<p class="ql-block">談老~有福氣多看幾次，真是好文！</p><p class="ql-block">◎ 文：1948年生/段鍾沂（滾石文化董事長）</p><p class="ql-block">「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老?！?lt;/p><p class="ql-block">相對於這首曾經(jīng)紅極一時的歌曲，</p><p class="ql-block">滾石董事長段鍾沂卻說：學(xué)會獨處，和自己一起變老，才酷！</p><p class="ql-block">從不服老、接受老，他體驗到老年原來可以很有意思。</p><p class="ql-block">-----------------------------</p><p class="ql-block">「老」這件事，其實是不知不覺的，因為從小到大，日子一天天地過，經(jīng)歷過青少年、壯年、中年，當(dāng)你警覺到老的時候，會覺得有點唐突、意外，甚至不願意相信自己老了，但慢慢地會有一些現(xiàn)象、身體上的訊號，告訴你：你老了。</p><p class="ql-block">我不想變老</p><p class="ql-block">幾年前我的食量開始下降，我覺得很奇怪，因為以往食量很大，現(xiàn)在是再好吃的東西，都只能淺嘗，一開始還以為身體出了狀況，後來請教醫(yī)師，醫(yī)生問我?guī)讱q，那時大概六十五歲左右，他說：「這是正常的。」我還很納悶：為什麼！</p><p class="ql-block">食量下降之外，經(jīng)常打翻杯子或是東西拿不穩(wěn)，剛開始很懊惱，覺得自己怎麼那麼不小心，後來才曉得，年輕時皮下組織分泌很多油脂，拿東西時會產(chǎn)生摩擦力，可以握緊物品，隨著年紀(jì)漸長，皮膚愈來愈乾燥，隨手拿取物品時，以為自己握到了，其實沒有。</p><p class="ql-block">老的跡象也逐漸蔓延到各個器官，家人和朋友都反應(yīng)我說話的聲音變大了，電視機的音量也愈開愈大，原來是聽力退化，所以不自覺地提高音量。而且，看電視經(jīng)常看著看著就睡著了，閱讀也是如此，很難完整地看完一本書……一點一滴的累積，包括體力下降、注意力不集中，最嚴(yán)重的就是記憶力衰退。</p><p class="ql-block">這幾年身邊的朋友都有一個共通現(xiàn)象，就是忘記車子停在哪兒。前一陣子，我騎腳踏車去淡水，一般我都是早上騎車，那天忙到下午才出門，所以直接開車到河濱車道。</p><p class="ql-block">當(dāng)時心裡有點急，停好車，腳踏車一卸下來，我就開始騎，結(jié)果回來找不到車子，加上天色暗了，我找了一個多鐘頭，非常沮喪，甚至一度坐著發(fā)呆，因為沒體力了，最後只好打電話叫兒子來接我。</p><p class="ql-block">生理的退化，立刻帶來很多生活上的挫折，接著心理的挫折也會跟著浮現(xiàn)--沒有信心。以前騎單車，凌晨一、兩點騎也沒問題，現(xiàn)在膽子變得很小，天黑了就想趕快回家，開車速度也變慢了。面對這些現(xiàn)象，你會覺得沮喪、懊惱，大概還有點兒不太服氣。</p><p class="ql-block">老來，我們沒有警覺，當(dāng)我們要面對它的時候，又很排斥，最大的抗拒就是疾病和死亡。我常在想，悉達多太子四出城門看到老病死的現(xiàn)象，他也想不通，人生在世是否一定會面臨老病死，有什麼方法可以避免嗎？於是悉達多去尋找答案，後來他覺悟了，人生本來如此，有生就有滅，老了就會病會死，所以佛陀給我們方法，告訴我們不要害怕。