氧氣吸入身體減少！只要張開嘴巴，你會發(fā)現(xiàn)你很難做到生氣、緊張等等，不信你試著張開嘴巴生氣一下！</p>