<p class="ql-block ql-indent-1">隨著手機、電腦、平板等電子產(chǎn)品的普遍應(yīng)用，近年來近視、斜視、散光呈現(xiàn)低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1">暑期孩子使用電子產(chǎn)品更為頻繁，為了讓幼兒從小養(yǎng)成愛護眼睛、保護視力的好習(xí)慣，家長朋友們要提高幼兒主動保護視力的意識和能力，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。懷安縣幼兒園特總結(jié)了《兒童護眼攻略》供大家學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"><br></p> 什么是近視 <p class="ql-block ql-indent-1">人眼的晶體就好比是個凸透鏡，會把外界的光線投射到我們的視網(wǎng)膜上，所以我們能夠看到這個美麗繽紛的世界。</p><p class="ql-block ql-indent-1">近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后焦點落在視網(wǎng)膜之前。</p> 孩子近視的罪魁禍首 <p class="ql-block ql-indent-1">過度使用電子產(chǎn)品手機、電腦、平板、電視等營養(yǎng)不良吃甜食過多睡眠不足課業(yè)負擔(dān)過早、過重等</p> 如何預(yù)防兒童近視 營養(yǎng)均衡 <p class="ql-block ql-indent-1">兒童視力發(fā)育需要的營養(yǎng)成分包括維生素A、DHA、B族維生素、維生素C、鈣鋅硒等。這些成分對兒童的眼睛發(fā)育及視力狀況起著不同程度的保護作用。</p><p class="ql-block">以下是營養(yǎng)成分的食物來源：</p><p class="ql-block ql-indent-1">維生素A：動物肝臟、蛋類、奶類、西藍花、菠菜、南瓜等</p><p class="ql-block ql-indent-1">DHA：魚（鮭魚、沙丁魚、金槍魚、鱔魚等）亞麻籽油、藻類</p><p class="ql-block ql-indent-1">B族維生素：瘦肉、動物肝臟、大豆、堅果、全谷類食品等</p><p class="ql-block ql-indent-1">維生素C：新鮮的蔬菜和水果，如茼蒿、苦瓜、草莓、柑橘等；鈣：牛奶、奶酪、豆類、海產(chǎn)品等</p><p class="ql-block ql-indent-1">鋅：貝殼類海產(chǎn)品、紅肉類、麥麩等</p><p class="ql-block ql-indent-1">硒：富含硒的大米等。</p> 合理用眼 <p class="ql-block ql-indent-1">孩子頻繁玩手機對視力影響尤為明顯，有數(shù)據(jù)顯示，小孩連續(xù)玩手機20分鐘，平均每分鐘眨眼7.67次，視力平均下降到43.8度，接近近視狀態(tài)。另外，淚膜破裂時間平均為5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，為病態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3~4歲兒童連續(xù)看電視等，不超過15分鐘。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4~5歲兒童連續(xù)看電視等，不超過20分鐘。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5~6歲兒童連續(xù)看電視等，不超過30分鐘。</p> 戶外運動 <p class="ql-block ql-indent-1">研究表明，充足的戶外運動時間可以保護兒童視力，減少兒童近視的概率。這是因為戶外光照強烈，強光照射下人的瞳孔會縮小，瞳孔縮小會使景深加深，看東西就會更加清楚。另一方面，戶外強光環(huán)境會刺激多巴胺分泌，可以抑制近視的發(fā)生。多帶孩子到戶外活動，經(jīng)?？淳G色的景色，增加眼睛遠眺的機會，可以增加眼睛對抗近視的能力。</p> 作息規(guī)律 <p class="ql-block ql-indent-1">陪孩子一起規(guī)律作息，保證充足的睡眠，給眼睛充分休息的時間。事實上晚上一直玩手機是非常傷害眼睛的。在昏暗的環(huán)境里，刺入強光，會引起眼睛的不適。家長晚上玩手機，一方面會給孩子起到不好的帶頭作用，孩子會模仿；另一方面，也不利于讓孩子盡快進入休息狀態(tài)。久而久之，孩子也會有不好的生活習(xí)慣，傷害到眼睛。</p> 如何矯正近視 <p class="ql-block ql-indent-1">? 佩戴眼鏡可以矯正近視輕度的近視，可以正常生活、學(xué)習(xí)的話，可暫時不用佩戴眼鏡。中重度近視，一定要及時佩戴眼鏡進行矯正，以免導(dǎo)致近視程度的加重。</p><p class="ql-block ql-indent-1">? 激光手術(shù)可以矯正近視嗎？激光手術(shù)近年來很受歡迎，但這種治療方式不適合兒童。激光手術(shù)治療只適合近視度數(shù)基本固定的成年人。通過手術(shù)對患者的角膜進行適當?shù)那邢鳎瑴p弱晶狀體的遮光能力，從而達到治療近視的目的。如果手術(shù)之后視力仍繼續(xù)下降，將不能再次進行手術(shù)治療。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">暑假在家時，孩子最容易過度使用電子產(chǎn)品的時間，爸爸媽媽們可以安排一些有意義的家庭活動、戶外運動，盡量減少孩子在家玩手機、看電視的時間。</p>