<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 導(dǎo) 言</b></p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:18px;">日復(fù)一日的旭日東升到夕陽西下，是自然規(guī)律；年復(fù)一年的青蔥少年至垂暮老年，乃生命規(guī)律。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 當(dāng)老齡化社會如大潮般涌來之際，當(dāng)退休群體中正有或?qū)⒂心阒畷r，如何直面變化了的環(huán)境與角色，讓自己活得健康、活得優(yōu)雅、活得長壽？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 當(dāng)今人的健康主要源自合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動和寬松心態(tài)等因素。而心態(tài)寬松、保持達(dá)觀，則被證明是長壽老人的普遍“密訣”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 老年群體是社會的重要組成部分。倡導(dǎo)老年人建立良好的人際關(guān)系、達(dá)觀的生活態(tài)度，對于促進(jìn)健康老齡化，保持社會和諧穩(wěn)定、國家長治久安具有重要意義。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 本篇所展示的是筆者所在小區(qū)老年鄰友們?nèi)粘Ｉ顮顟B(tài)的若干側(cè)面。</b><b>雖青春遠(yuǎn)去，然芳華猶存；花甲古稀之年，朝氣蓬勃之貌。</b><b style="font-size:18px;">此情此景，正是當(dāng)今人口老齡化時代喜聞樂見的夕陽風(fēng)采。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 篇一 </b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">相聚是緣</b></p> <p class="ql-block"><b> 這是一個特殊的老年群體。既非來自故土的同鄉(xiāng)同窗，亦非曾經(jīng)的同事同袍，而是從四面八方匯集而來的軍人親屬，皆為退休一族。老友們曾有不同的出身、地位和閱歷、經(jīng)歷，但無論貧富貴賤和個體差異，如今同在一個屋檐下，成為你來我往、友好相處的緣分。 因緣而聚，因心而惜，因情而暖，因樂而康。這是老友們當(dāng)下的日常。</b></p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:22px;">篇二 </b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">才藝競秀</b></p> <p class="ql-block"><b> 在為這些老年朋友出色的演藝點(diǎn)贊之余，不禁為其陽光心態(tài)而喝彩。他們當(dāng)中，有曾經(jīng)風(fēng)光無限的官員、老總和默默無聞的一線員工，前者未因人生光環(huán)而自傲，后者未因平凡人生而自卑。而今同臺獻(xiàn)藝，共圓精彩。退休生活各有千秋。有身體健朗的老友利用自身專長自愿發(fā)揮“余熱”，繼續(xù)奉獻(xiàn)社會。更多的老友著眼于提升自身健康素養(yǎng)和健康水平，讓老年歲月盡量不得病、少得病、不得大病，既為子女分憂，又為國家減負(fù)。</b></p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:22px;">篇三 </b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">健身功夫</b></p> <p class="ql-block"><b> 據(jù)報道，近幾年我國形成了“9073”養(yǎng)老模式，即大約90%的老年人居家養(yǎng)老，大約7%的老年人依托社區(qū)支持養(yǎng)老，大約3%的老年人入住托老機(jī)構(gòu)養(yǎng)老。由于傳統(tǒng)養(yǎng)老觀念的影響以及當(dāng)下機(jī)構(gòu)養(yǎng)老的現(xiàn)狀，大多數(shù)老年人更傾向于居家養(yǎng)老和社區(qū)養(yǎng)老。當(dāng)前國家在推動養(yǎng)老機(jī)構(gòu)建設(shè)的同時，大力支持養(yǎng)老服務(wù)發(fā)展的重心向居家和社區(qū)傾斜。居家養(yǎng)老和社區(qū)支持養(yǎng)老，因所在環(huán)境更熟悉，人際交往更親近，故更有利老年人身心康養(yǎng)。人生晚年，最大的享受當(dāng)是快樂健康，無憂無病。</b></p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:22px;">篇四 </b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">開心時刻</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 笑一笑，十年少。這是調(diào)侃也是科學(xué)。據(jù)研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn) : 大笑能促使人體血液流動提速，加快新陳代謝；有助于降低血壓，減少心臟病和糖尿病的發(fā)病幾率。因此，放松心情，每天多笑，不僅養(yǎng)肺護(hù)心，還可激發(fā)面肌活力，使人更具神采而彰顯年輕儀容，這對于減緩老年人的衰老進(jìn)程尤其具有積極影響。</b><b>常言道 : 人老心不老，老也不老；人不老心老，不老也老。笑是健身之道，笑是是祛病妙藥，笑是添年良方。這些童心未眠、樂不可支的老友們，似乎讓生命的時光倒流。</b></p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:22px;">篇五 </b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">激情洋溢</b></p> <p class="ql-block"><b> 眼觀這些表情跌宕起伏、充滿戲劇色彩的鏡頭畫面，不由隨之心潮澎湃，為之擊掌。其實(shí)，以下這位老友并非專業(yè)演員，而是曾為一家公司的銷售老總。他自上中學(xué)開始便愛上了詩文朗誦，退休后他常為老年鄰友聚會高昂誦詞，其激情四射的吟誦，總是掀起勵志而歡快的氣氛?！笆裁词侨松?？風(fēng)風(fēng)雨雨才是人生。必要時借把傘撐一撐，風(fēng)雨過后又見碧藍(lán)晴空。何必斤斤計較？