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【培文保健】第二十二周食譜(2023.07.10——2023.07.14)

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<p class="ql-block">  在平淡瑣碎的日子里??,責(zé)任是初心??,將柴米油鹽慈成了詩和遠(yuǎn)方??,唯有美食不可辜負(fù)??,愛在一日三餐。最美的生活??大概就是把平淡的一日三餐精致??,在煙火氣里,不忘遠(yuǎn)方??,心中有詩意處處有美好??,美好“食”界~因“為”有你??。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">星期一(2023.7.10)</b></p><p class="ql-block">早餐:芙拉薇赫純牛奶、紫薯卷、肉紹蒸蛋</p><p class="ql-block">早點(diǎn):香蕉、蘋果</p><p class="ql-block">午餐:蕎麥米飯、排骨燒山藥、干撈粉絲、</p><p class="ql-block"> 西葫蘆炒肉絲、冬瓜木耳鴨肉湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):陳皮飲、南瓜糕</p><p class="ql-block">晚餐:紅薯米飯、土豆絲炒肉絲、</p><p class="ql-block"> 牛肉沫燒豆腐、黃瓜蝦滑湯</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">星期二(2023.7.11)</b></p><p class="ql-block">早餐:白菜肉沫粥、五香雞蛋、芹菜牛肉包</p><p class="ql-block">早點(diǎn):哈密瓜、千禧果</p><p class="ql-block">午餐:星星米飯、五彩蝦仁、魚香丸子、</p><p class="ql-block"> 青菜肉糜、豆芽魚片湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):冰糖菊花飲、香甜糯玉米</p><p class="ql-block">晚餐:三鮮雞絲面、蓮白蒸酥肉</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">星期三(2023.7.12)</b></p><p class="ql-block">早餐:芙拉薇赫純牛奶、椰蓉面包、三丁飯團(tuán)</p><p class="ql-block">早點(diǎn):橙子、梨子</p><p class="ql-block">午餐:葡萄干米飯、可樂雞翅、小米蒸排骨、</p><p class="ql-block"> 肉沫萵筍絲、紫菜蝦皮湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):檸檬水、蒸紅薯</p><p class="ql-block">晚餐:軟米飯、肉沫胡蘿卜炒西蘭花、</p><p class="ql-block"> 西芹炒肉絲、三鮮豆腐鯽魚湯</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">星期四(2023.7.13)</b></p><p class="ql-block">早餐:芙拉薇赫純牛奶、鮮肉雙色花卷、</p><p class="ql-block"> 太陽煎蛋</p><p class="ql-block">早點(diǎn):蘋果、火龍果</p><p class="ql-block">午餐:金銀米飯、豉汁黔魚、黃瓜木耳肉片、</p><p class="ql-block"> 紅燒脆皮豆腐、雪豆海帶豬蹄湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):羅漢果甘草飲、黑提干</p><p class="ql-block">晚餐:什錦餛飩、手撕雞</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">星期五(2023.7.14)</b></p><p class="ql-block">早餐:酸菜肉絲米線、蓮白炒蛋</p><p class="ql-block">早點(diǎn):香蕉</p><p class="ql-block">午餐:黑芝麻米飯、黃金翡翠兔丁、</p><p class="ql-block"> 山藥炒木耳、紅燒獅子頭、</p><p class="ql-block"> 裙帶菜龍骨湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):冰糖枸杞銀耳湯、紅糖發(fā)糕</p>