<p class="ql-block"> 有的孩子口口聲聲努力了卻放不下手里的手機(jī)。</p><p class="ql-block"> 這是每年都在真實(shí)發(fā)生的事，面對成績，很多考生才開始醒悟“如果沉溺于手機(jī)，最后出分時，結(jié)果往往比你想象的還要差?！?lt;/p><p class="ql-block"> 一年又一年，有太多的考生重蹈覆轍，因?yàn)橐坏┏两凇白砸詾椤钡氖澜缋?，本身對備考就沒有什么益處，因?yàn)橐粋€“自以為”的考生，很難去不斷的完善自己，更不要說什么突破。</p><p class="ql-block"> <b>“不要相信，手機(jī)對學(xué)習(xí)有幫助，不要問理由！切記！”</b></p><p class="ql-block"> 這是走過中考的一個考生，在微博上給學(xué)弟學(xué)妹們的留言。 </p><p class="ql-block"> 現(xiàn)實(shí)中，對于絕大多數(shù)學(xué)生來講，手機(jī)能幫助學(xué)習(xí)，往往是借口。</p><p class="ql-block"> 只有少數(shù)的自律能力很強(qiáng)的學(xué)生，并且有明確的底線意識：“手機(jī)僅僅是工具，不能受制于它?！?lt;/p><p class="ql-block"> 這樣的學(xué)生，手機(jī)可能在某種程度上，對學(xué)習(xí)有一定的幫助。但是這樣的學(xué)生，占的比例非常低。</p><p class="ql-block"> <b>大部分中學(xué)生是這樣的</b>……</p> <p class="ql-block"> 一</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">中學(xué)生周末真實(shí)的一天</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 8:00</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 睜眼，在床上刷刷微博、微信、朋友圈，看看昨晚有什么新聞，又增加了幾個贊，看完這一眼我就起床去搞學(xué)習(xí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 9:00 起床(主要是憋的不行了)，先吃個早餐吧，畢竟健康是1其他都是0。吃早餐時順便刷會抖音短視頻，吃早餐這段時間不能浪費(fèi)了呀~11:00 看書，不能再玩了啊喂，一上午都過來了。10分鐘后，就要中午了，吃什么呢，拿手機(jī)挑了10分鐘外賣，繼續(xù)看書。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 12:00 午飯，午飯好了，先不學(xué)了，吃完午飯?jiān)僬f。光吃飯多沒勁，手機(jī)看個電影吧，我就看半小時，剩下的明天接著看。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 14:00 午睡，電影太好看了根本停不下來啊，一下就看到了現(xiàn)在。有點(diǎn)困了怎么辦，先睡會兒，上3個鬧鐘，就睡半小時。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 17:30 晚飯，怎么睡到這么晚，我的鬧鐘哪？？？吃完晚飯?jiān)偃W(xué)習(xí)吧。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 18:30 刷題，一晚上還長著呢，白天已經(jīng)荒廢了，我要充分利用好現(xiàn)在。這道題不會做誒，手機(jī)上網(wǎng)搜一下。哎，五星級酒店竟然使用顧客毛巾擦拭馬桶，從垃圾桶里回收一次性杯子？真惡心??！......</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">21:00 休息，好累啊，玩兩局游戲休息會兒~23:00 熄燈，怎么這么晚了，我好像什么還沒干，趕緊埋頭搞學(xué)習(xí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">24:00 上床，居然學(xué)到了這么晚，今天過得真快呀，還是挺充實(shí)的，畢竟把明天要交的作業(yè)抄完了，不過明天開始我要好好學(xué)習(xí)了，加油！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 怎么樣，這樣的一天熟悉嗎？