<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">尊敬的家長朋友、親愛的同學(xué)們：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 云天收夏色，木葉動秋聲。2023年暑假接近尾聲，又一個嶄新的學(xué)期將如約而至。孩子們即將邁入新學(xué)校、新學(xué)段、新班級，重啟規(guī)律的校園生活。開學(xué)之際，如何做智慧的父母，幫助孩子順利地從“假期模式”向“開學(xué)模式”切換呢？幾點小建議，送給你們。</span></p> 01 ?調(diào)整作息，規(guī)律生活 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 回歸正常生活的第一步就是調(diào)整作息，同步學(xué)校的作息時間。生物鐘的調(diào)整不是一朝一夕的事情，我們可以采用漸進式方式逐步調(diào)整：設(shè)定鬧鐘來規(guī)定孩子入睡、起床的時間，保證充足的睡眠；一日三餐盡量在家就餐，少吃生冷食品，不暴飲暴食，做到三餐規(guī)律，定時定量；適當(dāng)增加體育運動，每天進行20~30分鐘，規(guī)律鍛煉?？膳c同伴相約學(xué)習(xí)、閱讀、運動，一起親近大自然，建立和諧的人際交往，將身心調(diào)適到最佳狀態(tài)，為即將到來的新學(xué)期儲備力量。</span></p> 02 ?關(guān)愛心理，氛圍溫馨 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 良好的親子關(guān)系、和諧的家庭環(huán)境是孩子健康成長的基礎(chǔ)。孩子在經(jīng)歷兩個月較長假期的休閑時光，若立即進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，心理和行為面臨一時難以適應(yīng)的狀況是正常的。為避免讓開學(xué)季成為孩子心理困擾的高峰期，家長要多關(guān)注孩子的精神需求和情緒變化，如發(fā)現(xiàn)孩子最近一段時間精神不振、心事重重或者出現(xiàn)一些異常的情緒或行為表現(xiàn)，要理解和接納孩子情緒，主動跟孩子溝通，給予孩子積極的心理暗示，盡量排除孩子的顧慮。家長在理解、接納孩子情緒的同時也要試著鼓勵孩子表達負性情緒，引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，運用科學(xué)的方法，如深呼吸、做運動、聽音樂、閱讀、吃美食、向信任的人傾訴、寫日記等方式緩解不安，增強自信心。如果孩子出現(xiàn)心理困惑或親子溝通面臨困境，超出你能力解決范圍，可及時與學(xué)校老師聯(lián)系，或向?qū)I(yè)心理機構(gòu)尋求幫助。家長朋友還不妨增加一些“儀式感”，帶孩子準(zhǔn)備一些必要的學(xué)習(xí)文具，比如包書皮、筆記本、筆等，為開學(xué)換上新“裝備”；陪孩子去圖書館、書店，提前感受學(xué)習(xí)氛圍，買好新學(xué)期要看的書；對孩子的假期學(xué)習(xí)和假期作業(yè)繼續(xù)監(jiān)督，為假期作業(yè)畫個圓滿的句號，讓孩子對新學(xué)期產(chǎn)生積極的期待情緒。</span></p> 03 ?管控手機，合理使用 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 手機、平板等電子設(shè)備帶來的新鮮好玩的體驗極易成癮，若孩子們長時間使用，不僅浪費時間，還會損害健康，侵蝕心智，影響視力。對于孩子長時間沉迷于電子產(chǎn)品，家長要敢于說“不可以”！家長要以身作則，做好榜樣，至少不要當(dāng)著孩子面玩耍，潛移默化的影響孩子。家長可在孩子拿手機前約法三章，既有民主，又有規(guī)矩，并堅持言而有信的執(zhí)行，還引導(dǎo)孩子適當(dāng)利用手機進行預(yù)習(xí)，查閱資料，聽音樂、看影片。家長看到孩子長時間玩手機，要調(diào)控自己的情緒，冷靜智慧地與孩子溝通，可嘗試帶孩子參加打球、健身、烹飪、參觀博物館、DIY等親子活動轉(zhuǎn)移孩子對電子產(chǎn)品的沉迷。</span></p> 04 ?珍愛生命，安全第一 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 安全健康是孩子成長的前提和基礎(chǔ)，一定要教育孩子珍愛生命，保護好自身安全。請認真履行監(jiān)護責(zé)任，教育孩子自覺遵守交通安全規(guī)則，步行時走人行道，不追逐、不打鬧，過路口做到“一等二看三通過”。嚴格遵守車輛管理規(guī)定，未滿12周歲嚴禁騎自行車上路，未滿16周歲嚴禁騎電動自行車上路，嚴禁無證駕駛各類機動車，嚴禁并排騎行、逆向騎行、違法載人載物。暑假末期，繼續(xù)擰緊防溺水閥門，務(wù)必時刻了解孩子的動態(tài)，知去向、知同伴、知歸時、知路線、知內(nèi)容，繼續(xù)監(jiān)督孩子嚴守防溺水“六不”要求。幫助孩子養(yǎng)成良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣，不吃“三無”、過期食品。教育孩子遵紀(jì)守法，謹防不法分子冒充老師、親友等各類網(wǎng)絡(luò)詐騙；不欺凌同伴，發(fā)現(xiàn)、遇到欺凌和不法侵害情形，及時向老師、家長報告。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> “收心”有攻略，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 啟航共“舒心”。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 新學(xué)期、新征程、新成長，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 愿每個孩子順利回歸校園，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 風(fēng)勁帆滿，快樂起航。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 滕州市鮑溝鎮(zhèn)楊村小學(xué)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2023年8月25日</span></p>