<p class="ql-block">2023年6月6日是第28個(gè)全國“愛眼日”，今年的主題是”關(guān)注普遍的眼健康”。為了幫助孩子們了解更多的護(hù)眼知識，認(rèn)識到保護(hù)眼睛的重要性，進(jìn)一步養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，北銅冶小學(xué)進(jìn)行愛眼護(hù)眼主題活動(dòng)。</p> <p class="ql-block">眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，擁有一雙健康、美麗的明眸是每個(gè)人的愿望，但是，由于各種輻射、疾病、環(huán)境污染、不良生活習(xí)慣以及學(xué)習(xí)緊張，看電視、玩手機(jī)、電腦操作的時(shí)間越來越長，使得現(xiàn)代人，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，而不得不整天為過度疲勞的眼睛而苦惱。如今帶眼鏡的人越來越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展的時(shí)代，更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)青少年視力刻不容緩。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">學(xué)生們認(rèn)真學(xué)習(xí)和了解如何預(yù)防近視，如何正確做眼保健操。</p> <p class="ql-block">五招教你緩解眼部疲勞</p><p class="ql-block">1、冷熱交替敷眼</p><p class="ql-block">①每天早晚各花5-10分鐘熱敷眼睛，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，幫眼睛放松。</p><p class="ql-block">②如果眼睛出現(xiàn)浮腫、干癢、疲勞等癥狀，可先冷敷再熱敷。</p><p class="ql-block">2、每天眨眼300下</p><p class="ql-block">①每眨眼一次，就會(huì)在眼表形成一個(gè)新的淚膜以清潔、保護(hù)眼表。</p><p class="ql-block">②除有意識地眨眼外，也可使用加濕器或在桌上放一杯水。</p><p class="ql-block">3、電腦屏幕應(yīng)比眼睛低</p><p class="ql-block">①眼睛望著屏幕中央時(shí)，向下呈15°至20°角。</p><p class="ql-block">②看小屏幕不超過1小時(shí)，亮度不能過暗。</p><p class="ql-block">4、晚上看書開兩盞燈</p><p class="ql-block">①床前燈和臺燈的光線若非從正前方或正上方投射下來的，會(huì)造成視疲勞。</p><p class="ql-block">②如果一定要看，最好同時(shí)打開大燈，以減少房間內(nèi)的明暗差。</p><p class="ql-block">5、少吃甜食多咀嚼</p><p class="ql-block">①人體血糖升高，會(huì)降低體液滲透壓，使晶狀體變形，屈光度增高，易導(dǎo)致近視。</p><p class="ql-block">②咀嚼會(huì)讓眼球晶體的肌肉得到調(diào)節(jié)。</p> <p class="ql-block">眼睛是心靈的窗戶，詩和遠(yuǎn)方還需要我們擦亮雙眼去發(fā)現(xiàn)，希望大家都能在平時(shí)注意用眼衛(wèi)生養(yǎng)成良好習(xí)慣，擁有一雙清澈的明眸！預(yù)防兒童青少年近視，守護(hù)光明未來！</p>