看似一天都在“努力”學(xué)習(xí)，其實(shí)一點(diǎn)效率都沒有！</span></p> <p class="ql-block"> 二</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">沉迷手機(jī)，是災(zāi)難性的！</b></p><p class="ql-block"> 正如上面的同學(xué)，如果自律能力不強(qiáng)，從用手機(jī)，到玩手機(jī)，最后到沉迷于手機(jī)。</p><p class="ql-block"> 這樣的過程經(jīng)歷的時間很短，一旦沉迷，用在學(xué)習(xí)上有效時間總量勢必就會減少，同時責(zé)任感也在降低。對于學(xué)習(xí)來講，就是災(zāi)難性的。</p><p class="ql-block"> 由于手機(jī)固有的聯(lián)絡(luò)功能，如果建立了一個圈子，或者進(jìn)了一個圈子，例如，目前很多學(xué)生熱衷于“王者榮耀”，在集體游戲中，時間很快被消耗，并且可能被這個圈子“黏住”，這時候，備考都要往后放。</p><p class="ql-block"> 家長如果把手機(jī)交給這樣的孩子，對于家長來講，就是方便聯(lián)系孩子，孩子往往附加一些功能——促進(jìn)學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"> 但是現(xiàn)實(shí)中，很多學(xué)生會逐漸陷進(jìn)去。拖延的習(xí)慣，有著極強(qiáng)的普遍性，一個沉溺于手機(jī)的孩子，在打開手機(jī)之前或者打開手機(jī)的瞬間，也許會默默的提醒自己，要有節(jié)制，可是當(dāng)打開之后，往往都有“關(guān)鍵時刻”。</p><p class="ql-block"> 可以再等等，再拖拖，結(jié)果就無法自拔……</p> <p class="ql-block"> 三</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 玩手機(jī)是如何影響成績的？</b></p><p class="ql-block"> 那么，玩手機(jī)對學(xué)習(xí)的影響有多大？</p><p class="ql-block"> 是如何破壞專注力、如何影響成績的？</p><p class="ql-block"> 影響大腦發(fā)育西雅圖的一位研究專家，曾對此做過一個專項(xiàng)研究，研究結(jié)果讓人震驚，沉迷于手機(jī)的孩子的大腦與其他孩子的大腦對比，沉迷于手機(jī)的孩子的大腦看起來就像是萎縮了一般。 </p><p class="ql-block"> 這種差異產(chǎn)生的原因是，長時間對玩手機(jī)，感官沒有得到充分的刺激，大腦被動的接受手機(jī)畫面和聲音，從而影響了大腦發(fā)育。</p> <p class="ql-block"><b><i>破壞專注力</i></b></p><p class="ql-block"> 無法長時間地集中精神，缺少對某個問題深入持久的了解和思考。這似乎已經(jīng)成了手機(jī)操控下的現(xiàn)代人的“通病”，“專注”狀態(tài)正變得越來越難得。</p><p class="ql-block"> 手機(jī)帶來的滿足感太容易獲得，而一旦你習(xí)慣了這種“唾手可得”的滿足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的狀態(tài)下完成作業(yè)、思考問題。</p><p class="ql-block"> 在回答 “人一生中最重要的是什么？”這個問題時，巴菲特說，我的答案是專注，而且比爾蓋茨的答案和我一樣。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 對一個學(xué)生來說，能不能培養(yǎng)出中高考所需的能力，關(guān)鍵在專注力的強(qiáng)弱，而非低層次的時間投入。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">沉迷手機(jī)的學(xué)生很難在學(xué)習(xí)上進(jìn)行持續(xù)的、深入的思考；而沒有深入思考，淺嘗輒止是無益于掌握高難度內(nèi)容的。</b></p><p class="ql-block"><b>占用寶貴的時間</b></p><p class="ql-block"> 羅振宇在2018年跨年演講中說：游戲大佬們制作的王者榮耀讓人十分鐘就有個興奮點(diǎn)，而吃雞游戲三分鐘就要有一個興奮點(diǎn)，而甚至要追求一分鐘一個興奮點(diǎn)。