<p class="ql-block"> 隨著人們健康意識(shí)的提升，各個(gè)年齡段的老年人普遍越來越重視鍛煉身體，不過由于老年人身體機(jī)能不斷退化的特點(diǎn)，并不是所有運(yùn)動(dòng)都適合老年人。為了能使老年人選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整好運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，2023年7月28日，我院組織開展“科學(xué)健身 助力老年健康”活動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，我院工作人員免費(fèi)為老年人測(cè)血壓60余人，發(fā)放宣傳資料60份。耐心細(xì)致的為老年人講解適合老年人的一些運(yùn)動(dòng)，比如：散步可促進(jìn)新陳代謝，保持筋骨強(qiáng)??；做操可使老年人舒展筋骨，加強(qiáng)血液循環(huán)；打太極可通過意念引導(dǎo)促進(jìn)氣血通暢，幫助提高免疫力，尤其是高血壓、高血脂、冠心病的人群，更適合打太極來降低血壓和血脂，預(yù)防心臟病發(fā)作；老年人應(yīng)以中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間在20-60min為宜，每天下午4時(shí)-5時(shí)是老年人最佳健身時(shí)段，一般一周3次運(yùn)動(dòng)，最少也要每周一次。</p>