<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>荷風(fēng)送香氣，竹露滴清響。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>眼中有美景，心中有清涼。</b></p> <p class="ql-block"> 倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。小暑是夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始。為更好地了解小暑的節(jié)氣習(xí)俗，泰山百靈花園洲幼兒園的老師們以“節(jié)氣課堂”為切入點，結(jié)合民俗體驗活動的方式帶領(lǐng)孩子們感受小暑節(jié)氣的專屬元素，以多姿多彩的節(jié)氣活動展現(xiàn)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的魅力。</p> 小暑之習(xí)俗篇 <p class="ql-block">《月令七十二候集解》曰:“六月節(jié)。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！笔顬檠谉嶂?，小暑這一天，是一年間炎熱的開始。</p> 揚文化? 品小暑 知三猴? 感時令 <p class="ql-block"> 一候溫風(fēng)至。夏日炎炎，連吹來的風(fēng)都是熱的。</p><p class="ql-block"> 二候蟋蟀居宇。地面的溫度也高了起來，蟋蟀開始躲到庭院的墻角下，或者是樹蔭處避暑了。</p><p class="ql-block"> 三候鷹始鷙。小暑時節(jié)，鷹的幼鳥開始飛出巢穴，開始自己捕食了。</p> 小暑之藝術(shù)篇 <p class="ql-block"> 時值小暑節(jié)氣，心靈手巧的寶貝們充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，制作充滿夏日元素的手工作品，為炎炎的夏日增添了絲絲清涼和繽紛的色彩！</p> 小暑之養(yǎng)生篇 <p class="ql-block"> 夏季里，防暑、降溫、養(yǎng)生都很重要。讓我們一起掌握一些防暑降溫的小妙招，過個健康、快樂的夏天吧！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">飲食調(diào)理</b></p><p class="ql-block"> 夏天里瓜果很是豐富，那么我們便可以多吃點水果，在吃水果時還要注意水果的屬性，對自身的體質(zhì)也要了解，以免造成不必要的麻煩。比如脾胃虛的人，要少食西瓜、梨等涼性的水果，容易上火的人要少食桂圓、荔枝等水果，芒果、菠蘿等對過敏體質(zhì)的人有危害。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">預(yù)防感冒</b></p><p class="ql-block"> 夏季人體陽氣浮躍于體表，隨出汗而外泄，使衛(wèi)氣不足，抵抗力減低，若此時感受外風(fēng)，同樣可引起風(fēng)寒、風(fēng)熱、暑濕等證。因而夏季感冒也分多種類型:風(fēng)寒感冒，發(fā)熱不甚而明顯惡寒，同時鼻流清涕，噴嚏連連，此時應(yīng)立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時再飲一次，大多癥狀會明顯緩解。若體溫迅速升高，伴惡寒、咽喉不適等，多為風(fēng)熱感冒，大家注意做好預(yù)防保健。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">起居作息</b></p><p class="ql-block"> 高溫天氣下，心臟排血量明顯下降，各臟器的供氧力明顯變?nèi)酰欢ㄒ⒁怵B(yǎng)”心“。起居有常，適當(dāng)運動，多靜養(yǎng)。要保證充足的睡眠，并利用午睡彌補夜晚睡眠之不足。晨練不宜過早，以免影響睡眠。夏季人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度。運動后別用冷飲降溫。</p><p class="ql-block"> 另外，盛夏最易發(fā)生的就是中暑。中暑主要是因為氣溫高、所處環(huán)境通風(fēng)條件差，體熱來不及向外發(fā)散所致。平時要注意多喝水，少外出以避暑氣。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">情緒調(diào)節(jié)</b></p><p class="ql-block"> 中醫(yī)”四季養(yǎng)生“的理論認為夏屬火，通心，人容易煩躁不安，出現(xiàn)疲勞、胸悶、睡眠不好、頭痛、心悸等癥狀。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度解釋，人體溫度過高，容易引起內(nèi)分泌改變和心態(tài)不穩(wěn)定，讓人感到煩躁不安、思維紊亂，易激惹、易怒甚至行為失常等，表現(xiàn)為失眠、健忘、情緒低落、食欲不振等。</p><p class="ql-block"> 有規(guī)律的作息可以安定情緒。如果失眠，可以在仰臥或側(cè)臥時，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除雜念后，心靜了自然就可以安然入睡。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">小暑至、溫風(fēng)至，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">一日熱三分，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">溫度高、濕氣大，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">飲食宜溫?zé)帷?lt;/span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">大朋友小朋友們注意要多喝水、</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">少曬太陽、多吃應(yīng)季的蔬菜水果。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">愿大朋友小朋友們有</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">“暑”不盡的快樂，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">“暑”不盡的幸福！</span></p><p class="ql-block"><br></p>