</p><p class="ql-block"> 說白了就是只要讓你坐到游戲跟前，根本就下不來，想下來也不要你下來，你下來那就是制作游戲的人的失敗了。而到底是你聰明還是游戲制作者聰明？他們是一個公關(guān)團(tuán)隊(duì)，你們不過是未成年人，怎么可能和他們匹敵？</p><p class="ql-block"> 別人在課下拼命學(xué)習(xí)，你卻在找盡時機(jī)想盡辦法不惜熬夜玩手機(jī)；別人在課堂上專心聽，你卻在胡思亂想、打盹鬧瞌睡；別人下課或休息或準(zhǔn)備預(yù)習(xí)，你卻興奮地跟同道中人聊起升級打怪，手癢心難耐。誰能考出好成績，還用說嗎？</p><p class="ql-block"><b>破壞與周圍人的關(guān)系</b></p><p class="ql-block"> 孩子一旦愛玩手機(jī)，父母必然恐懼擔(dān)心，著急上火，或直接干涉，拔網(wǎng)線、砸手機(jī)，爭吵責(zé)罵；或到處尋方找策，一想起來就暗自垂淚，為孩子未來擔(dān)心；老師則怒其不爭，反復(fù)勸說無用后，干脆聽之任之。</p><p class="ql-block"> 處在壓力之下的學(xué)生，不管在手機(jī)中獲得多少樂趣，一旦面對現(xiàn)實(shí)，立馬覺得壓力特別大。</p><p class="ql-block"> 這是大多數(shù)沉迷手機(jī)孩子的生存狀態(tài)。理想與現(xiàn)實(shí)的沖突，自己意愿與家長老師的矛盾，使他們處在一個不和諧的關(guān)系中。不可能有發(fā)自內(nèi)心的快樂，也不可能在被逼學(xué)習(xí)的高壓環(huán)境下獲得真正的進(jìn)步。</p> <p class="ql-block"> 四</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">這幾句話請家長一定要告訴孩子 </b></p><p class="ql-block"> 所以說沉迷手機(jī)的學(xué)生無疑是自毀前程！建議家長一定要告訴孩子這幾句話！</p><p class="ql-block"> <b>第一句 ：孩子！當(dāng)你想要玩手機(jī)的時候首先要想一想以你現(xiàn)在的成績能否考上高中/大學(xué)？</b></p><p class="ql-block"> 眾所周知初中將要面對改變命運(yùn)的中考和高考，你可以看看身邊歷年那些失敗落榜的學(xué)生，很大一部分原因就是因?yàn)樗麄兂撩杂螒蛟斐傻摹?lt;/p><p class="ql-block"> 有位有20多年經(jīng)驗(yàn)的班主任曾嚴(yán)厲的告誡這些沉迷手機(jī)不學(xué)習(xí)的初中生：游戲帶走了你們的知識，游戲帶走了你學(xué)習(xí)的時間，游戲帶走了你人生中最寶貴的青春年華，游戲帶走了你的錄取通知書，讓你前功盡棄一無所有！中高考不是你們所玩的游戲，玩壞了可以重來。學(xué)習(xí)的機(jī)會只有一次，如果你初中不努力，那么中考就傷悲！如果你高中不努力，那么高考更傷悲！</p><p class="ql-block"> <b>第二句：孩子，手機(jī)游戲永遠(yuǎn)都有，但是考試只給你一次機(jī)會，一旦考不上理想的學(xué)校你將何去何從？</b> </p><p class="ql-block"> <b>第三句：你應(yīng)該明白能讓你生存下去的是父母和知識，而不是游戲</b></p><p class="ql-block"><b> </b>父母不可能養(yǎng)活你一輩子，在這個世界上只有陽光和空氣是免費(fèi)的可以不勞而獲，其他的一起都需要你的能力才可以獲取，而不是手機(jī)！</p><p class="ql-block"> 在你未成年之前父母可以養(yǎng)活你，但是他們不可能把你當(dāng)做“巨嬰”養(yǎng)活你一輩子，所以父母最大的希望和責(zé)任就是培養(yǎng)你能獲得生存下去的能力！</p><p class="ql-block"> 這個能力來自于學(xué)習(xí)，做到學(xué)習(xí)自立，然后考上大學(xué)，拿上本科學(xué)歷這個敲門磚找一份工作，做到工作自立，最終離開父母以后能夠?qū)崿F(xiàn)人生自立。</p><p class="ql-block"><b>第四句：有弱科的學(xué)生要趕緊查漏補(bǔ)缺，彌補(bǔ)各科所欠缺的知識</b></p><p class="ql-block"><b> </b>冰凍三尺非一日之寒，成績差說明各科存在著很多知識的漏洞和斷層，所以要趕緊抓緊時間在補(bǔ)起來，否則會越積越多積重難返！