<p class="ql-block">作者：胡宗建</p> <p class="ql-block"> 四月的廣州，氣候溫和又不很熱，早晚涼風習習，體感特別舒適。三個老友坐在小區(qū)榕樹下的石凳上，天南海北地聊天也是人生中的一件樂事。正是：日出東邊落西山，朋友一起聊聊天，古也談談今也談談，不是神仙勝似神仙。當然生老病死也是繞不開的話題。</p> <p class="ql-block"> 生病是個不好的字眼，從小到大沒有人能夠做到不生病。也就是說生病誰也不是自愿的又不得不接受的事實。今年春節(jié)“陽康”過后，我感覺左邊屁股肌肉酸痛，后來左側(cè)大腿到小腿一直到腳板都有酸痛并拌麻木，開始沒有太在意，反正沒有影響正常的功能，后來加重了才到醫(yī)院，經(jīng)過幾項檢查確診為腰間盤突出造成的，自己覺得可能與運動過量有關(guān)。所以立刻減少大動作拉伸鍛煉，停止做俯臥撐和仰臥起坐。經(jīng)過兩個次治療，堅持每天在酸痛部位進行熱敷，前后近三個月，現(xiàn)在已恢復到正常狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 說到生病這個話題也有不少感慨。常言道：病來如山倒病去如抽絲。從中醫(yī)學角度來說不論什么病或者是大病小病，（外傷除外）都是失調(diào)或者失衡造成的。我想自己沒有受過什么外傷，突然出現(xiàn)不適癥狀也應該屬于這種情況。那么既然是失調(diào)了就應該通過調(diào)理調(diào)整，什么該做什么不該做，包括飲食心態(tài)都要調(diào)整。通過自身免疫力恢復到正常狀態(tài)，理論上講應該沒有錯的。</p><p class="ql-block"> 還有一句話叫做“有病亂投醫(yī)”，現(xiàn)實中并不少見。周圍有些好心人出于關(guān)心會提出各種建議。比如我這種情況，有人說趕快到醫(yī)院，看看是不是腦血拴。有的人說屁股疼是股骨頭壞死的癥狀，有人說是筋膜炎有人說是神經(jīng)疼痛，有人說好好休息自己也會慢慢好的，總之七嘴八舌說的都有道理。</p> <p class="ql-block"> 癥狀加重了，影響到睡眠，平躺不行側(cè)臥也不行，什么姿勢睡都是疼痛，吃止痛藥可以睡一會兒。不行還得上醫(yī)院，看哪個科也患了難，看骨科吧好像沒有外傷骨頭也不痛，看神經(jīng)內(nèi)科吧好像也對不上號，看心血管科也不對。最后預約神經(jīng)內(nèi)科，醫(yī)生說錯了錯了應該看骨科。我說換科吧醫(yī)生說不用換，她說我給你開幾項檢查，拿到報告后再預約去看骨科吧。抽血、肌電圖、MR磁共振。三天拿到報告再次預約骨科。醫(yī)生看片子說第幾第幾腰間盤突出還有積水，其實報告單已經(jīng)寫的很清楚了。醫(yī)生建議做微創(chuàng)手術(shù)我沒同意。后來醫(yī)生開了五種西藥其中之一就有止疼片。</p><p class="ql-block"> 回家吃藥吧，除了止痛片管點用其他基本沒效果。那就去理療吧。又有人建議了，哪里哪里的專家扎銀針很有效，誰誰誰也是腰間盤突出通過按摩好了，還有建議吊單杠的。還是女兒最貼心，找到一個治痛專家，從廣州到東莞八十多公里，治療只是刮砂拔罐熱敷，有些效果疼痛明顯減輕了。第二次去理療，專家很認真，一邊給我做治療一邊同我拉家常。最后專家說，我這個治療只能減輕疼痛或者說恢復得快一點，根治主要靠自己。啊，原來如此。</p> <p class="ql-block"> 聽說熱敷有效果，女兒又花幾百塊給我買了一個中醫(yī)封包綜合治療儀，每天進行熱敷治療。一段時間真的慢慢好了，酸痛麻木全部消除，一切恢復正常。三點體會：</p><p class="ql-block">一是病痛的日子很無助。生病了身體出現(xiàn)了問題，總是不舒服的。吃飯不香睡覺不安，特別腰疼翻身都很吃力，走路腿疼哪里也去不了。病了痛了只能自己承受，沒有人幫得了你，看醫(yī)生也是吃藥打針。有時候一個人靜靜的思考，獨自看手機或者聽音樂聽故事分散注意力。</p><p class="ql-block">二是病痛的日子要堅強。工作中生活里總會遇到這樣那樣的困難。生病了也是一種困難，要想辦法去戰(zhàn)勝困難。我們常常講，只要思想不滑坡辦法總比困難多。對待疾病也是一樣，總會有一種解決問題的方法。但是值得注意的是，自己要拿主意，別人的建議都是好心，適不適合就不一定了。西醫(yī)是對癥下藥，頭痛醫(yī)頭 腳痛醫(yī)腳。中醫(yī)講究辯證法主要靠調(diào)理，把身體失衡的地方調(diào)整到正常狀態(tài)。吃中藥是調(diào)理，鍛煉身體也是調(diào)理，目標是一致的。就像我這種情況，醫(yī)生說最好是躺在床上少運動，少彎腰不能坐軟沙發(fā)。有沒有道理，有。但是我做不到，一天不運動也不行，跳舞運動量大打太極拳行不？也不行。那我吊單杠行不，行。慢節(jié)奏行不，行?？傆幸环N適合自己的運動，根據(jù)年齡體質(zhì)確定運動量應該是可行的。</p><p class="ql-block">三是病痛的日子要樂觀。應該認識到生病是正常現(xiàn)象，面對身體功能的逐漸衰退，要有一顆平常心。年老后有慢性病是正常的，服藥也要積極樂觀生活，要有不怕老不怕病的勇氣。回顧自己的人生經(jīng)歷，有很多有趣的故事，酸甜苦辣樣樣嘗過。病痛顯然也不例外，記得我曾經(jīng)得過急性蕁麻疹，重癥肌無力，腰間盤的問題四年前患過一次。一九八一年在部隊時候還因公眼睛受過傷。眼睛受傷是最痛苦的體驗，眼膜灼傷眼球移位頭部劇痛。晚上睡不好覺整天胡思亂想，天天盼望著早一點過去。這么多年一切都過去了，現(xiàn)在我身體健康充滿活力。</p> <p class="ql-block"> 總結(jié)：自己生病自己扛，樂觀面對要堅強?，F(xiàn)在有個新的提法，叫做健康責任人，每個人都是自己健康的第一責任人。特別是我們這些退了休的老同志，更是應該自己照顧好自己，該注意的地方要注意。特別雨天路滑和夜間出行，要防止摔倒。既要小心謹慎，又要加強力量訓練。必要的肌肉鍛煉很重要，只要自身強壯了才不容易摔倒。生活中自己去尋找快樂，多一點開心，少一點煩惱，累了就睡覺，醒了就微笑，生活怎么樣，自己放調(diào)料。</p><p class="ql-block"> 祝愿所有的親朋好友沒有病痛，幸福快樂！</p><p class="ql-block">2023年5月11日于廣州</p>