<p class="ql-block">暑假“余額不足”</p><p class="ql-block">你家孩子是否</p><p class="ql-block">已經(jīng)出現(xiàn)了以下癥狀</p><p class="ql-block">晚上不肯睡、早晨不肯起</p><p class="ql-block">生活起居無規(guī)律</p><p class="ql-block">看電視、玩游戲時(shí)興奮異常</p><p class="ql-block">做作業(yè)時(shí)注意力不集中</p><p class="ql-block">一想到開學(xué)就情緒低落</p><p class="ql-block">唉聲嘆氣</p><p class="ql-block">無緣無故發(fā)脾氣</p><p class="ql-block">......</p><p class="ql-block">新學(xué)期的即將開啟</p><p class="ql-block">您可以和孩子提前做好準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">擺脫“暑期綜合征”</p><p class="ql-block">以最佳的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來</p><p class="ql-block">“收心指南”用起來</p> <p class="ql-block"> 調(diào)整生活習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 1.制定并執(zhí)行規(guī)律的作息時(shí)間。讓孩子嚴(yán)格執(zhí)行上學(xué)期間的作息時(shí)間。這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，能有效避免孩子在開學(xué)之初精神不集中，困倦、散漫等現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"> 2.建立合理的學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間。很多孩子在暑期經(jīng)常使用電子產(chǎn)品等娛樂工具，但在開學(xué)了一定要提前介入，加強(qiáng)監(jiān)督。家長可和孩子共同商議，一起建立有規(guī)律的學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間。</p><p class="ql-block"> 3.鼓勵(lì)孩子積極運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉。經(jīng)過一個(gè)假期，孩子的體能明顯下降，難以承受新學(xué)期繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。建議挑選一些孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。</p><p class="ql-block"> 4.調(diào)整飲食，緩解孩子的疲勞感。暑假期間不少人打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的飲料零食無時(shí)不有。家長應(yīng)該開始調(diào)整孩子的飲食搭配，嚴(yán)格執(zhí)行三餐時(shí)間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)</p><p class="ql-block"> 1.家長要和孩子多進(jìn)行交流，在交流過程中觀察孩子的心理狀態(tài)。比如，是否留戀假期，是否期待開學(xué)等。</p><p class="ql-block"> 2.有的孩子在開學(xué)前會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、失眠等焦慮的狀況。家長要及時(shí)了解孩子的困擾，幫助孩子克服焦慮。</p><p class="ql-block"> 特別提醒，在開學(xué)之初，應(yīng)給孩子更多地鼓勵(lì)，不要給孩子太強(qiáng)的壓力和競(jìng)爭(zhēng)感，要讓孩子積極樂觀，以飽滿的精神迎接新學(xué)期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃</p><p class="ql-block"> 新學(xué)期，幫助孩子找出自己的長處和短處，明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，量體裁衣，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。</p><p class="ql-block"> 1.結(jié)合實(shí)際，確定目標(biāo)。定計(jì)劃時(shí)，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或過低。</p><p class="ql-block"> 2.長計(jì)劃，短安排。在學(xué)習(xí)計(jì)劃中，多以短期目標(biāo)為主，目標(biāo)具體，難易適中，通過努力能達(dá)到為最佳。</p><p class="ql-block"> 3.計(jì)劃要全面。除了正常的學(xué)習(xí)計(jì)劃之外，還要有課外活動(dòng)的計(jì)劃和安排。比如每月閱讀多少本書，體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和頻率等。完成計(jì)劃后，家長應(yīng)嚴(yán)格遵守承諾，及時(shí)給予鼓勵(lì)并進(jìn)行總結(jié)調(diào)整。</p><p class="ql-block"> 另外，要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是學(xué)習(xí)活動(dòng)順利進(jìn)行的重要保證，也是提高學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要條件。</p><p class="ql-block"> 1.預(yù)習(xí)習(xí)慣：預(yù)習(xí)是主動(dòng)學(xué)習(xí)的過程，對(duì)基礎(chǔ)差的學(xué)生，做好預(yù)習(xí)工作尤為有效。</p><p class="ql-block"> 2.復(fù)習(xí)習(xí)慣：復(fù)習(xí)不僅能更加深刻的理解知識(shí)，還能更好地銜接下個(gè)階段的學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"> 3.寫作習(xí)慣：養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，有話則長，無話則短。堅(jiān)持住、寫下去，持之以恒!</p><p class="ql-block"> 4.閱讀習(xí)慣：讀中外名著或偉人傳記，列個(gè)讀書清單，合理安排閱讀時(shí)間。</p><p class="ql-block"> 將要開學(xué)了，特為家長和同學(xué)們準(zhǔn)備了這三個(gè)開學(xué)溫馨提示，希望能幫助孩子們?cè)谏硇纳隙甲龊梅敌?zhǔn)備! 老師已經(jīng)準(zhǔn)備好迎接親愛的同學(xué)們了，一起開始愉快的新學(xué)期旅程吧!</p><p class="ql-block"> 祝全體家長身體健康，工作順利!祝全體同學(xué)平安快樂，學(xué)業(yè)進(jìn)步!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">撰寫:江淑貞</p><p class="ql-block">審核:龍翠閃</p>