會越來越學(xué)不懂后面更難的知識，因?yàn)楦骺浦R前后銜接緊密，后面學(xué)的知識要用到前面的概念公式和定律，如果這些知識在你的腦海里是一片空白，你又怎么可能聽懂老師講課呢？</p> <p class="ql-block"> 五</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">中學(xué)生如何根除手機(jī)依賴？ 最后，9個建議做法，推薦給孩子：</b></p><p class="ql-block">1. 不帶手機(jī)或帶老人機(jī)上學(xué)，不接受任何理由的反駁。</p><p class="ql-block"> “我要查單詞”“你可以用電子詞典（沒有游戲和小說那種）”“我要看時間”“你可以帶手表”“我要刷題”“怎么？學(xué)校的題目還不夠多？”“我要跟家里人聯(lián)系”“老人機(jī)幫到你~”“我要查時政熱點(diǎn)，查單詞、刷題...........”“好吧，我讓你帶，不過~請自覺地上交老師，跟老師約定每天一個時間段查看你要查的所有內(nèi)容，用完放到老師那兒，要回家了再拿回來。”</p><p class="ql-block">2. 關(guān)閉微信和QQ的新消息提醒</p><p class="ql-block"> 相信我，微信和QQ的即時消息大多都是閑聊或者不需要立即回復(fù)的信息。如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會打電話的或者通過老師聯(lián)系你的！</p><p class="ql-block">3. 打開群的消息免打擾功能</p><p class="ql-block"> 很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時有土豪發(fā)紅包。不斷查看群消息，搶個幾毛幾分的紅包卻是會嚴(yán)重影響我們學(xué)習(xí)的專注度的。</p><p class="ql-block"> 所以建議大家：對你所擁有的群進(jìn)行一次精簡整理，退出無意義純閑聊的群，將幸存的群打開消息免打擾。學(xué)習(xí)時間可以直接關(guān)閉微信或QQ。</p><p class="ql-block">4. 取消朋友圈照片更新提醒</p><p class="ql-block"> 很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點(diǎn)，都會抑制不住地非要點(diǎn)開來查看一番，生怕錯過了什么大事，跟不上朋友們的節(jié)奏。</p><p class="ql-block"> 但當(dāng)你習(xí)慣不看朋友圈之后你會發(fā)現(xiàn)：其實(shí)你錯過的都是無關(guān)緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點(diǎn)贊更能增進(jìn)感情么？</p><p class="ql-block">5. 降低更新朋友圈的頻率克制自己發(fā)朋友圈，求點(diǎn)贊的心理。</p> <p class="ql-block"> 幸福是生活中實(shí)實(shí)在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，并不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認(rèn)同獲得自我滿足。</p><p class="ql-block">6. 卸載絕大部分（甚至是全部的）手機(jī)游戲及娛樂APP</p><p class="ql-block">7. 清理手機(jī)里的電子書</p><p class="ql-block">8. 在需要專注的時間打開手機(jī)免打擾功能</p><p class="ql-block"> 在需要專注學(xué)習(xí)的時間里，建議大家給自己斷網(wǎng)，手機(jī)也要打開免打擾功能（可將幾個重要電話列入白名單）。</p><p class="ql-block">9. 早起和睡前不要碰手機(jī)</p><p class="ql-block"> 睡前和早上醒來，是我們的手機(jī)依賴癥最容易病發(fā)的時段， 所以在這里我想提醒大家：<span style="color:rgb(237, 35, 8);">在這兩個時段，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)?。?！</span></p><p class="ql-block"> 我們可以培養(yǎng)在睡前看一會書的習(xí)慣，建議大家休息時間好好休息，才能獲得高質(zhì)量的睡眠。</p>