<p class="ql-block"> 今日立秋。立秋是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，于每年公歷8月7—9日交節(jié)。立秋并不代表酷熱天氣的結(jié)束，初秋天氣仍然很熱，真正涼爽要到白露之后，因此，酷熱與涼爽的分水嶺并不在立秋節(jié)氣。秋季是暑熱與涼寒交替的季節(jié)。入秋后，夏季的多雨濕熱向秋季的少雨干燥過(guò)渡，最明顯的變化是草木葉子從繁茂綠色到發(fā)黃，并開(kāi)始落葉，莊稼則開(kāi)始成熟。</p> 立秋習(xí)俗 <p class="ql-block"> 立秋的習(xí)俗有很多，如曬秋、啃秋、躺秋、立秋節(jié)、秋忙會(huì)、貼秋膘和秋田娛樂(lè)等。</p> <p class="ql-block">立秋習(xí)俗之一：曬秋</p><p class="ql-block"> 曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象。在湖南、江西、安徽等生活在山區(qū)的村民，由于地勢(shì)復(fù)雜，平地較少，利用房前屋后及自家窗臺(tái)、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。這種村民晾曬農(nóng)作物的特殊生活方式和場(chǎng)景，逐步成了畫(huà)家、攝影家追逐創(chuàng)作的素材，并塑造出詩(shī)意般的“曬秋”稱呼，如著名的篁嶺曬秋等。在江西婺源的篁嶺古村，曬秋已成農(nóng)家喜慶豐收的“盛典”，被文化部評(píng)為最美中國(guó)符號(hào)，并演變成鄉(xiāng)村旅游提升的名片，每年吸引數(shù)十萬(wàn)人去篁嶺賞秋拍攝。</p> <p class="ql-block">立秋習(xí)俗之二：啃秋</p><p class="ql-block"> 啃秋，有些地方稱為“咬秋”。天津在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，意為炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。江浙一帶立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說(shuō)可以不生秋痱子，并與燒酒同食，認(rèn)為可以防瘧疾。城里人立秋當(dāng)日買個(gè)西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。而農(nóng)人的啃秋則豪放得多。他們?cè)诠吓锢?，在?shù)蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白色山芋啃，抱著金黃玉米棒子啃……，那啃秋抒發(fā)的實(shí)際上是一種豐收的喜悅。</p> <p class="ql-block">立秋習(xí)俗之三：秋忙會(huì)</p><p class="ql-block"> 秋忙會(huì)一般在農(nóng)歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備的經(jīng)營(yíng)貿(mào)易大會(huì)。其目的是為了交流生產(chǎn)工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。如今把這類集會(huì)叫做“經(jīng)濟(jì)貿(mào)易交流大會(huì)”。過(guò)會(huì)期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節(jié)目助興。</p> <p class="ql-block">立秋習(xí)俗之四：貼秋膘</p><p class="ql-block"> 民間流行立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比。因?yàn)槿嗽谙奶?，一般胃口不好，飯食清淡?jiǎn)單，兩三個(gè)月下來(lái)，體重大都要減少一點(diǎn)。秋風(fēng)乍起，胃口大開(kāi)，想吃點(diǎn)好的，增加一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失，辦法就是“貼秋膘”，立秋這天燉肉烤肉紅燒肉等等胃口大開(kāi)，以肉貼膘。</p> <p class="ql-block">立秋習(xí)俗之五：秋田娛樂(lè)</p><p class="ql-block"> 秋天，特別是秋忙前后，農(nóng)事雖忙，秋種秋收，忙得不亦樂(lè)乎！但忙中也有樂(lè)趣，常見(jiàn)一些青年人和十余歲的孩子，在包谷、谷子等生長(zhǎng)起來(lái)以后，特別是包谷長(zhǎng)成一人高，初結(jié)穗兒的時(shí)候，田間里正是他們玩耍、做戲、拾柴燒烤谷穗的時(shí)候。這種秋田里的樂(lè)趣，一代一代地傳承下來(lái)。</p> 立秋農(nóng)諺 <p class="ql-block" style="text-align: center;">七月秋樣樣收，六月秋樣樣丟</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">立秋有雨樣樣收，立秋無(wú)雨人人憂</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">立秋無(wú)雨是空秋，萬(wàn)物歷來(lái)一半收</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">秋不涼，籽不黃</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">立秋十天遍地黃</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">立秋蕎麥白露花，寒露蕎麥?zhǔn)盏郊?lt;/p><p class="ql-block" style="text-align: center;">立秋摘花椒，白露打胡桃</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">七月立秋慢溜溜，六月立秋快加油</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">立秋拿住手，還收三五斗</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">頭伏芝麻二伏豆，晚粟種到立秋后</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">立秋棉管好，整枝不可少</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">立秋種芝麻，老死不開(kāi)花</p> 立秋養(yǎng)生 <p class="ql-block"> 大暑之后，時(shí)序到了立秋。