不如一笑置之；何必憂心忡忡？不如燦爛開懷；何必自尋煩惱？不如悠然自得……”。其詞章浸透人生哲理，直擊老友靈魂深處。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 篇六 </b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">舞姿翩躚</b></p> <p class="ql-block"><b> 最喜愛、最擅長舞蹈的是女性老友們，似乎民族舞、現(xiàn)代舞、交誼舞和廣場舞等，無所不會。雖然談不上很正規(guī)，但用于日常娛樂健身，也算有“兩把刷子”了。她們還積極參加所在地組織舉辦的各種節(jié)慶演出和老年競秀活動，并獲得好評。這些出生于上個世紀(jì)五六十年代的老一輩，偶而還跳一個“忠字舞”，唱一段“樣板戲”?；仨莻€激情燃燒、一去不返的歲月，不禁感慨萬千，更加珍惜當(dāng)今社會和諧、文化昌盛、民富國強(qiáng)的美好時光。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 篇七 </b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">戶外暢游</b></p> <p class="ql-block"><b> 除去三年疫情幾無出行記錄之外，經(jīng)常結(jié)伴出游、開闊視野，是老友們消遣放松、充實(shí)生活的又一途經(jīng)。大伙兒往往根據(jù)自己的條件和意愿，踏遍大江南北，周游五洲四海。時代進(jìn)步的潮流，給老百姓帶來了恩惠和福祉。改革開放的春風(fēng)，催生了旅游業(yè)的繁榮與發(fā)展，使之成為國家經(jīng)濟(jì)增長的生力軍，澤被億萬華夏蒼生。老友們脫離了職場拼搏的忙碌，沒有了經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的壓力。去高山看出日，去海岸觀波濤，去異國領(lǐng)略風(fēng)情，去他鄉(xiāng)觀賞美景。幸哉，樂哉！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 篇八 </b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">融學(xué)于行</b></p> <p class="ql-block"><b> 活到老，學(xué)到老。保持一顆好奇心、學(xué)習(xí)心，不僅可以豐富精神世界，而且有利健康增壽。據(jù)海外消息，愛好學(xué)習(xí)與思考的人，其患阿爾茨海默癥的概率大大降低。最近一位百歲國際風(fēng)云人物，在回答記者關(guān)于長壽密訣問題時，稱自己所以活得長，是因?yàn)槭冀K保持對世界的關(guān)注。此君此言，似乎詮釋了人體器官“用進(jìn)廢退”的些許道理。圖中老友們除了日常在家看書上網(wǎng)、微信交流，出門聚會聊天、觀展聽課，還不時參加社區(qū)的各類學(xué)習(xí)和興趣活動。融學(xué)于行，知行合一，樂此不疲，歡愉其中。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 篇九 </b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">天倫之樂</b></p> <p class="ql-block"><b> 天倫之樂是中國傳統(tǒng)文化中重要的價值觀念之一，注重家庭成員之間的情感紐帶和互動關(guān)系。老友們含飴弄孫的時光，有幫子女打理家務(wù)，有接送孫輩上學(xué)放學(xué)，樂中有趣，苦中有樂。中國的父母對兒孫的付出最無私，寧愿自己省吃儉用，也要為后代的成長和幸福而竭盡全力。值得欣慶的是，當(dāng)下的爺輩們開化一些了。只要條件允許，有的老友拿出自己的收入為兒孫雇請保姆或鐘點(diǎn)工做后勤，從而適當(dāng)騰出自己的養(yǎng)老生活空間。大概，這就是新時代的天倫之樂。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 篇十 </b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">小區(qū)我家</b></p> <p class="ql-block"><b> 現(xiàn)代小區(qū)的優(yōu)美環(huán)境與優(yōu)良服務(wù)，為居民提供了“賓至如歸”的體驗(yàn)。筆者所在小區(qū)屬于原單位自建的休養(yǎng)中心，居住其中猶若傳統(tǒng)的“機(jī)關(guān)大院”，老友們從相識相知到互愛互助，其親和程度，可謂“遠(yuǎn)親不如近鄰”。在此頤養(yǎng)天年的老友們視小區(qū)如自家，待鄰居似親人。大伙兒自覺遵守小區(qū)行為公約，積極支持所在物業(yè)和社區(qū)工作，為優(yōu)化公共環(huán)境、創(chuàng)建和諧社會添磚加瓦。正是 : 晚年逢盛世，養(yǎng)老有依托；人生有夕陽，風(fēng)采無日落。</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 尾 聲</b></p> <p class="ql-block"><b> 莫道夕照晚，彩霞別樣紅。當(dāng)皺紋刻滿曾經(jīng)豐潤的額頰，你不必惆悵，那是拼搏人生的印記；當(dāng)銀絲點(diǎn)綴曾經(jīng)烏發(fā)的冠頂，你切勿傷感，那是閱歷豐盈的結(jié)晶；當(dāng)佝僂伴隨曾經(jīng)偉岸的身軀，你毋庸哀痛，那是滄桑歲月的獎賞。</b></p><p class="ql-block"> <b>花開四季，各呈芬芳。不以物喜，不為己憂。挺過大疫陰霾，重見七彩斑斕。昂首走向百歲，感恩偉大祖國。忽略時序更迭，趕上時代列車，不負(fù)時利饋贈，綻放時歲光芒。正如歌中吟唱 : “夕陽是晚開的花，夕陽是沉年的酒，夕陽是遲到的愛，夕陽是未了的情”。最美不過夕陽的風(fēng)采！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 謝謝您的觀賞！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><i><u> 原創(chuàng)圖文 淡泊寧靜</u></i></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><i><u> 編輯制作 淡泊寧靜</u></i></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><i><u> 2023年7月16日</u></i></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><i><u> 完稿于北京頤園寓所</u></i></p>