小滿節(jié)氣，小得滿盈——英慈幼兒園二十四節(jié)氣專題美篇英慈幼兒園于愛水 <p class="ql-block"> 小朋友們，你們知道什么是小滿節(jié)氣嗎？小滿是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個節(jié)氣。小滿的其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間是太陽到達(dá)黃經(jīng)60°時為小滿。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">節(jié)氣習(xí)俗:</b></p><p class="ql-block">1.吃苦菜：春風(fēng)吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。小滿前后也是吃苦菜的時節(jié)，苦菜是中國人最早食用的野菜之一?？梢哉埌职謰寢尀槲覀兣腼兠朗?，如做湯、包餃子、煮面等。</p> <p class="ql-block">2.祭蠶:相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節(jié)氣期間有一個祈蠶節(jié)。蠶是嬌養(yǎng)的"寵物"，很難養(yǎng)活。氣溫、濕度，桑葉的冷、熟、干、濕等均影響蠶的生存。由于蠶難養(yǎng)，古代把蠶視作"天物"。為了祈求"天物"的寬恕和養(yǎng)蠶有個好的收成，因此人們在四月放蠶時節(jié)舉行祈蠶節(jié)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">節(jié)氣養(yǎng)生：</b></p><p class="ql-block">1.適當(dāng)增減衣物</p><p class="ql-block"> 雖然小滿后氣溫明顯升高，但由于雨量增多，早晚的溫差仍然比較大。因此，平時要注意天氣的變化，給幼兒適時添加衣服。</p> <p class="ql-block">2.保證睡眠時間</p><p class="ql-block"> 為順應(yīng)夏季陽消陰長的則律，應(yīng)晚睡早起，幼兒適當(dāng)增加午睡時間，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛，幼兒午睡時間為2小時為宜。</p> <p class="ql-block">3.適宜戶外運(yùn)動</p><p class="ql-block"> 小滿節(jié)后早、晚天氣較涼快，更適合戶外運(yùn)動，以散步等最為適宜。而在小滿開始后的夏季，運(yùn)動不宜劇烈，以防止大汗淋漓，傷陰也傷陽。</p> <p class="ql-block">4.穴位保健</p><p class="ql-block"> 在小滿這一節(jié)氣當(dāng)中，家長可以給幼兒多按揉足三里。長按足三里，能調(diào)節(jié)身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力；是強(qiáng)壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效。</p><p class="ql-block"> 足三里在小腿外側(cè),彎腿的時候,把四指并攏放在膝蓋下,小腿骨外側(cè)一橫指既是。用大拇指或者中指按揉3-5分鐘為宜。</p> <p class="ql-block">5.注意飲食衛(wèi)生</p><p class="ql-block"> 進(jìn)入小滿時節(jié)，由于天氣變熱，食物很容易變質(zhì)腐敗?！安目谌搿?，所以，要尤其注意飲食衛(wèi)生。盡量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，對于消暑降溫的飲品，也要適可而止，從而有效預(yù)防腹痛、腹瀉等疾病。</p><p class="ql-block"> 幼兒飲食均宜以清爽清淡的素食為主，可以吃具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥等，可以這個節(jié)氣給幼兒多食用。</p> <p class="ql-block"> 生活即教育，生活即課程?！靶M”時節(jié)，大自然充滿生機(jī)，借著小滿的生機(jī)勃勃，爆發(fā)出生命的能量！</p> <p class="ql-block">圖 . 文：于愛水</p><p class="ql-block">審核人：王佳麗</p> 小滿節(jié)氣幼兒足三里時節(jié)苦菜祈蠶節(jié)為宜飲食衛(wèi)生戶外運(yùn)動