尊敬的各位家長(zhǎng)、親愛的同學(xué)們：<br> 大家好!愉快的暑假即將結(jié)束，美麗如畫、干凈整潔的校園和面帶微笑、心懷牽掛的老師們等待著同學(xué)們的歸來(lái)。為了大家能順利返校，開啟我們新學(xué)期奮進(jìn)之旅，現(xiàn)將我校2023年秋季學(xué)期開學(xué)工作安排通知如下： <h1 style="text-align: center"><b></b></h1> <div style="text-align: left;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">報(bào)名時(shí)間：8月30日、31日，9月1日正式行課。</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">具體報(bào)名時(shí)間點(diǎn)以各班班主任通知為準(zhǔn)。</span></div><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308">一年級(jí)新生準(zhǔn)備資料，如下：</font></div><div style="text-align: left;"> 每名新生均須提交《入學(xué)預(yù)防接種證查驗(yàn)證明》、《學(xué)生入學(xué)體檢報(bào)告》、《戶口簿復(fù)印件》（需要復(fù)印4頁(yè)，戶主頁(yè)、父親頁(yè)、母親頁(yè)和孩子頁(yè)，四頁(yè)復(fù)印到一張A4紙的正反兩面。），報(bào)到后請(qǐng)配合班主任老師填寫好入學(xué)相關(guān)信息。</div><div style="text-align: left;"></div><div> 其余年級(jí)按班主任要求準(zhǔn)備好相應(yīng)資料。<br><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308"><br></font></div></div> <h3 style="text-align: center"></h3> 假期中的孩子，心態(tài)比較松弛，而開學(xué)后則比較緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換需要一段時(shí)間。對(duì)此問(wèn)題，家長(zhǎng)們不要操之過(guò)急，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來(lái)，這份開學(xué)收心指南請(qǐng)查收。 很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)效果。家長(zhǎng)們不妨與孩子一起在這段時(shí)間按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律的作息，從而更好地適應(yīng)接下來(lái)的學(xué)習(xí)生活。 開學(xué)前同學(xué)們要仔細(xì)核查各學(xué)科的作業(yè)，看看是否都已完成，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。家長(zhǎng)和孩子們可以一起展望一下未來(lái)，提前做好規(guī)劃和打算，例如新學(xué)期要做到哪些事情，完成哪些小目標(biāo)，新學(xué)期要超越哪一方面等等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。 開學(xué)前，有些同學(xué)可能會(huì)感到焦慮。當(dāng)出現(xiàn)這種情緒時(shí)，首先要將消極情緒“正?；?，告訴自己會(huì)焦慮是一件很正常的事情，適度的焦慮和緊張可以幫助我們維持一定的興奮性，提高注意力和反應(yīng)速度，增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)的積極性。試著接納情緒，順其自然，為所當(dāng)為，把注意力集中在當(dāng)前要做的事情上。<br> 研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示對(duì)于人們的情緒、心理和行為都有很好的調(diào)節(jié)效果。當(dāng)大家感覺到緊張、煩躁等情緒時(shí)，在接納情緒過(guò)后，也可以鼓勵(lì)自己多想想積極的事情，比如又可以見到老師和同學(xué)、參加豐富的校園活動(dòng)、享受學(xué)校的美好時(shí)光，等等。通過(guò)類似的積極心理暗示，增強(qiáng)愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。 情緒調(diào)節(jié)小貼士：<br>“SWTC"情緒調(diào)整法<br>STOP“停”——停止負(fù)面思考，深呼吸；<br>WRITE“寫”——把情緒和困擾寫出來(lái)；<br>THINK“思”——積極思考，回憶成功經(jīng)歷，尋找學(xué)校的快樂(lè)事件；<br>CHANGE“換”——?jiǎng)悠饋?lái)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽歌、看書、吃美食等，轉(zhuǎn)換情緒。