【衛(wèi)生保健】關愛眼睛 “睛”彩成長——紅康幼兒園愛眼護眼知識宣傳

常樂樂吖

2023年6月6日是第28個全國“愛眼日”，主題為“關注普遍的眼健康共筑′晴′彩大健康”。眼睛，是我們感知接觸外界最直接的器官,更是心靈之窗。近年來，我國兒童青少年近視呈高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢嚴重影響孩子們的身心健康。 認識眼睛 眼睛能夠看到美麗的世界，其實就是光線通過眼球的水晶體等結(jié)構進行屈光讓物體像拍照片一樣拍在視網(wǎng)膜上，換成電信號傳入到我們大腦中的視覺神經(jīng)。 近視眼的前兆 1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。 2.瞇眼：長期瞇眼會導致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。 3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。 4.眨眼：近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。 5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。 6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。 7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。 預防近視 1 電子視屏要嚴電子視屏幕要嚴控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。 2 戶外活動很重要戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關鍵期。戶外活動能有效預防和控制近視。家長帶領孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。 3 看書坐姿要正確看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書；不在光線過強或過暗的地方看。 4 用眼衛(wèi)生要牢記注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。 5 瓜果蔬菜要多吃多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。 6 密切關注眼健康密切關注眼健康，家長要時刻關注孩子的用眼健康，教會孩子通過視力表進行視力檢測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預警、早干預。 7 學做眼保健操學會并保持做眼保健操，保護我們的小眼睛。 家長須知小知識 1.和孩子們一起學習預防近視相關知識，重視孩子眼睛的健康狀況。 2.平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。 3.做到“二要”，“二不要”：“二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品。看電視距離保持3米左右，一定要遵守。 4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運動時間，經(jīng)常遠眺，防止近視。 5. 定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構就診，遵從醫(yī)囑。避免因不當干預錯過預防有效時間節(jié)點，導致近視加深。 護眼小游戲 扔沙包左手扔，右手接，同時讓自己的眼睛和鼻尖追隨沙包的走向，提高眼睛的追隨能力，擴大周邊視野。 光束追蹤運動家長拿一個手電，孩子拿一個不同顏色的手電，或者拿一個激光筆。家長可以先把光束照在一面墻上，讓孩子拿不同顏色的光束或激光筆去追家長的光束，家長移動，孩子追。這樣，一是孩子眼睛看的是遠方，能得到很好的放松;二是鍛煉孩子眼睛的追隨能力;三能增進親子感情，打發(fā)無聊時光。 追隨拇指運動貼一個小圖案在孩子的拇指上，手臂伸直在眼前畫米字型或者按順/逆時針方向畫圓，讓眼睛追隨拇指上的圖案進行運動。 保護每一個孩子的視力是幼兒園、家庭、社會義不容辭的責任。讓我們共同攜手，一起努力為孩子提供良好視覺環(huán)境，營造良好的戶外運動氛圍，控制孩子使用電子產(chǎn)品的時長，培養(yǎng)孩子良好的用眼習慣，不斷提高孩子視力健康的自我保健水平，一起保護好孩子的眼睛，讓孩子們都擁有一雙健康明亮的眼睛。