<p class="ql-block">尊敬的各位家長(zhǎng)：</p><p class="ql-block">你好！</p><p class="ql-block"> 2023年6月6日是第28個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。今年的活動(dòng)主題是關(guān)注普遍的眼健康。為了保護(hù)好每一個(gè)孩子的視力，讓孩子們擁有一雙明亮的眼睛，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，共同構(gòu)筑孩子預(yù)防近視保護(hù)視力的堅(jiān)固的防線。 </p> <p class="ql-block">小朋友們，希望你們做到</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、戶外活動(dòng)?！澳俊痹￡?yáng)光，在陽(yáng)光下進(jìn)行體育活動(dòng)對(duì)保護(hù)視力有積極作用，建議每日戶外活動(dòng)時(shí)間累計(jì)應(yīng)達(dá)到兩小時(shí)以上。低年級(jí)小學(xué)生應(yīng)注重鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，把體育運(yùn)動(dòng)作為興趣愛(ài)好。高年級(jí)小學(xué)生可適當(dāng)增加有氧體育運(yùn)動(dòng)。需要注意的是，在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)并不是直視陽(yáng)光，在戶外活動(dòng)中要注意預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。</p><p class="ql-block">二、保證用眼環(huán)境。學(xué)習(xí)時(shí)，閱讀和書寫的環(huán)境非常重要。桌椅高度要與孩子的身高和坐高匹配并及時(shí)調(diào)整。注意養(yǎng)成標(biāo)準(zhǔn)讀寫姿勢(shì)與習(xí)慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。不要躺在床上或沙發(fā)上看書，不要在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。</p> <p class="ql-block">三、控制電子產(chǎn)品使用。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30～40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p><p class="ql-block">四、減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。配合學(xué)校減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)30-40分鐘。</p><p class="ql-block">五、保持健康生活。保障孩子睡眠時(shí)間，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。</p><p class="ql-block">六、密切關(guān)注眼健康。做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)生的建議進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯正，在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的眼科進(jìn)行驗(yàn)光，避免不正確的矯正方法導(dǎo)致近視程度加重。</p> <p class="ql-block">家長(zhǎng)們，希望你們做到</p><p class="ql-block">一、積極了解護(hù)眼知識(shí)。家長(zhǎng)應(yīng)積極了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)。以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境。</p><p class="ql-block">二、戶外活動(dòng)。正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性。讓孩子到戶外陽(yáng)光下度過(guò)更多時(shí)間，每天達(dá)到2小時(shí)的戶外活動(dòng)，從而預(yù)防和延緩近視進(jìn)展。</p> <p class="ql-block">三、控制電子產(chǎn)品使用。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30～40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p><p class="ql-block">四、減輕孩子課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。配合學(xué)校減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)30-40分鐘。</p><p class="ql-block">五、保持健康生活。保障孩子睡眠時(shí)間，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。</p> <p class="ql-block">六、密切關(guān)注眼健康。做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)生的建議進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯正，在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的眼科進(jìn)行驗(yàn)光，避免不正確的矯正方法導(dǎo)致近視程度加重。</p> <p class="ql-block"> 保護(hù)每一個(gè)孩子的視力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 讓我們共同攜手，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一起保護(hù)孩子的眼睛，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 使孩子們都有</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一雙健康明亮的眼睛。</p>