<br> 開學(xué)在即，很多孩子出現(xiàn)一些“身心癥狀”：情緒低落、心慌意亂、無(wú)故發(fā)脾氣、注意力不集中；和被窩難舍難分，和電腦藕斷絲連，和電視依依不舍，和手機(jī)形影不離——孩子們可能患上了“開學(xué)綜合癥”。面對(duì)孩子可能出現(xiàn)的“開學(xué)綜合癥”，家長(zhǎng)需要及時(shí)關(guān)注、了解孩子，以樂(lè)觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話語(yǔ)，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。<br> 根據(jù)學(xué)習(xí)需要，添補(bǔ)一些學(xué)習(xí)用品：簽字筆、鋼筆、鉛筆、橡皮、套尺、書皮等，把校服和書包、紅領(lǐng)巾清洗干凈，讓孩子感到上學(xué)的幸福感，期待著開學(xué)。 為了孩子們的健康，開學(xué)前，要做好個(gè)人衛(wèi)生（洗澡、理發(fā)、剪指甲、換洗衣服、鞋襪等）。做到：人人講衛(wèi)生，個(gè)個(gè)愛清潔。 在新學(xué)期開學(xué)初，可能會(huì)有部分同學(xué)將難進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，影響學(xué)習(xí)效果，所以要學(xué)會(huì)啟動(dòng)與喚醒專注的學(xué)習(xí)狀態(tài)。而運(yùn)動(dòng)是啟動(dòng)與喚醒這種狀態(tài)的一種有效方式。同學(xué)們可以結(jié)合自身興趣和生活條件自主選擇活動(dòng)方式，每天至少進(jìn)行半小時(shí)的體育鍛煉。這樣可以消除疲勞，提高大腦的血氧含量，促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心。<br> 另外，電子產(chǎn)品對(duì)我們注意力的影響不容小覷。對(duì)于電子產(chǎn)品，我們要控制使用時(shí)間和頻率，可以使用以下方法：<br> 第一、采取“隔離法”。如將電子產(chǎn)品放在看不見的地方或交給家長(zhǎng)保管；<br> 第二、豐富休閑生活，轉(zhuǎn)移注意力。做有益身心的活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，如彈琴、唱歌、畫畫、看書、運(yùn)動(dòng)等等，忙起來(lái)便很容易從“癮”當(dāng)中走出來(lái)。如果感覺自制力不夠，可以請(qǐng)家長(zhǎng)監(jiān)督和管理。 新學(xué)期開啟以后，在返校、上下學(xué)路上，請(qǐng)同學(xué)們一定要時(shí)時(shí)注意交通安全，以下注意事項(xiàng)要牢記于心！<br><ol><li>嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，橫過(guò)馬路走斑馬線，做到“一停二看三通過(guò)”。</li><li>未滿十二歲，不騎自行車，不坐副駕駛。家長(zhǎng)駕駛汽車接送學(xué)生都要系好安全帶，騎乘摩托車、電動(dòng)自行車都要佩戴安全頭盔，不讓學(xué)生乘坐超員、非法客運(yùn)和貨運(yùn)車輛上下學(xué)。</li><li> 不到河湖、水池邊玩耍。牢記防溺水“六不一會(huì)”：不私自下水游泳；不擅自與他人結(jié)伴游泳；不在無(wú)家長(zhǎng)或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不擅自下水施救。學(xué)會(huì)基本的自護(hù)、自救方法，牢記報(bào)警電話。</li><li> 請(qǐng)不要點(diǎn)擊未知鏈接，不要進(jìn)入非法網(wǎng)站，不接聽、不輕信陌生電話。家長(zhǎng)們?cè)诶U納各種費(fèi)用前務(wù)必多方核實(shí)，不在群內(nèi)轉(zhuǎn)賬、不將費(fèi)用轉(zhuǎn)給私人賬戶。</li><li> 注意膳食營(yíng)養(yǎng)，飲食中注意保持食物的多樣性，保證蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)攝入充足。不吃半生不熟的食物、有色素的食品等。不干凈或變質(zhì)的食品，很容易引發(fā)急性胃炎或胃腸炎。杜絕孩子暴飲暴食。督促孩子勤洗手，定時(shí)進(jìn)餐，并防止“病從口入”。</li><li> 注意用電用火安全，樹立安全意識(shí)，教育孩子不玩電、不玩插座、電器等。</li></ol> <div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">熟悉的校園 親切的老師</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">明亮的教室 可愛的伙伴</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">9月1日</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308">期盼你 如約而至</font></div> 編輯：江莉<div>審核：袁一</div>