<p class="ql-block"> 學生假期心理健康教育告知書</p><p class="ql-block">親愛的家長們、同學們：</p><p class="ql-block"> 暑假對學生來講是休整期，一個輕松有意義的暑假對于學生具有健身、健心、健腦，緩解精神和心理緊張的作用。但是，對于一部分小學生來說，他們的假期未必能獲得快樂的體驗：上各種“班”成了重要任務，與父母的正常溝通交流缺乏，少了一起玩樂的伙伴……因此，假期反而容易使小學生產生心理危機，我們應當高度重視學生的心理健康教育工作。</p><p class="ql-block">一、學生篇</p><p class="ql-block"> 1、充分休息好好放松無節(jié)制的玩耍和沒有規(guī)律的生活，只會讓你感覺更累。做自己喜歡的、感興趣的事，讀書、聽音樂、鍛煉、散步這些都可以讓自己進入放松的狀態(tài)中，既能讓身心得到休息，又能讓你精神飽滿。同時定一個小目標，趁著假期查漏補缺，各種途徑的學習實踐，有利于我們開拓視野，形成知識互補。學習能力的持續(xù)保持，讓我們既不會無聊，也不會在上學前焦慮和恐懼。</p><p class="ql-block"> 2、尋求幫助調適情緒我們需要覺察和發(fā)現自己情緒的變化，及時做一些積極的調整。當一些消極情緒出現時，記得千萬不要讓自己困在情緒里，一定要把內心的想法表達出來。調適自己的情緒，可以采用適度運動、欣賞音樂、閱讀書籍、自我暗示等自我心理調適方法，讓心理放松，緩解心理壓力，保持積極心態(tài)。如果長時間不能調整好自己心態(tài)，同學們也可以通過熱線電話或微信等間接方式，尋求班主任老師或心理老師的幫助。</p><p class="ql-block"> 3、居家勞動鍛煉身體家務勞動不但是一種家庭分擔，更體現了我們的責任，還能提高我們的生活技能。還應堅持每天體育鍛煉一小時，適當增加體育鍛煉，可以幫助同學們在假期間提高自身免疫力、保持身體健康。</p><p class="ql-block">二、家長篇</p><p class="ql-block"> 1、關注心理加強溝通溝通時，親子間應該堅持說心里話，平靜地展示自己的心理活動?？梢酝ㄟ^以下方式：</p><p class="ql-block"> （1）開展“一對一“的親子陪伴時間，與孩子進行單獨的親密互動。</p><p class="ql-block"> （2）每天至少花15分鐘以寬容開放、朋友般的姿態(tài)和孩子好好溝通。</p><p class="ql-block"> （3）父母多與孩子一起玩樂，基于安全感、依賴感的陪伴，可以與孩子同讀一本書，同看一部電影，設計一次家庭活動等，這些有利于促進、鞏固親密關系。</p><p class="ql-block"> （4）讓孩子參與簡單的家務勞動，培養(yǎng)孩子擔當、獨立、果斷的品格和創(chuàng)新精神。</p><p class="ql-block"> 2、加強引導排解情緒評價一個孩子不應完全以成績的好壞定論。繁重的課業(yè)任務、過高的期望值，或許會使得孩子的心理壓力越來越大，甚至會因考試的失敗產生自卑心理，家長要學會傾聽孩子的苦衷，讓孩子遇到困難時愿意向家長敞開心扉。有耐心是解決孩子情緒問題的先決條件，等待孩子情緒的“風雨”過后，再與他細作理論，并鼓勵、支持孩子。</p><p class="ql-block"> 3、平等交流做知心朋友及時了解孩子各個階段的心理狀態(tài)，避免在身體、情感或性情上打罵、壓服孩子，父母更多的時候是應給予孩子心理上的安撫，使孩子在情感交流過程中及時得到明智的指點和引導，達到解除困惑、消除煩惱，健康成長的目的。孩子如有極端心理情緒不能排解的，可以私下通過電話或發(fā)信息聯系班主任或心理健康老師進行咨詢，老師會保護相關學生隱私。</p><p class="ql-block"> 4、加強生命安全教育引導孩子認識安全的必要性、生命的價值，建立對生命和自然的尊重與熱愛。督促孩子提高自我防護的意識和能力，學會對自己的健康負責，學會求助，對自己的安全負責，對自己的未來負責，做到關愛生命，關愛他人，關愛自然。親愛的同學們，希望你們都擁有一個健康的身體，擁有一種陽光快樂的心態(tài)，度過一個快樂而充實的假期。</p>