<p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">尊敬的家長：</b></p><p class="ql-block"> 您好！健康是人類發(fā)展的永恒主題，孩子的快樂與健康，進(jìn)步與成長，時時牽動著每一位家長的心。青春期學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要時期，關(guān)注孩子的心理變化，讓孩子更加健康地成長，當(dāng)下，維護(hù)孩子及家長心理健康顯得尤為重要。</p><p class="ql-block"> 無論何時，家校共育都是保障孩子健康成長和全面發(fā)展的重要基石，在這一時期為孩子構(gòu)筑一道有力的防護(hù)墻，為他們的健康成長保駕護(hù)航是學(xué)校和家庭教育義不容辭的責(zé)任。</p><p class="ql-block">如果孩子經(jīng)歷過了以下生活事件，請一定要高度警惕，它可能會引發(fā)孩子心理危機(jī)：</p><p class="ql-block"> 1、近期發(fā)生過重大家庭變故，如夫妻離異、親人過世等；</p><p class="ql-block"> 2、孩子本人發(fā)生人際交往沖突，當(dāng)眾丟面子，被人誤會、孤立；與老師或同學(xué)關(guān)系緊張（如遭受欺凌等）；</p><p class="ql-block"> 3、在生活學(xué)習(xí)中遭受過突然打擊，如受到意外刺激或與家長發(fā)生過激烈爭吵；家庭成員重病、重傷或死亡；家庭出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)困難；好友受傷、重病或死亡；被人恐嚇、勒索，受批評或處分；考試或競賽失利，成績退步；本人重病或重傷；被迫改變生活規(guī)律（飲食、睡眠等）、遭受家庭暴力、校園暴力等等。</p><p class="ql-block"> 4、在信件、日記或亂涂亂畫的只言片語中流露厭世、自我傷害傾向；</p><p class="ql-block"> 5、不明原因突然給同學(xué)、朋友或家人送禮物、請客、賠禮道歉、述說告別的話等行為明顯改變；</p><p class="ql-block"> 6、情緒突然明顯異常者，如特別煩躁，高度焦慮、易感情沖動，或情緒異常低落，或飲食睡眠受到嚴(yán)重影響；</p><p class="ql-block"> 7、患有抑郁癥、癔癥、焦慮癥、情感性精神病等疾病，患有長期睡眠障礙，或存在強(qiáng)烈自卑感、不安全感、性格孤僻、暴力傾向。</p><p class="ql-block"> 若孩子疑似出現(xiàn)以上異常情形，家長應(yīng)及時和班主任溝通，并到權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷，積極治療，爭取早日治愈。家長需明確，決定孩子一生的，不是學(xué)習(xí)，而是鮮活的生命和健全的身心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">給家長的幾點建議：</b></p><p class="ql-block"> 1、傾聽孩子的心聲，加強(qiáng)家校溝通</p><p class="ql-block"> 耐心傾聽孩子的心聲，做他們的知心朋友。同時，多與班主任、科任老師溝通交流，了解孩子在校動態(tài)，并與老師取得一致的努力方向，就學(xué)校的生活學(xué)習(xí)，與孩子進(jìn)行至少每周一次的分享、勉勵和適度關(guān)懷。</p><p class="ql-block"> 2、做好孩子們的第一任老師</p><p class="ql-block"> 家長們對孩子要有自己的要求，與孩子一起樹立為人做事的原則。用自己及家人無聲的行動指引和培育孩子良好的品行、教養(yǎng)、習(xí)慣、心態(tài)，永遠(yuǎn)相信無聲的影響勝過苦口婆心的教育。我們衷心期盼家長們在給孩子提希望定規(guī)矩的同時，也盡可能地要求自己做好孩子的第一任老師，以身作則，不斷學(xué)習(xí)新知識和理論，與孩子一起成長，成為孩子們學(xué)習(xí)的榜樣。</p><p class="ql-block"> 3、注重高質(zhì)量的親子陪伴</p><p class="ql-block"> 家長可以盡量尋找機(jī)會和孩子建立溫馨家庭交流時光，例如一起做飯、清潔、鍛煉、看一場電影、做一個游戲等。同時要注重提高陪伴質(zhì)量，拒絕說教和敷衍，要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動，讓孩子感受到家庭的親密感。</p><p class="ql-block"> 4、成績永遠(yuǎn)都不是唯一</p><p class="ql-block"> 家長要正確看待孩子的考試成績，與其過度關(guān)注成績，不如耐心陪伴孩子分析原因，尋找適合他們的學(xué)習(xí)方法。引導(dǎo)孩子追尋夢想、樹立目標(biāo)、制定計劃，才是提升學(xué)習(xí)內(nèi)在源動力的關(guān)鍵。只要孩子已經(jīng)盡到了自己最大的努力，父母就應(yīng)該包容和鼓勵。</p><p class="ql-block"> 5、及時發(fā)現(xiàn)孩子異常行為，有需要及時就診</p><p class="ql-block"> 本著早期發(fā)現(xiàn)、及時介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征，配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的，請家長及時、如實與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學(xué)生心理健康。如果情況嚴(yán)重，一定要到權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷，積極治療，爭取早日治愈。家長需明確，孩子的生命無比重要，決定孩子一生的，不是學(xué)習(xí)，而是鮮活的生命和健全的身心！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">調(diào)節(jié)情緒的幾種方法：</b></p><p class="ql-block"> 1、傾訴宣泄法</p><p class="ql-block"> 青春期學(xué)生的傾訴有兩種：一是以談心的形式向鬧矛盾的對方談出自己的看法，通過交換意見，解開疙瘩，消除不良情緒和情感；二是以寫日記的形式把內(nèi)心的不快傾訴出來，還可尋找自己產(chǎn)生消極情緒和情感的原因及其解決方法，以此達(dá)到心理平衡。</p><p class="ql-block"> 2、呼吸放松法</p><p class="ql-block"> ?。?）吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏；</p><p class="ql-block"> （2）抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓。</p><p class="ql-block"> ?。?）呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節(jié)拍和速度。</p><p class="ql-block"> 3、體育運動宣泄法</p><p class="ql-block"> 孩子遇到些負(fù)生活事件，出現(xiàn)些壓抑、煩躁情緒時，做些劇烈的體育運動也能達(dá)到消除不良情緒和情感的作用。</p><p class="ql-block"> 4、音樂調(diào)節(jié)法</p><p class="ql-block"> 醫(yī)學(xué)表明：多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強(qiáng)記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">結(jié)語</b></p><p class="ql-block"> 每一個孩子都是家庭的希望和祖國的未來，沒有什么比孩子的生命健康更為重要，親愛的家長朋友們，讓我們家校攜手，共同關(guān)愛孩子，呵護(hù)孩子身心健康，讓孩子們健康成長、快樂學(xué)習(xí)！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">發(fā) 布：祥山一中心理咨詢室</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>