<p class="ql-block">持續(xù)高溫天悶熱，防暑降溫莫忽略，冷飲冷食謹(jǐn)慎吃，勤加鍛煉，保持心情好，不急不惱不煩躁????</p> <p class="ql-block">夏季炎熱，出現(xiàn)高溫天氣，家長(zhǎng)不僅要幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，還要對(duì)如何防暑降溫要有一定的了解哦！</p><p class="ql-block">那么，要如何做好小朋友們防暑呢？一起來看看吧！</p> <p class="ql-block">天氣炎熱，孩子和家長(zhǎng)們一定要預(yù)防高溫中暑。為了孩子能順利度過愉快的夏季生活，請(qǐng)家長(zhǎng)們做好以下護(hù)理工作。</p> 衣 <p class="ql-block">1.最好選擇宜吸汗、寬松、透氣的衣服，純棉制品最合適，拒絕化纖衣物。</p><p class="ql-block">2.貼身衣褲是必不可少的。這些衣物主要是用來遮住孩子胸口、腹部和私處的，避免孩子著涼及衛(wèi)生問題。</p><p class="ql-block">3.夏季出汗多，孩子要勤換衣服勤洗澡，尤其是內(nèi)衣，一定要天天換洗，避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。</p><p class="ql-block">4.在傍晚散步或者野外行走時(shí)，盡量給孩子穿薄款長(zhǎng)褲，防止蚊蟲叮咬。</p> 食 <p class="ql-block">1.夏日飲食應(yīng)多樣化，本著清淡少油膩的原則，合理補(bǔ)充魚類、瘦肉、蛋類、奶制品和豆制品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。</p><p class="ql-block">2.餐前飯后用流動(dòng)水和香皂洗手，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。</p><p class="ql-block">3.不宜用各種飲料代替白開水。汽水、果汁、可樂等飲料，由于含較多的糖分及電解質(zhì)，孩子過多攝入，會(huì)影響其食欲和消化功能，而且過多糖分也會(huì)使孩子發(fā)胖。</p><p class="ql-block">4.天氣熱，細(xì)菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質(zhì)，應(yīng)預(yù)防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。</p> 住 <p class="ql-block">1.夏季晝長(zhǎng)夜短，為了讓孩子下午有足夠的體力活動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)增加孩子的午休，保證充足的睡眠時(shí)間，以免精力不濟(jì)，抵抗力下降。</p><p class="ql-block">2.室內(nèi)溫度不要過低，為避免讓孩子的腹部著涼，不要讓空調(diào)冷風(fēng)直接吹到孩子，室溫建議設(shè)置在26℃為宜。</p><p class="ql-block">3.夏季氣溫高，細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖快，是傳染病的多發(fā)季節(jié)，蚊蟲也較多。應(yīng)注意開窗通風(fēng)，保證空氣的流通，并定期消毒。</p><p class="ql-block">4.在保證室內(nèi)通風(fēng)和濕度的同時(shí)，為孩子在一天中較涼快的時(shí)間段安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和適應(yīng)能力。</p> 行 <p class="ql-block">1.每天12:00-14:00，陽(yáng)光最充足的時(shí)候，盡量不要讓孩子在烈日下外出運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">2.夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇早晚進(jìn)行，避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下鍛煉，以免發(fā)生中暑現(xiàn)象。夏季鍛煉強(qiáng)度不宜過大，可以“分步進(jìn)行”，只要每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間總和超過30分鐘即可。