<p class="ql-block"> 三年苦讀豐羽翼，今朝博擊翱長(zhǎng)空。面對(duì)即將來臨的中考，同學(xué)們難免會(huì)有緊張的心理。為了幫助九年級(jí)學(xué)生緩解考前壓力，調(diào)適備考心態(tài)，以積極、樂觀、健康自信的精神狀態(tài)“贏”接中考， 我校特別為九年級(jí)學(xué)生開展了中考考前心理輔導(dǎo)講座。講座由開魯一中專職心理教師、通遼市優(yōu)秀教學(xué)能手、通遼市五四青年標(biāo)兵張麗老師主講。</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 我校為心理輔導(dǎo)活動(dòng)的順利開展做了大量的準(zhǔn)備工作。</p> <p class="ql-block"> 心理輔導(dǎo)活動(dòng)講座由我校教研室主任李立敏主持，我校校長(zhǎng)岳東海、業(yè)務(wù)副校長(zhǎng)張嵐、德育副校長(zhǎng)華澤明、工會(huì)主席趙永波、教導(dǎo)處主任馬德全、總務(wù)處主任王海軍、政教處主任王振龍、九年級(jí)各班班主任等教師參加了本次活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 張老師在活動(dòng)的開始問大家是否有考前焦慮的情況，面對(duì)產(chǎn)生的負(fù)面情緒，張老師和同學(xué)們分享了不少減免心理負(fù)擔(dān)的“好方法”。首先是通過合適的方式來緩解焦慮。其次要學(xué)會(huì)做“減法”，正視負(fù)面想法，減輕心理負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也要學(xué)會(huì)做“加法”，對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，增加應(yīng)對(duì)不良情緒的信心！</p> <p class="ql-block"> 張老師結(jié)合具體案例，告訴同學(xué)們考前可能出現(xiàn)的許多癥狀，如焦慮、失眠等不適心理現(xiàn)象和身體上的各種問題，并提出了認(rèn)知調(diào)整、放松訓(xùn)練、考前充分準(zhǔn)備等心理調(diào)適方法以及考試中的特殊情況應(yīng)對(duì)方法，希望全體同學(xué)放正自己心態(tài)，放下焦慮，從容應(yīng)對(duì)考試。</p> <p class="ql-block"> 活動(dòng)過程中，老師精心設(shè)計(jì)的小游戲，充滿了挑戰(zhàn)，也充滿了樂趣。九年級(jí)同學(xué)樂在其中，會(huì)場(chǎng)上充滿了歡聲笑語。</p> <p class="ql-block"> 春風(fēng)得意馬蹄疾，最是金榜題名時(shí)。聽完講座，九年級(jí)學(xué)生紛紛表示：本次心理輔導(dǎo)講座，學(xué)到了很多考試心理應(yīng)對(duì)技巧，減輕了考前焦躁不安的情緒，舒緩了考前心理壓力，卸下心里的重?fù)?dān)，重燃了拼搏的激情。</p>