<p class="ql-block">各位朋友大家好，今天與您分享的文章是《5?25心理健康節(jié)，關(guān)愛自己，遇見美好》。</p><p class="ql-block">生活明朗，萬物可愛。生活點滴溫暖，都值得你我去熱愛。</p><p class="ql-block">每年的五月都是一個充滿愛的月份，或許你在520 忙于向家人傾訴愛意，在521忙于向朋友表達關(guān)懷，但是愛他人的根本是愛自己，想要愛他人，先要愛自己，所以五月還有一個關(guān)于愛自己的節(jié)日，這就5·25心理健康節(jié)。</p> <p class="ql-block">?NO.1 </p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">什么是5·25</b></p><p class="ql-block">每年的5月25日是全國心理健康日，“5.25”的諧音即為“我愛我”，提醒大家“珍惜生命，關(guān)愛自己”。核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進而愛別人，愛社會。</p> <p class="ql-block">NO 2</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">什么是心理健康</b></p><p class="ql-block">心理健康是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程。表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛能與積極的社會功能。</p><p class="ql-block">NO.3</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">心理健康的表現(xiàn)</b></p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">充分的安全感。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">充分了解自己，對自己的能力作出恰如其分的判斷。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">生活目標(biāo)切合實際。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">與外界環(huán)境保持良好接觸。</p><p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">保持個性的完整與和諧。</p><p class="ql-block">06</p><p class="ql-block">具有一定的學(xué)習(xí)能力。</p><p class="ql-block">07</p><p class="ql-block">保持良好的人際關(guān)系。</p><p class="ql-block">08</p><p class="ql-block">能適度表達和控制自己的情緒。</p><p class="ql-block">09</p><p class="ql-block">有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。</p><p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。</p> <p class="ql-block">NO.4</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">如何更好地愛自己</b></p><p class="ql-block">停止自責(zé)</p><p class="ql-block">告訴自己已經(jīng)很好了，無論發(fā)生什么，你都能很輕松地改變生活。當(dāng)你總覺得自己不好時，就會使自己處于不幸，給自己的身體制造疾病和疼痛；當(dāng)你一味地自責(zé)時，就會不自覺地隱藏自己，讓自己處以自我懷疑的狀態(tài)。要知道，我們每個人都需要改變，每一天都是嶄新的，我們都很平凡，請別要求完美。要相信，我們每個人都在這個世界上扮演著獨特的角色，我們很特別，請好好愛自己。</p><p class="ql-block">停止自我恐懼</p><p class="ql-block">如果你發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣性地在心里自我暗示不好的事，請用想象美好的事物來替代它，例如：美麗的風(fēng)光、日落、鮮花、體育運動或其他你喜歡的事，每次當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在嚇自己的時候，請想象這些美好的畫面，告訴自己「不，我不想這些東西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美麗的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不斷地這樣做，最后將會改掉這種習(xí)慣，當(dāng)然，這需要練習(xí)。</p> <p class="ql-block">耐心呵護自己</p><p class="ql-block">當(dāng)自己的愿望不能馬上實現(xiàn)時，請耐心對待自己，只要你選擇光明的思想，并耐心地等待，你最終會得到自己想要的生活！我們每個人都會犯錯，學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)失誤沒有關(guān)系，許多人喜歡指責(zé)自己不夠完美，如果在三分鐘內(nèi)不能完美地做好某件事，就認為自己不夠好的話，那就等于不給自己機會。</p> <p class="ql-block">贊美自己</p><p class="ql-block">請從最小的事做起，告訴自己，你很棒。如果只試一次就放棄，那肯定沒有效果，就算只能做一分鐘，也請努力吧！如果你在學(xué)習(xí)新的事物，以前從未嘗試過的，請相信我，你會越來越覺得輕松和容易，請為自己努力吧。</p><p class="ql-block">從現(xiàn)在開始愛自己</p><p class="ql-block">請不要再拖延，「不滿意自己」是一種習(xí)慣模式。