<p class="ql-block"> 為貫徹落實習近平總書記關(guān)于兒童青少年近視防控問題的重要指示批示精神，推動家、校全面落實《兒童青少年近視防控光明行動工作方案（2021-2025年）》的通知（教體藝廳函〔2021〕19號），做好2023年暑假期間我校學生近視防控工作，引導(dǎo)學生培養(yǎng)良好用眼習慣，共同守護其視力健康。</p><p class="ql-block"> 根據(jù)上級部門工作通知要求，現(xiàn)進行幾點提示，請遵照執(zhí)行。同時，請家長督促學生認真完成《2023年中小學生近視防控暑假愛眼“作業(yè)”》。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">一、規(guī)范讀寫姿勢。</b>暑假期間，應(yīng)倡導(dǎo)學生自覺規(guī)范讀寫姿勢，嚴格按照“一尺、一拳、一寸”（ 即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸）的原則完成讀寫工作。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">二、適時放松雙眼。</b>讀書寫字時應(yīng)注意休息雙眼，遵循“三個20”原則，每近距離用眼20分鐘后應(yīng)眺望遠方20英尺（6m遠）處至少20秒，從而幫助雙眼休息放松；并且閱讀時有意識的增加眨眼頻率，幫助分泌淚液潤滑眼睛；堅持每日上、下午各規(guī)范完成一次眼保健操更加有助于學生緩解視疲勞。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">三、減少電子產(chǎn)品的使用。</b>家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品，可大大降低患上近視的風險。建議非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 四、增加戶外活動。</b>每天2小時或每周10小時的戶外活動可有效降低近視發(fā)生率，這是目前最簡單、有效預(yù)防和控制近視的方法。營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進行戶外活動或體育鍛煉，增強其身體素質(zhì)。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 五、保障睡眠和營養(yǎng)。</b>保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，少食甜食與含糖飲料。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 六、增強近視防控意識。</b>家長應(yīng)時刻關(guān)注孩子眼健康問題，如發(fā)現(xiàn)孩子有異常用眼行為或眼部異常癥狀時，及時就診。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早控制。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">宜興埠第三小學</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年7月</p>