科學(xué)用眼，睛彩校園——預(yù)防近視倡議書(shū)

南鄭區(qū)漢山中心小學(xué)

南鄭區(qū)漢山中心小學(xué)近期全校學(xué)生進(jìn)行了視力檢測(cè)，近視比例有所增高，源于當(dāng)今時(shí)代小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，加之假期長(zhǎng)時(shí)間使用平板電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，校園里的“小眼鏡”越來(lái)越多，影響到了孩子們的學(xué)習(xí)和生活。針對(duì)校園近視率的逐年上升，家長(zhǎng)、學(xué)校及社會(huì)應(yīng)共同關(guān)心，高度重視，普及預(yù)防知識(shí)，采取有效措施，控制增長(zhǎng)趨勢(shì)。 近視的原因 　　1.用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，比如：長(zhǎng)時(shí)間精神集中用眼，長(zhǎng)時(shí)間呆在房子里，不參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。 2.用眼距離過(guò)近，用眼姿勢(shì)錯(cuò)誤，長(zhǎng)時(shí)間歪著頭、趴在桌上看書(shū)寫(xiě)字，甚至躺著看書(shū)等; 3.過(guò)度看電視，玩電腦、玩手機(jī)、打游戲; 4.偏食，例如過(guò)度吃糖，不愛(ài)吃蔬菜及動(dòng)物肝臟; 5.過(guò)度噪音; 6.燈光照明過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱; 7.遺傳因素。 近視的危害 　　1.隨著近視度數(shù)的增長(zhǎng)，眼軸增加，眼球凸出，并且眼周皮膚松弛，影響孩子的容貌; 2.青少年正處在愛(ài)運(yùn)動(dòng)的年紀(jì)，由于視遠(yuǎn)不清，近視眼使孩子運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)性大大增加，而佩戴框架眼鏡，雖然能夠視物清晰，但鏡框增加了運(yùn)動(dòng)時(shí)的不便，同樣增加了運(yùn)動(dòng)受傷的風(fēng)險(xiǎn); 3.近視會(huì)限制孩子工作時(shí)職業(yè)的選擇; 4.近視不及時(shí)控制，近視度數(shù)發(fā)展至600度以上便是高度近視，高度近視會(huì)造成視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障提前發(fā)生等眼部疾病，影響孩子終身。 預(yù)防近視“五要” 　　1.讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，握筆姿勢(shì)要正確，眼和書(shū)保持30～35厘米(1尺)距離，手距筆尖3cm(1寸)距離; 2.連續(xù)看書(shū)1小時(shí)后休息片刻，并向遠(yuǎn)處眺望; 3.連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘后，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應(yīng)為屏面對(duì)角線(xiàn)的5～7倍，不小于2米; 4.每天保證至少1小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，每周保證累計(jì)10小時(shí)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，目前研究證實(shí)，適量的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防近視的發(fā)生; 5.堅(jiān)決糾正偏食、挑食等不良習(xí)慣，養(yǎng)成合理膳食和膳食平衡等良好習(xí)慣。 預(yù)防近視“五不要” 　　1.不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線(xiàn)下讀書(shū)、寫(xiě)字; 2.不要躺在床上或趴在桌上看書(shū); 3.不要無(wú)節(jié)制地玩電腦、手機(jī)及看電視，每天玩的時(shí)間不要超過(guò)1小時(shí); 4.不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū); 5.不要用太細(xì)的鉛筆，寫(xiě)太細(xì)小的字。 孩子看不清怎么辦 　　如果您的孩子已經(jīng)出現(xiàn)了視物不清的癥狀(比如看不清黑板的字)，您應(yīng)該： 　　1.帶孩子到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行驗(yàn)光檢查(散瞳)，排除弱視、斜視等眼部疾病，并了解孩子的屈光狀況; 2.一旦確定為近視，應(yīng)盡早到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)科學(xué)驗(yàn)光配鏡; 3.12歲以下的兒童均應(yīng)該每半年(寒、暑假)到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行檢查，監(jiān)測(cè)孩子眼部屈光發(fā)展情況，并保存好病歷資料。