<p class="ql-block ql-indent-1">今天是自我關懷第6天了，靜觀食物：感受食物美好，接受自然饋贈。</p><p class="ql-block ql-indent-1">自我關懷來到第六天，很慢又很快，每天一個靜觀，感受身邊的一切，被忽略的一切，才是我們真正要感謝的呀。</p><p class="ql-block ql-indent-1">老師說吃一顆葡萄干，家里沒有，就拿了一個自己愛吃的腰果。選擇一個喜歡的腰果，拿在手里細細觀察，聞一聞它的味道，聽一聽在耳邊的聲音，想一想它在田野里的生長，陽光雨露的滋養(yǎng)，大地土壤的滋養(yǎng)，還有種植人的勞作，吸收了天地精華，一點點長大，經(jīng)過千山萬水來到我們手里。它是宇宙的饋贈，是能量的化身，帶著感情放進嘴里，輕輕的觸碰，淡淡的清香，嘴里開始有口水分泌，身體是多么的精密的配合，每一步都是那么美好感恩。一下一下咀嚼，香味彌漫開來，口齒生香，感受著自然萬物的滋養(yǎng)，提供給我能量和營養(yǎng)，感受著被愛，謝謝你，我愛你。</p><p class="ql-block ql-indent-1">帶著覺知吃東西，體會到更多滋味和美好，吸收更多能量和精華，感受到美好和被愛，吸收著大自然的精華和饋贈，珍惜每一粒來到我身邊的食物。品鑒食物的過程也是對自己身體和心靈的滋養(yǎng)，在生活中不斷踐行和練習，收獲身心的健康愉悅，有助于保持勻稱的身材。</p><p class="ql-block ql-indent-1">感恩老師帶領</p><p class="ql-block ql-indent-1">感恩伙伴同修</p><p class="ql-block ql-indent-1">感恩自己的身體的陪伴和堅持</p><p class="ql-block ql-indent-1">我越來越有能量，人人都愛我，我被所有人善待</p><p class="ql-block ql-indent-1">愿女兒開心快樂！</p><p class="ql-block ql-indent-1">對不起請原諒謝謝你我愛你??????</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>