【周醫(yī)·消化內(nèi)分泌科】糖尿病“五駕馬車”飲食治療--吃出來(lái)的健康Somnr <p class="ql-block"> 針對(duì)二型糖尿病飲食推出了“八大飲食建議”：吃、動(dòng)平衡，合理用藥，控制血糖，達(dá)到或維持健康體重控制腰圍，預(yù)防腹型肥胖，男性腰圍不超過(guò)90厘米，女性不超過(guò)85厘米。成年人BMI應(yīng)該控制在18.5-23.9之間。</p> <p class="ql-block"> 主食定量，粗細(xì)搭配，全谷物、雜豆類占1/3主食定量，全谷物、雜豆類應(yīng)占主食攝入量的三份之一；多吃蔬菜、水果適量，種類、顏色要多樣每日蔬菜攝入量300－500克，深色蔬菜占1/2以上，其中綠色葉菜不少于70克。</p> <p class="ql-block"> 常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類，常吃魚蝦蟹貝及禽類，畜肉適量，減少肥肉攝入；每周不超過(guò)4個(gè)雞蛋、或每?jī)商煲粋€(gè)雞蛋，不棄蛋黃；限制腌制、烘烤、煙熏等加工肉類制品的攝入；奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇，保證每日300克液態(tài)奶或相當(dāng)量奶制品的攝入，零食加餐可選擇少許堅(jiān)果。</p> <p class="ql-block"> 清淡飲食，足量飲水，限制飲酒，烹調(diào)注意少油少鹽，成人每天烹調(diào)油25-30克，食鹽用量不超過(guò)6克。推薦飲用白開(kāi)水，成人每天飲用量1500－1700毫升。不推薦糖尿病患者飲酒；定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽；注意進(jìn)餐順序，定時(shí)定量進(jìn)餐，控制進(jìn)餐速度，早晨15－20分鐘，中晚餐30分鐘左右。改變進(jìn)餐順序，先吃蔬菜、再吃肉類、最后吃主食。</p> <p class="ql-block"> 注重自我管理，定期接受個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，注重包括飲食控制、規(guī)律鍛煉、遵醫(yī)囑用藥、監(jiān)測(cè)血糖、足部護(hù)理以及高低血糖預(yù)防和處理等六方面的自我管理。</p> <p class="ql-block"> 限制飲酒，酒無(wú)任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，過(guò)量可抑制食欲，加重營(yíng)養(yǎng)缺乏，定期查血糖和尿糖及心、腎、神經(jīng)系統(tǒng)的功能和眼底情況。不管哪一類型，病情輕重，是否使用降糖藥物，所有糖尿病病人，一律首先是飲食處方控制治療。</p> <p class="ql-block"> 常運(yùn)動(dòng)，多果菜；限制肥肉限制糖；合理膳食少放鹽；主食宜粗不宜細(xì)；起居規(guī)律足睡眠；精神放松情緒穩(wěn)；超重肥胖要避免。</p><p class="ql-block">消化內(nèi)分泌科:</p><p class="ql-block">護(hù)士站電話:029-87110926</p><p class="ql-block">醫(yī)辦室電話:029-87110922</p>