節(jié)氣簡(jiǎn)介 <p class="ql-block ql-indent-1">小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始；太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)叫小暑節(jié)氣。</p> 節(jié)氣由來(lái) <p class="ql-block ql-indent-1">為了更好的了解“小暑”節(jié)氣的習(xí)俗，華嚴(yán)幼兒園組織開(kāi)展了“小暑盛夏，心有所“暑””二十四節(jié)氣系列主題教育活動(dòng)。</p> 小暑習(xí)俗 <p class="ql-block ql-indent-1">民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”?！凹t綠”就是指五顏六色的衣服。小暑時(shí)節(jié)氣溫高，日照長(zhǎng)，家家戶戶不約而同會(huì)選擇這一天曬伏。</p> 小暑之藝術(shù)篇 <p class="ql-block ql-indent-1">暑氣未滿，蟬鳴已勝。老師們帶著孩子一起學(xué)習(xí)關(guān)于小暑節(jié)氣的知識(shí)，制作關(guān)于小暑的的手工，讓孩子們加深對(duì)中華傳統(tǒng)節(jié)氣的認(rèn)知并感受小暑節(jié)氣的樂(lè)趣。</p> 小暑之手勢(shì)舞 <p class="ql-block ql-indent-1">且聽(tīng)夏風(fēng)吹,心隨閑云散。每個(gè)節(jié)氣的變化都帶給了我們?nèi)碌捏w驗(yàn)與感受。小暑到了，專屬的手勢(shì)舞也要安排上哦~動(dòng)動(dòng)小手和爸爸媽媽一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！</p> 小暑之養(yǎng)生篇 <p class="ql-block ql-indent-1">夏季里，防暑、降溫、養(yǎng)生都很重要。讓我們一起掌握一些防暑降溫的小妙招，過(guò)個(gè)健康、快樂(lè)的夏天吧！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">飲食調(diào)理</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">夏天里瓜果很是豐富，那么我們便可以多吃點(diǎn)水果，在吃水果時(shí)還要注意水果的屬性，對(duì)自身的體質(zhì)也要了解，以免造成不必要的麻煩。比如脾胃虛的人，要少食西瓜、梨等涼性的水果，容易上火的人要少食桂圓、荔枝等水果，芒果、菠蘿等對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人有危害。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">預(yù)防感冒</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">夏季人體陽(yáng)氣浮躍于體表，隨出汗而外泄，使衛(wèi)氣不足，抵抗力減低，若此時(shí)感受外風(fēng)，同樣可引起風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕等證。因而夏季感冒也分多種類型:風(fēng)寒感冒，發(fā)熱不甚而明顯惡寒，同時(shí)鼻流清涕，噴嚏連連，此時(shí)應(yīng)立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時(shí)再飲一次，大多癥狀會(huì)明顯緩解。若體溫迅速升高，伴惡寒、咽喉不適等，多為風(fēng)熱感冒，大家注意做好預(yù)防保健。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">起居作息</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">高溫天氣下，心臟排血量明顯下降，各臟器的供氧力明顯變?nèi)?，一定要注意養(yǎng)”心“。起居有常，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多靜養(yǎng)。要保證充足的睡眠，并利用午睡彌補(bǔ)夜晚睡眠之不足。晨練不宜過(guò)早，以免影響睡眠。夏季人體能量消耗很大，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要控制好強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)后別用冷飲降溫。</p><p class="ql-block ql-indent-1">另外，盛夏最易發(fā)生的就是中暑。中暑主要是因?yàn)闅鉁馗?、所處環(huán)境通風(fēng)條件差，體熱來(lái)不及向外發(fā)散所致。平時(shí)要注意多喝水，少外出以避暑氣。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">情緒調(diào)節(jié)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">中醫(yī)”四季養(yǎng)生“的理論認(rèn)為夏屬火，通心，人容易煩躁不安，出現(xiàn)疲勞、胸悶、睡眠不好、頭痛、心悸等癥狀。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度解釋，人體溫度過(guò)高，容易引起內(nèi)分泌改變和心態(tài)不穩(wěn)定，讓人感到煩躁不安、思維紊亂，易激惹、易怒甚至行為失常等，表現(xiàn)為失眠、健忘、情緒低落、食欲不振等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">有規(guī)律的作息可以安定情緒。如果失眠，可以在仰臥或側(cè)臥時(shí)，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除雜念后，心靜了自然就可以安然入睡。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小暑至、溫風(fēng)至，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一日熱三分，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">溫度高、濕氣大，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">飲食宜溫?zé)帷?lt;/p><p class="ql-block" style="text-align:center;">大朋友小朋友們注意要多喝水、</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">少曬太陽(yáng)、多吃應(yīng)季的蔬菜水果。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿大朋友小朋友們有</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“暑”不盡的快樂(lè)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“暑”不盡的幸福！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">編輯｜曹雪絨</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">審核｜張文文</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>