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，少量多次是科學(xué)的飲水方式。</p><p class="ql-block">3.孩子渾身大汗時(shí)，不宜立即用冷水洗澡。</p><p class="ql-block">4.白天帶孩子出門，請(qǐng)做好防曬工作，給孩子戴上太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘等。</p> 中暑知識(shí)知多少 <p class="ql-block">一旦發(fā)現(xiàn)孩子有中暑的癥狀，家長(zhǎng)們先不要驚慌，請(qǐng)嘗試采取以下方式急救：</p><p class="ql-block">移：立即將孩子移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方：如走廊、樹蔭下或有冷氣的房間休息。</p><p class="ql-block">擦：讓孩子仰臥，解開衣扣，維持呼吸道的通暢。脫去或松開衣服，用濕毛巾擦拭全身降溫。</p><p class="ql-block">飲：在孩子意識(shí)清醒前不要讓其進(jìn)食或喝水，意識(shí)清醒后少量多次飲淡鹽水，補(bǔ)充足夠的水分和鹽分。</p><p class="ql-block">查：迅速降溫，使孩子的體溫降至38℃以下。具體做法是：用涼的濕毛巾敷孩子頭部或給孩子洗溫水浴。</p><p class="ql-block">送：如果發(fā)生了中暑，不建議孩子吃大人的藥物來治療，情況嚴(yán)重的，應(yīng)當(dāng)立即前往醫(yī)院就診。</p> 常備防暑藥物 <p class="ql-block">（1）掌握急救措施，常備防暑藥物。</p><p class="ql-block">（2）學(xué)習(xí)中暑相關(guān)疾病的癥狀和體征，以及治療的方法。</p><p class="ql-block">（3）同時(shí)常備防暑藥物，如仁丹、十滴水、清涼油、風(fēng)油精、暑癥片、夏桑菊顆粒等。</p> 及時(shí)補(bǔ)水 <p class="ql-block">（1）科學(xué)飲水，合理飲食。不要等到渴了才喝水。</p><p class="ql-block">（2）正確的方法是隨時(shí)喝水，以保持人體所需的水分。</p><p class="ql-block">（3）同時(shí)，大量出汗會(huì)流失鹽和礦物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)飲料可以幫助補(bǔ)充汗水中流失的鹽和礦物質(zhì)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。</p> <p class="ql-block">防曬準(zhǔn)備</p> <p class="ql-block">（1）做好防曬防暑的準(zhǔn)備。選擇輕便、淺色、寬松的衣服，室內(nèi)保持涼爽。</p><p class="ql-block">（2）合理安排戶外活動(dòng)，天氣炎熱時(shí)，盡量將戶外活動(dòng)安排在早上或者晚上。在運(yùn)動(dòng)過程中要注意休息，注意調(diào)整戶外活動(dòng)的強(qiáng)度，在熱天建議減少戶外活動(dòng)。</p><p class="ql-block">（3）做好夏日防曬，外出前30分鐘涂上防曬系數(shù)適宜的防曬霜。</p> 溫馨提示 <p class="ql-block">驅(qū)蚊安全</p><p class="ql-block">點(diǎn)蚊香驅(qū)蚊，點(diǎn)燃的蚊香片不要靠近蚊帳、被單、衣服等可燃物。在使用電熱蚊香器時(shí)也需謹(jǐn)慎，要注意通電時(shí)間，防止因電熱器使用時(shí)間過長(zhǎng)，燒毀電熱器導(dǎo)致火災(zāi)事故</p> <p class="ql-block">夏季高溫，汽車內(nèi)嚴(yán)禁放置打火機(jī)、花露水、香水、移動(dòng)電源等受熱易發(fā)生爆炸的物品。車主應(yīng)定期對(duì)車輛維護(hù)保養(yǎng)，防止電線老化和接觸不良；車載滅火器要定期進(jìn)行檢測(cè)更換，確保有效好用。</p> <p class="ql-block">作為孩子們永遠(yuǎn)的“家”，幼兒園全體教職員工，將盡全力與家長(zhǎng)們并肩，保護(hù)照顧好每一個(gè)孩子。</p><p class="ql-block">讓我們攜起手來，密切配合，盡心盡責(zé)，共同為保障孩子的平安健康而努力。讓寶貝們平安、健康、快樂的度過美好的夏季時(shí)光。</p>