話雖如此，面對老病死還是會感到不安，我常開玩笑說自己「貪生怕死」，幾年前戒了菸，而且飲食愈來愈健康、維持運動習(xí)慣，因為想要活得舒服一點、活得久一點。</p><p class="ql-block">從觀察中學(xué)習(xí)老</p><p class="ql-block">我有一群朋友，以前常約出去打球，這二、三年間，大家的健康陸續(xù)出了問題，其中一個心臟開了二次刀，需要坐輪椅；一個最近得了流感，變成肺炎住進加護病房；也有人心肌梗塞往生。突然間，你會發(fā)現(xiàn)生活周遭都是老病和死亡。這有點像是，當(dāng)你開BMW時，你會覺得滿街跑的都是BMW；當(dāng)你開Honda時，你會發(fā)現(xiàn)街上都是Honda；當(dāng)你六十五歲時，你眼裡看到的也都是老人。</p><p class="ql-block">我的公司在國父紀(jì)念館附近，天氣好的時候，兩側(cè)的公園內(nèi)會看到一群老人坐著或躺在輪椅上，後面跟著一群外傭在聊天、講電話，看到這樣的情景，你有什麼感覺？我?guī)缀趺刻炜吹竭@樣的情景，這也讓我思索：我們用什麼態(tài)度迎接老？面對老？</p><p class="ql-block">我是1948年出生，我們這一代，也就是現(xiàn)在六十～七十五歲之間的人，所有的生活經(jīng)驗都是自己摸索出來的，父親那一代的生活和我們截然不同，沒有人可以做示範(fàn)，我們必須自己摸索怎麼老。老是需要學(xué)習(xí)的，如果不去學(xué)習(xí)，就會跌跌撞撞、付出代價。如何學(xué)習(xí)？向彼此學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">我身邊就有兩個例子，一個是媽媽，一個是哥哥。媽媽今年九十二歲，一個人住，自己買菜、做飯，有個外勞照顧，每個禮拜孩子和孫子都會過去陪她；而哥哥只大我一歲，退休不久，因為小腦萎縮退化，生活無法自理，現(xiàn)在住在安養(yǎng)院。</p><p class="ql-block">載大哥去安養(yǎng)院時，感觸很深，他的家當(dāng)就是一個黑色塑膠袋，那些他珍藏的畫作、旅行時買的紀(jì)念品、名家吹製的花器、數(shù)百本藏書、幾面牆都不夠放的唱片、CD……都送人了，這也讓我看到，原來人生走到最後，一個袋子就搞定了，很多東西，真的是多了。</p><p class="ql-block">相較之下，媽媽為什麼可以一個人住？這狀況是誰創(chuàng)造出來的？不是我們兄弟，是她自己創(chuàng)造的。媽媽的健康不算很好，因為支氣管擴張，進過加護病房幾次，但是她懂得生活，有自己的消遣，經(jīng)常動腦筋、找事做，而且能夠享受生活中的成就感和挫折感。如果一個人對什麼都無感，那就完了。</p><p class="ql-block">從媽媽身上讓我看到，要擁有獨立自主的老年生活，第一個要健康，不只是身體健康，還有心理的健康。這些觀點，年輕時我也不相信，現(xiàn)在終於服氣了，而且完全信服，因為眼前所有的毛病都是過去十幾、二十年累積而來，種什麼因就結(jié)什麼果。</p><p class="ql-block">古希臘哲學(xué)家推崇音樂和體育，因為運動鍛鍊身體、音樂陶冶心靈，身心得以和諧發(fā)展，生活品質(zhì)就能提昇。所以無論什麼年紀(jì)，都可以從飲食、運動、閱讀、聽音樂等方面著手，將來會結(jié)什麼果，我們不知道，但要種下善因。當(dāng)你懂得照顧自己、安排生活，別人自然就會來親近你，老了，身旁圍繞的是孩子、孫子和朋友；如果沒有照顧好自己，旁邊就是醫(yī)生、護士和陌生人。