<p class="ql-block"> 時間如水流，一路向前，轉(zhuǎn)眼間7月已過，8月來到，沒有誰能留住時間，但努力的人能夠把握時間，灞橋區(qū)全民健身操舞協(xié)會的楊華玲老師早上9點，率領百人踏板愛好者一起來到了西安市傘塔路綜合健身中心進行踏板培訓。</p> <p class="ql-block"> 在第15個“全民健身日”來臨之際，8月11日上午，2023年西安市全民健身公益大講堂體育宣傳周嘉年華在傘塔路綜合健身中心進行踏板操培訓。本次活動旨在通過形式多樣的培訓和健身活動，進一步推動古城全民健身事業(yè)發(fā)。</p><p class="ql-block"> 據(jù)悉，在為期一周的活動中，包括柔力球、毽球、中國象棋、雹闐，乓球、跳繩、運動器械、健身氣功、圍棋、踏板操、有氧運動、羽毛球、國際象棋在內(nèi)的培訓活動將相繼舉行，主辦方希望讓這些群眾喜聞樂見的健身項目，通過專業(yè)化的培訓，在古城全民健身中煥發(fā)出全新的活力和風采。</p> <p class="ql-block"> 楊華玲、國家排舞一級裁判員、教練員、操舞一級教練員、裁判員、踏板一級教練員、中國廣場舞副主席、舞蹈風格多元素編創(chuàng)了很多膾炙人口的作品。</p> <p class="ql-block"> 通過踏板的培訓，讓我們逐漸增加運動的強度和幅度,稍微增加一點推動力。運動</p><p class="ql-block">踏板這節(jié)是第一個小高潮，在鍛煉心血</p><p class="ql-block">管系統(tǒng)的同時讓你汗流浹背,心率加快,爆發(fā)能量,真正體驗到踏板練習。力量訓練本節(jié)是下肢的力量訓練，我們把重點放在腿部及臀部,及加強它們的力量。加強部分這節(jié)是課程的第二個小高潮,我們通過向側(cè)面的移動,來提高心肺功能并加強肌肉的耐力性?；謴屯ㄟ^這節(jié)我們終于可以喘口氣了，更多的板上控制,能夠提高平衡與穩(wěn)定性,我們要把重點放在下肢的姿態(tài)和造型上。讓你的頭發(fā)飄起來,微笑,使運動變得更富有樂趣。</p> <p class="ql-block"> 經(jīng)過一上午的教學，大家積極性很高，充分掌握了踏板的技巧，在舞蹈中上下自如，翩翩起舞，在廣場上可以展示給舞友們，隨著社會發(fā)展，廣場文化日趨受到人們重視，而廣場舞蹈是最受老年人喜愛的運動，廣場舞蹈具有體育鍛煉價值，人們在舞蹈中能很好的交流。只有給中老年人更多更好的平臺和學習環(huán)境才能讓中老年人舞蹈得到更好的發(fā)展。在她們最美夕陽紅的時候跳出自己的青春舞出自己的美麗。</p>