如果你現(xiàn)在就能愛自己、接納自己、對自己滿意，當(dāng)有美好的事物出現(xiàn)時，你就會覺得幸福，如果你學(xué)會了愛自己，就能愛和接納別人。</p><p class="ql-block">NO,5</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">健康心理從愛自己開始</b></p> <p class="ql-block">著名喜劇大師卓別林曾在他70歲生日這天，寫下了《當(dāng)我真正開始愛自己》。愛自己是一切的前提，愛自己才能去愛別人。今天讓我們一起通過這首詩認識愛自己的意義。</p><p class="ql-block">當(dāng)我真正開始愛自己</p><p class="ql-block">當(dāng)我真正開始愛自己，</p><p class="ql-block">我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，</p><p class="ql-block">都只是提醒我：活著，不要違背自己的本心。</p><p class="ql-block">今天我明白了，這叫做</p><p class="ql-block">『真實』。</p> <p class="ql-block">當(dāng)我真正開始愛自己，</p><p class="ql-block">我才懂得，把自己的愿望強加于人，是多么的無禮，</p><p class="ql-block">甚至在我知道時機并不成熟，</p><p class="ql-block">那人也還沒有做好準(zhǔn)備的情況下，</p><p class="ql-block">甚至那個人就是我自己，</p><p class="ql-block">今天我明白了，這叫做</p><p class="ql-block">『尊重』。</p><p class="ql-block">當(dāng)我真正開始愛自己，</p><p class="ql-block">我不再渴求不同的人生，</p><p class="ql-block">我知道任何發(fā)生在我身邊的事情，</p><p class="ql-block">都是對我成長的邀請。</p><p class="ql-block">如今，我稱之為</p><p class="ql-block">『成熟』。</p> <p class="ql-block">當(dāng)我真正開始愛自己，</p><p class="ql-block">我才明白，我其實一直都在正確的時間，正確的地方，</p><p class="ql-block">而發(fā)生的一切都恰如其分。</p><p class="ql-block">由此我得以平靜。</p><p class="ql-block">今天我明白了，這叫做</p><p class="ql-block">『自信』。</p><p class="ql-block">當(dāng)我真正開始愛自己，</p><p class="ql-block">我不再犧牲自己的自由時間，</p><p class="ql-block">不再去勾畫什么宏偉的明天。</p><p class="ql-block">今天我只做有趣和快樂的事，</p><p class="ql-block">做自己熱愛，讓心歡喜的事，</p><p class="ql-block">用我的方式，以我的韻律。</p><p class="ql-block">今天我明白了，這叫做</p><p class="ql-block">『單純』。</p> <p class="ql-block">當(dāng)我真正開始愛自己，</p><p class="ql-block">我開始遠離一切不健康的東西。</p><p class="ql-block">不論是飲食和人物，還是事情和環(huán)境，</p><p class="ql-block">我遠離一切讓我遠離本真的東西。</p><p class="ql-block">從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，</p><p class="ql-block">但今天我明白了，這是</p><p class="ql-block">『自愛』。</p><p class="ql-block">當(dāng)我真正開始愛自己，</p><p class="ql-block">我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。</p><p class="ql-block">從那時起，我犯錯的次數(shù)更少了。</p><p class="ql-block">我今天明白了，這叫做</p><p class="ql-block">『謙卑』。</p> <p class="ql-block">當(dāng)我真正開始愛自己，</p><p class="ql-block">我不再繼續(xù)沉溺于過去，</p><p class="ql-block">也不再為明天而憂慮，</p><p class="ql-block">現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當(dāng)下，</p><p class="ql-block">今天，我活在此時此地，</p><p class="ql-block">如此日復(fù)一日。這就叫</p><p class="ql-block">『完美』。</p><p class="ql-block">當(dāng)我真正開始愛自己，</p><p class="ql-block">我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)，</p><p class="ql-block">但當(dāng)我喚起了心靈的力量，</p><p class="ql-block">理智就變成了一個重要的伙伴，</p><p class="ql-block">這種組合我稱之為</p><p class="ql-block">『心的智慧』。</p> <p class="ql-block">我們無須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問題，</p><p class="ql-block">因為即使星星有時也會碰在一起，</p><p class="ql-block">形成新的世界，</p><p class="ql-block">今天我明白，這就是</p><p class="ql-block">『生命』。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">龍礦學(xué)校學(xué)生心理活動中心</b></p>