<p class="ql-block">今天（7日）16時31分，迎來“小暑”節(jié)氣</p><p class="ql-block">“小暑過，一日熱三分”，氣溫持續(xù)上升，注意防暑降溫↓↓↓</p> <p class="ql-block">古人把暑分為小暑、中暑 、大暑</p><p class="ql-block">分別代表炎熱程度的不同</p><p class="ql-block">小暑則指天氣剛開始炎熱，但還沒到最熱，關(guān)于小暑的知識您了解多少呢？今天，就帶孩子一起來認(rèn)識一下吧</p> <p class="ql-block">每年的7月7日或8日，太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。此時江南梅雨已接近尾聲，全國即將迎來三伏天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。</p> <p class="ql-block"> 一候溫風(fēng)至</p><p class="ql-block"> 小暑時節(jié)，風(fēng)中都帶著熱浪。</p><p class="ql-block">唐代元稹詩云："倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。"?此時再難覓得一絲涼風(fēng)。</p> <p class="ql-block"> 二候蟋蟀居宇</p><p class="ql-block">《禮記》有：“蟋蟀此時羽翼稍成，居穴之壁，至七月則遠(yuǎn)飛在野?！毙∈顣r節(jié)，蟋蟀離開田野，到庭院陰涼處避熱</p> <p class="ql-block"> 三候鷹始鷙</p><p class="ql-block">小暑后入伏，老鷹也因地面氣溫太高</p><p class="ql-block">選擇飛到高空中飛翔</p> <p class="ql-block">在我國， 每個節(jié)氣都有自己的文化習(xí)俗。小暑有哪些習(xí)俗呢？一起來看看吧。</p><p class="ql-block"> 曬伏曬書籍</p><p class="ql-block">小暑時節(jié)正值農(nóng)歷六月，正是天氣炎熱之時；此時氣溫高，日照長，民間趁著天氣炎熱，晾曬被褥，以殺菌消毒。我國自古就有趁著小暑六月節(jié)曬衣曝書的習(xí)俗。</p><p class="ql-block"> ?“食新”習(xí)俗</p><p class="ql-block">民間有小暑“食新”的習(xí)俗，即在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，懇請保佑風(fēng)調(diào)雨順，并將新打的米磨成粉，制成各種美食，與鄰居鄉(xiāng)親分享來吃，表達(dá)對豐收的祈愿。</p> <p class="ql-block"> 吃水下菜</p><p class="ql-block">小暑還有吃蓮藕、鱔魚等水下菜的習(xí)俗。蓮藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等，能清熱涼血、健脾、除煩。此時的鱔魚也最為肥美，“小暑黃鱔賽人參”，其補(bǔ)虛損、除風(fēng)濕效果最佳</p> <p class="ql-block"> 吃暑（伏）羊習(xí)俗</p><p class="ql-block">伏暑（伏）羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方，魯南與蘇北地區(qū)有著吃暑（伏）羊的傳統(tǒng)習(xí)俗，不僅原汁原味，肉質(zhì)鮮美，還能以熱制熱，排汗排毒深受人們喜愛</p> <p class="ql-block"> 吃“炒面”習(xí)俗</p><p class="ql-block">漢代還流傳著吃“炒面”習(xí)俗，將新收小麥炒熟后磨成面粉，再用水和糖攪拌著吃下去，這種吃“炒面”的風(fēng)俗 以求豐收的表達(dá)方式</p><p class="ql-block"> 吃餃子</p><p class="ql-block">頭伏餃子二伏面，天氣燥熱，食欲不振，小暑后人們多會做餃子，來開胃解饞，祛毒散熱</p> <p class="ql-block">夏日清涼，勿需慌張</p><p class="ql-block">少量多次飲水，增加液體攝入，穿輕薄、寬松及淺色的衣服，室外活動要注意防曬、降溫，家長要準(zhǔn)備防暑降溫藥品，以防應(yīng)急之用</p> <p class="ql-block"> 小暑如何養(yǎng)生？</p><p class="ql-block">1.清淡飲食，消暑降火</p><p class="ql-block">小暑過后不久就會入伏，伏天濕熱，孩子的胃口會變差。這個時候飲食要以清淡、富有營養(yǎng)為宜，多食用具有消熱利濕作用的食物，比如適當(dāng)吃一些淡水魚、鴨肉、海帶等以及綠豆湯、荷葉粥、紅豆薏米粥等消暑的食物；可適當(dāng)飲大麥茶、菊花茶等；盡量少吃辛辣和油炸食品。</p><p class="ql-block">2.多喝水，防水分流失</p><p class="ql-block">炎熱的夏天來臨，高溫桑拿天也隨之增多，夏季運(yùn)動出汗量也更大，人體內(nèi)的水分大量流失，家長一定要注意為孩子及時補(bǔ)充水分，防暑氣。</p> <p class="ql-block">3.忌過分貪涼</p><p class="ql-block">夏天天氣炎熱，孩子都愛吃涼和吹空調(diào)，但是別一味貪涼，也不要一整天都呆在空調(diào)房里。如果長時間在空調(diào)房里，要注意關(guān)節(jié)的保暖，并且隨時通風(fēng)，以免免疫力下降，引起腹瀉等疾病。</p><p class="ql-block">4.堅(jiān)持午睡</p><p class="ql-block">暑假在家，也一定要讓孩子堅(jiān)持睡午覺。暑至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽養(yǎng)陰，它對增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能以及消除疲勞等方面具有良好的作用，孩子只要能合上眼睛一會兒，就能達(dá)到很好的效果。</p> <p class="ql-block">5.適量運(yùn)動</p><p class="ql-block">夏天天氣雖熱，孩子也仍需要有適量的運(yùn)動。比如可以在室內(nèi)帶孩子玩一些運(yùn)動類游戲，或者帶著孩子散步、游泳等。運(yùn)動時間最好選在早上和晚上，晚練不宜過晚，以免影響睡眠。</p><p class="ql-block">6.做好防曬</p><p class="ql-block">此時節(jié)，應(yīng)避免讓孩子在強(qiáng)烈的陽光下暴曬，上午10時~下午3時盡量不帶孩子出門，外出時，應(yīng)為孩子做好防曬措施，隨身攜帶防暑藥物，如藿香正氣水、人丹、風(fēng)油精等。另外，去戶外切記帶好花露水等物品防蚊蟲叮咬、止癢。</p> <p class="ql-block">小暑過后，馬上將迎來“三伏天”，氣溫將持續(xù)炎熱。希望家長們能牢牢記住這些貼心又實(shí)用的小建議，為孩子筑起一道抵御疾病的屏障，讓TA快樂奔跑在陽光燦爛的夏日里。</p>