<p class="ql-block">都說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶(hù)”，只要有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，就能遇見(jiàn)大千世界的“無(wú)奇不有”，但前提是這雙眼睛得健康，不然所見(jiàn)之物都作朦朧之態(tài)，這扇“窗戶(hù)”就無(wú)法給心靈帶來(lái)安逸的體驗(yàn)了。2023年6月6日是全國(guó)第28個(gè)“愛(ài)眼日” 視愛(ài)之光愛(ài)眼日宣傳主題:“愛(ài)眼護(hù)眼從娃娃抓起，讓祖國(guó)的未來(lái)，減少近視發(fā)生率。6月6日，我園組織全園幼兒開(kāi)展了全國(guó)愛(ài)眼日健康教育活動(dòng)。</p> 怎樣愛(ài)護(hù)眼睛 <p class="ql-block">1、端正坐姿 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 從孩提時(shí)代開(kāi)始，老師、家長(zhǎng)就教我們?cè)鯓颖Ｗo(hù)眼睛視力，他們總不厭其煩地提醒我們，讀書(shū)、寫(xiě)作業(yè)要坐端正，不要彎腰駝背，眼睛距離書(shū)本不能太近，保證書(shū)寫(xiě)時(shí)的姿勢(shì)要“一拳，一尺，一寸”。這些是我們從小就耳熟能詳?shù)淖o(hù)眼知識(shí)，長(zhǎng)大了也一樣受用。</p> <p class="ql-block">成年人的生活中，有無(wú)數(shù)的酸甜苦辣，都是我們默默為“生活”努力付出的艱辛。雖然成人的眼睛發(fā)育完善，沒(méi)有發(fā)育階段小孩子那么容易受到傷害，但近視一直加深的人卻不在少數(shù)即便工作不易、學(xué)習(xí)不停，也要保持正確的坐姿，堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣，可以做做眼保健操、眺望下遠(yuǎn)方，讓眼睛適度休息，避免疲勞。</p><p class="ql-block"> 電子產(chǎn)品的普及是近視發(fā)生率明顯上升的重要因素。平時(shí)要控制電腦、手機(jī)等產(chǎn)品的使用，每使用半小時(shí)就要休息一會(huì)兒。幼兒要嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。</p> 怎樣愛(ài)護(hù)眼睛 <p class="ql-block">2、保證睡眠 形成規(guī)律的生活作息</p><p class="ql-block"> 幼兒應(yīng)該形成早睡早起的規(guī)律作息，讓眼睛得到充分的放松、休息。有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間不足9小時(shí)者，患近視的風(fēng)險(xiǎn)是睡足9小時(shí)人的9.04倍，所以說(shuō)缺乏充足的睡眠，是導(dǎo)致成長(zhǎng)階段的孩子視力受損的一大原因。</p><p class="ql-block"> 平時(shí)要注意眼部的衛(wèi)生，不要用臟手揉眼睛，以免發(fā)生角膜炎結(jié)膜炎等問(wèn)題。</p> <p class="ql-block">對(duì)成人來(lái)說(shuō)怎樣保護(hù)眼睛視力呢？其實(shí)也一樣，千萬(wàn)別為了一時(shí)興起，經(jīng)常熬夜加班、追劇刷手機(jī)。否則，久而久之，非但眼睛視力容易受損，身體機(jī)能也會(huì)出現(xiàn)不同情況的問(wèn)題，禿頭的現(xiàn)象已不再是中年人的專(zhuān)屬。</p> 怎樣愛(ài)護(hù)眼睛 <p class="ql-block">3、護(hù)眼臺(tái)燈 改善閱讀工作光線環(huán)境</p><p class="ql-block">保護(hù)眼睛視力，自身習(xí)慣要注意，用眼光線更需科學(xué)、健康、護(hù)眼。用眼學(xué)習(xí)或工作時(shí)，必須保證合適的環(huán)境，光線充足但不耀眼是非常重要的。如果在昏暗的條件下學(xué)習(xí)或工作，很容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。護(hù)眼燈，已經(jīng)不是什么稀罕的物件，市面上的“花樣”多到迷眼，更有甚至，還針對(duì)不同人群，專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)了分門(mén)別類(lèi)的護(hù)眼燈。保護(hù)眼睛視力，護(hù)眼臺(tái)燈也是不可或缺的。</p> <p class="ql-block">眼睛是心靈的窗戶(hù)，良好的視力讓我們受益一生。讓我們從此刻起，從日常點(diǎn)滴做起，將保護(hù)視力進(jìn)行到底！</p>