<p class="ql-block">三伏將至，一年中陽(yáng)氣最盛的時(shí)刻即將來(lái)臨。</p><p class="ql-block">而三伏天也正是養(yǎng)陽(yáng)驅(qū)寒、治已病、防未病的好時(shí)機(jī)。</p><p class="ql-block">請(qǐng)抓住三伏天黃金養(yǎng)生的40天。</p><p class="ql-block">初伏：7月11-7月20日（10天）中伏：7月21-8月9日（20天）末伏：8月10-8月20日（10天）</p><p class="ql-block">入伏飲食</p><p class="ql-block">清熱祛濕，解暑利尿</p><p class="ql-block">入伏吃三肉：羊肉；雞肉；鴨肉</p><p class="ql-block">入伏吃三瓜：苦瓜；絲瓜</p><p class="ql-block">入伏吃三葉：薄荷葉</p><p class="ql-block">荷葉</p><p class="ql-block">冬瓜</p><p class="ql-block">蕾香葉</p><p class="ql-block">夏季曬背</p><p class="ql-block">升發(fā)陽(yáng)氣最直接的方式就是曬太陽(yáng)。夏季太陽(yáng)很毒，全身曬肯定吃不消，建議夏季曬背，打通背部經(jīng)絡(luò)。</p><p class="ql-block">曬背時(shí)間最好是早上8-9點(diǎn)。補(bǔ)陽(yáng)應(yīng)選在上午，上午的陽(yáng)氣是最正的。曬背的時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘左右，如果出現(xiàn)心慌和頭暈或者緩不過(guò)氣，要立馬停止。曬背之后，不要馬上吹空調(diào)或者吹風(fēng)，也不要喝冷飲，等30分鐘后身體適應(yīng)了室內(nèi)環(huán)境再做。</p> <p class="ql-block">黃芪姜棗茶</p><p class="ql-block">三伏天需要固陽(yáng)補(bǔ)氣，尤其是經(jīng)常坐在空調(diào)房的集美們。經(jīng)常容易感覺(jué)到疲憊、口氣重，主要是身體里的寒濕在作怪。抓住三伏天排寒排濕，建議喝黃芪姜棗茶配料：生姜10g＋紅棗2個(gè)＋黃芪5g＋枸杞10g做法：所有食材放入養(yǎng)生壺，加水至500ml，煮20分鐘即可</p> <p class="ql-block">定期艾灸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三伏灸，是把握三伏節(jié)氣，利用"天之陽(yáng)、地之陽(yáng)、人之陽(yáng)"三重合力，固本扶正，祛除寒濕，打通瘀阻經(jīng)絡(luò)。艾灸前先對(duì)艾灸部位進(jìn)行按摩疏通，否則淤堵在那里，藥效的滲透力就會(huì)差很多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸時(shí)間：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">伏前培元灸﹣每?jī)商炀囊淮?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">初伏灸﹣連灸三天，癥狀調(diào)理兩天灸一次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中伏灸﹣每?jī)商炀囊淮?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">末伏灸﹣每三天一次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸穴位（主要針對(duì)上熱下寒）:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第1步：打通中焦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三陰交＋脾俞穴＋中院穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">打通中焦， 祛濕寒， 補(bǔ)足中氣，讓上下氣路暢通，這樣火才能下行。</p><p class="ql-block">否則，艾灸之后，火全堵在上面下不來(lái)，上癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。</p><p class="ql-block">第2步：引火歸元</p><p class="ql-block">足三里＋太溪穴＋涌泉穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對(duì)于上熱下寒引起的虛來(lái)說(shuō)，需要把它引到該去的地方下肢。</p> <p class="ql-block">艾灸注意事項(xiàng)：</p><p class="ql-block">空腹、剛吃完飯，不要馬上做艾灸</p><p class="ql-block">做艾灸期間和做完艾灸不能馬上吹風(fēng)扇和空調(diào)</p><p class="ql-block">做艾灸后不能馬上洗澡</p><p class="ql-block">做艾灸后不要吃生冷水果蔬菜、海鮮、辛辣食物</p><p class="ql-block">做艾灸出汗，一定要把汗擦干，換干爽衣服</p><p class="ql-block">堅(jiān)持先陽(yáng)后陰，先上后下，先左后右，先背后腹</p> <p class="ql-block">腦病一區(qū)為您的健康保駕護(hù)航</p><p class="ql-block">呂哲院長(zhǎng)：17603962116</p><p class="ql-block">趙平麗主任：17603962115</p><p class="ql-block">胡會(huì)省副主任：17603962106</p><p class="ql-block">胡長(zhǎng)春副主任：17639657282</p><p class="ql-block">劉艷護(hù)士長(zhǎng)：17603965956</p><p class="ql-block">病房電話：8220237</p><p class="ql-block">腦一區(qū)病房：腦病醫(yī)院東三樓腦病一區(qū)</p>