<p class="ql-block ql-indent-1">今天是自我關(guān)懷第五天，靜觀聲音：覺察周邊聲音，從環(huán)境中汲取力量。</p><p class="ql-block ql-indent-1">前兩天的冥想都睡著了，今天沒再躺著做，保持了盤坐，讓自己能清醒一點。</p><p class="ql-block ql-indent-1">越來越覺得每天的冥想都值得一遍一遍的聽，一遍一遍的悟，一遍一遍的練，每一次都有新的感悟。從知道到做到差的很遠(yuǎn)，每天做每天聽，提醒自己去做去練。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天是覺察周邊聲音，老師說這個聲音有外在的和內(nèi)在的，有真實的聲音，有頭腦的聲音。是啊，對我影響更大的是內(nèi)在的聲音，頭腦的聲音，我們更多關(guān)注不好的聲音，這也是默認(rèn)模式，保護(hù)我們提醒我們要更好，但同時也傷害我們。對于能量很低的我，應(yīng)該更多關(guān)注美好的聲音來滋養(yǎng)自己，提升自己的能量。對內(nèi)在那個指責(zé)自己攻擊自己否定自己的聲音說，謝謝你的陪伴，你已經(jīng)工作很長時間了，今天就放假休息吧。說完感覺頭腦放松了，身體放松了，心情也平靜了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">小鳥在枝頭歡快的鳴叫，仿佛在說，今天天氣好好呀，你怎么不高興呢?？靵硪黄痖_心玩耍吧。我搖搖頭，我身上背負(fù)了太多的東西，我飛不動，我放不下，謝謝你的邀請。小鳥依舊歡快的歌唱，我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的望著，感覺很遙遠(yuǎn).....</p><p class="ql-block ql-indent-1">感恩老師！</p><p class="ql-block ql-indent-1">感恩同修的伙伴！</p><p class="ql-block ql-indent-1">感恩自己的堅持！</p><p class="ql-block ql-indent-1">對不起，請原諒，謝謝你，我愛你！</p><p class="ql-block ql-indent-1">愿我早日走出來，愿給予我力量，愿一切順利！??????</p>