<p class="ql-block">親愛的家長們：</p><p class="ql-block"> 近日，全國各地氣溫逐漸升高，幼兒抵抗力較差，又喜歡戶外活動，稍不注意就容易生病。為了讓孩子度過一個健康、愉快的夏天，苗圃幼兒園為大家整理了一些幼兒夏季保健常識，讓我們一起努力，為孩子們的健康成長保駕護(hù)航！</p> 穿衣方面 <p class="ql-block"> 夏季天氣炎熱，孩子又活潑好動，很容易出汗。家長要為孩子選擇合適的衣物，并隨時更換，以免感冒。</p><p class="ql-block"> 【小貼士】</p><p class="ql-block"> 1.衣物最好選取柔軟、吸汗性強(qiáng)、透氣性好的面料，既清涼舒適，又不會阻礙孩子的活動；衣服款式的選擇要簡單大方，盡量不要選擇那些裝飾繁瑣，穿脫復(fù)雜的衣物。</p><p class="ql-block"> 2.鞋子盡量選擇既透氣，又能包裹住腳趾，有鞋后幫的涼鞋，一來可以保護(hù)孩子的腳，二來鞋后幫能支撐和保護(hù)踝關(guān)節(jié)。</p><p class="ql-block"> 3.夏季出汗多，孩子要勤換衣服。 </p> 飲食方面 <p class="ql-block"> 天氣炎熱，食物也更容易變，家長在飲食上要格外注意。</p><p class="ql-block"> 【小貼士】</p><p class="ql-block"> 1.飲食上品種應(yīng)多樣化，并本著清淡少油膩的原則，合理補(bǔ)充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。</p><p class="ql-block"> 2.餐前飯后用流動水和香皂洗手，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 3.不宜用各種飲料代替白開水，不宜過量吃冷飲。汽水、果汁、可樂等飲料，由于含較多的糖分及電解質(zhì)，孩子過多攝入，會影響其食欲和消化功能，而且過多的糖分也會使孩子發(fā)胖。</p><p class="ql-block"> 4.由于天氣炎熱，食物容易變質(zhì)，因此不要吃隔夜隔頓的飯菜，注意飲食衛(wèi)生和安全。</p> 外出防護(hù) <p class="ql-block"> 天氣雖然炎熱，但是也不能偷懶，還是要加強(qiáng)運(yùn)動哦！外出時，家長一定要幫孩子做好防護(hù)：</p><p class="ql-block"> 【小貼士】</p><p class="ql-block"> 1.每天12:00-14:00，陽光最充足的時候，盡量不要讓孩子在烈日下外出。</p><p class="ql-block"> 2.夏季運(yùn)動最好選擇早晚進(jìn)行，避免在強(qiáng)烈的陽光下鍛煉。運(yùn)動后應(yīng)及時補(bǔ)水，少量多次是科學(xué)的飲水方式。</p><p class="ql-block"> 3.孩子渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡。</p><p class="ql-block"> 4.周末白天帶孩子出門，請做好防曬工作，給孩子戴上太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘等。</p> 預(yù)防夏季疾病 <p class="ql-block"> 預(yù)防手足口病</p><p class="ql-block">手足口病是由多種腸道病毒引起的一種兒童常見傳染病。主要經(jīng)消化道或呼吸道飛沫傳播，亦可經(jīng)接觸病人皮膚、粘膜皰疹液而感染。</p><p class="ql-block"> 【表現(xiàn)癥狀】</p><p class="ql-block"> 出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，手心、腳心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹（疹子周圍可發(fā)紅），口腔粘膜出現(xiàn)皰疹或潰瘍，疼痛明顯。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐和頭疼等癥狀。</p><p class="ql-block"> 【預(yù)防措施】</p><p class="ql-block"> 1.勤洗手、講衛(wèi)生。</p><p class="ql-block"> 2.勤通風(fēng)，流行期間避免去人群聚集、空氣流通差的公共場所。</p><p class="ql-block"> 3.患手足口病居家治療的患兒避免與其他兒童接觸，以減少交叉感染；父母要及時對患兒的衣物進(jìn)行晾曬或消毒，對患兒糞便及時進(jìn)行消毒處理。</p><p class="ql-block"> 預(yù)防皰疹性咽峽炎</p><p class="ql-block"> 皰疹性咽峽炎是由腸道病毒引起的疾病。以糞-口或呼吸道為主要傳播途徑，傳染性很強(qiáng)，傳播快。夏秋季為高發(fā)季節(jié)，主要侵犯1～7歲小兒。</p><p class="ql-block"> 【表現(xiàn)癥狀】</p><p class="ql-block"> 臨床以發(fā)熱、咽痛、咽峽部黏膜小皰疹和淺表潰瘍?yōu)橹饕憩F(xiàn)。</p><p class="ql-block"> 【預(yù)防措施】</p><p class="ql-block"> 1.經(jīng)常開窗通風(fēng)；早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙。</p><p class="ql-block"> 2.飲食以清淡易消化為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。</p><p class="ql-block"> 3.及時就醫(yī)，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)盡快就醫(yī)</p><p class="ql-block"> 預(yù)防夏季感冒</p><p class="ql-block"> 夏季感冒中醫(yī)又稱為暑濕感冒，暑濕感冒的特點(diǎn)就是因為夏季悶熱，濕度比較大，這時大家容易貪涼，如吹空調(diào)等，感受風(fēng)寒之邪。</p><p class="ql-block"> 【表現(xiàn)癥狀】</p><p class="ql-block"> 患者鼻咽部癢而不適，鼻塞，流涕，頭痛，怕風(fēng)等。鼻涕起初是清水樣，2至3日后鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肢節(jié)酸重不適等。熱感冒的病程為3～7日。</p><p class="ql-block"> 【預(yù)防措施】</p><p class="ql-block"> 1.減少在空調(diào)房間里的時間，控制空調(diào)房間溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。</p><p class="ql-block"> 2.預(yù)防感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。</p><p class="ql-block"> 3.夏日平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態(tài)，增強(qiáng)自身抵抗力。</p><p class="ql-block"> 預(yù)防空調(diào)病</p><p class="ql-block"> 大家對空調(diào)的依賴性越來越強(qiáng)，空調(diào)病也隨之出現(xiàn)。如果孩子出現(xiàn)疲倦、煩躁、頭暈、腸胃不適、注意力難以集中等癥狀，就要考慮孩子是否患有空調(diào)病。</p><p class="ql-block"> 【小貼士】</p><p class="ql-block"> 1.空調(diào)的穩(wěn)定設(shè)定在25~27°C，室內(nèi)溫差不要大于8°C。 </p><p class="ql-block"> 2.空調(diào)房里也要注意給孩子增減衣物。</p><p class="ql-block"> 3.多通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)外空氣流動。 </p> <p class="ql-block"> 幼兒的身心健康是一切發(fā)展的基礎(chǔ)，而他們的健康成長離不開家長和老師們的陪伴與細(xì)心照料。讓我們用心呵護(hù)幼兒，守護(hù)他們健康茁壯成長。</p>