<p class="ql-block"> 如果你擁有強(qiáng)大的意志力。卻只能每天堅(jiān)持兩個小時。那他又是有什么樣的好處呢？我們希望意志力能維持一整天。健身房里的耐力訓(xùn)練要求你多次反復(fù)煮起輕輕的重量。這是在訓(xùn)練肌肉的持久性。微細(xì)的原理也是一樣的。我們給自己制定意志力要求較較低，但頻率很高的人。完成一個俯臥撐需要非常響亮的椅子。但可能會比預(yù)想中多一點(diǎn)。萬事開頭難。尤其是與意志力有關(guān)的事情</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 久而久之像這樣反復(fù)不斷的強(qiáng)迫自己實(shí)行可實(shí)現(xiàn)的任務(wù)，我們的意志力就會變得更強(qiáng)大，這就叫練習(xí)。</p> 強(qiáng)化意志力的微習(xí)憒。