</p><p class="ql-block">所以「老」這件事，不是只有自己的老化，還涉及醫(yī)療照護、人力資源配置等複雜的議題，這也是臺灣人口老化遭遇的困境。老了，如果沒錢怎麼辦？病了，由誰來照顧？……歸根究柢，還是先把自己照顧好，尤其年輕的一代，現(xiàn)在就要練習(xí)照顧自己，不要成為家人的負(fù)擔(dān)、社會國家的負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">學(xué)會獨處 享受一個人</p><p class="ql-block">對老的理解，可以透過觀察、閱讀，尤其現(xiàn)在資訊很多、取得很容易，但每個人的狀況不一樣，最重要的還是自己的體驗，因為老是自己的事情。</p><p class="ql-block">這幾年，獨自外出開會或談事情，一回到辦公室就忘了會議內(nèi)容，只記得其中一、兩件事情，太太曾建議我做筆記，但寫一寫又懶了，這就是老了。其實我也想退休，但身邊有許多退休後生病或者惶惶不可終日的例子，讓我不敢輕言退休。</p><p class="ql-block">幸運的是，我很會沒事找事做；不用做偉大的事，就做平凡的事，平凡的事，會愈做愈開心。平常除了公司的業(yè)務(wù)，我還到政大、淡江教書，下了班，如果沒事，我就回家做飯。我很喜歡做飯，因為料理要有plan，從採買、備料、洗菜，最後還要洗碗收拾，動腦又動手，充滿樂趣。</p><p class="ql-block">老了要學(xué)會獨處，習(xí)慣自己一個人，並不是把自己封閉起來，而是一個人也可以很舒服、很自在。</p><p class="ql-block">心態(tài)決定一切</p><p class="ql-block">回顧這一生，覺得自己很幸運也很感恩，因為自己天性樂觀，所以即便遇到一些棘手的事，也不覺得是挫折。就像當(dāng)初辦雜誌，負(fù)債累累，每天就是借錢、借錢、借錢，晚上睡在辦公室的桌子上，沒錢吃飯時就蒐集玻璃罐換錢，或者典當(dāng)相機，採訪需要用時再贖回來……現(xiàn)在回想起來，仍然覺得那是很棒的一段經(jīng)歷。</p><p class="ql-block">那已經(jīng)是三十五年前的事了，說不定我還可以活個二十年、三十年，這中間會發(fā)生什麼事？會老、會病、親人會離開，這些都可能發(fā)生，所以我就是珍惜現(xiàn)在、感恩現(xiàn)在所擁有的一切。</p><p class="ql-block">多年前，我受邀到雲(yún)南蒙自擔(dān)任時報廣告獎的頒獎人，典禮結(jié)束時，被湧進來的人潮踩斷腳，還好很幸運，送醫(yī)速度很快，獲得妥善的照顧?；嘏_後，太太從美國來看我，一進醫(yī)院就要拍照傳給朋友看，讓人啼笑皆非。當(dāng)時還接到岳父的電話，他說：「恭喜，打斷腳骨顛倒勇！」這就是生命的哲學(xué)與面對。</p><p class="ql-block">聖嚴(yán)法師說過，環(huán)境不會變、事情不會變，但自己可以變。其實我的腳一直沒好，變成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，走路走久了會痛，一開始我還拿拐杖，後來決定丟掉柺杖，要痛就讓它痛吧，照常走路、騎車、游泳，才發(fā)現(xiàn)真的可以和「痛」和平相處。</p><p class="ql-block">人生不能倒帶，如果抱怨自己倒楣，不會改變?nèi)魏问虑椤Ｍ瑯拥?，人一定會老，我們能做的，就是去迎接它。你的心情，決定你的處境；不要把焦點擺在自己身上，多關(guān)心身邊的人，看看小孩、小動物 、小花小草，人生會變得很有意思。（許翠谷採訪整理）</p><p class="ql-block">◎ 文：段鍾沂（滾石文化董事長）</p>