秋是肅殺的季節(jié)，預(yù)示著秋天的到來(lái)。諺語(yǔ)：“立秋之日涼風(fēng)至”，說(shuō)立秋是涼爽季節(jié)的開(kāi)始，此說(shuō)并不準(zhǔn)確。立秋由于盛夏余熱未消，秋陽(yáng)肆虐，特別是在立秋前后，很多地區(qū)仍處悶熱之中，故素有“秋老虎”之稱`。由于立秋是進(jìn)入秋季的初始，是萬(wàn)物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。因此，秋季養(yǎng)生尤為重要，在精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方面應(yīng)以養(yǎng)收為原則。</p><p class="ql-block"> 精神調(diào)養(yǎng)方面：要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。</p><p class="ql-block"> 起居調(diào)養(yǎng)方面：立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。</p><p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)方面</p><p class="ql-block"> 進(jìn)入秋季，是開(kāi)展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目。</p> 立秋三侯 <p class="ql-block"> 一候，涼風(fēng)至：這時(shí)候的風(fēng)會(huì)讓人感覺(jué)到?jīng)鏊?，不再像大暑一樣悶熱?lt;/p> <p class="ql-block"> 二候，白露降：早上會(huì)有霧氣產(chǎn)生。</p> <p class="ql-block"> 三候：寒蟬鳴：寒蟬感陰也開(kāi)始鳴叫。</p> 立秋詩(shī)詞 <p class="ql-block" style="text-align: center;">立秋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">宋代： 劉翰</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風(fēng)。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">睡起秋聲無(wú)覓處，滿階梧葉月明中</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">立秋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">唐代： 劉言史</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">茲晨戒流火，商飆早已驚。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">詠廿四氣詩(shī) 立秋七月節(jié)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">唐代： 元稹</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不期朱夏盡，涼吹暗迎秋。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">天漢成橋鵲，星娥會(huì)玉樓。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">寒聲喧耳外，白露滴林頭。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一葉驚心緒，如何得不愁。</p> 立秋活動(dòng) <p class="ql-block"> 立秋主題一系列活動(dòng)，可以讓孩子們學(xué)習(xí)二十四節(jié)氣非遺文化，了解立秋風(fēng)俗，體會(huì)自然的韻律和滋養(yǎng)，在享受快樂(lè)的同時(shí)，親身感受傳統(tǒng)文化的魅力。</p> <p class="ql-block">一、手工活動(dòng)：巧手繪秋</p><p class="ql-block"> 材料：彩紙、白紙片、馬克筆、剪刀、樹(shù)葉、吸管。</p><p class="ql-block"> 準(zhǔn)備好材料后，讓我們跟著下面的圖片步驟，一起動(dòng)手做一朵好看的太陽(yáng)花吧！</p> <p class="ql-block">二、兒歌：秋天多么美！</p> <p class="ql-block">三、科學(xué)小常識(shí)：為什么樹(shù)葉在秋天會(huì)變顏色？</p><p class="ql-block"> 由于這些綠色植物的葉子里含有葉綠素、類胡蘿卜素（包括橙黃色的胡蘿卜素和黃色的葉黃素）等。在生長(zhǎng)季節(jié)里，由于植物體正常的新陳代謝，一些葉綠素破壞了，另一些葉綠素又產(chǎn)生了，從而使葉綠素在葉中總是占有優(yōu)勢(shì)，占優(yōu)勢(shì)的葉綠素將其他色素掩蓋起來(lái)，所以葉片始終保持綠色。秋天來(lái)臨，氣溫下降，葉綠素的合成受到阻礙，而葉綠素的破壞卻與日俱增。葉綠素在葉中消失得很快，這就為其他色素在葉片中顯露顏色創(chuàng)造了條件。所以，含葉黃素、胡蘿卜素多的葉片就呈現(xiàn)黃色。</p><p class="ql-block"> 樹(shù)葉之所以是綠色是因?yàn)槿~子中有葉綠素?？蓸?shù)葉中除了有綠色素外，還有紅色素、黃色素等許多色素，只是數(shù)量很少而已。到了秋天，綠色素慢慢褪去，紅色素、黃色素便露了出來(lái)，使樹(shù)林變得一片金黃或一片火紅，十分好看。</p> <p class="ql-block">四、手指游戲：立秋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">梧桐落葉知立秋，禾谷成熟稻豐收。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">涼風(fēng)已至暑光走，又有寒蟬唱不休。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">（所有素材來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）</p>