<p class="ql-block">親愛的家長、同學們:</p><p class="ql-block"> 你們好！</p><p class="ql-block"> 告別夏花絢爛，走進秋葉靜美。快樂的暑假已經(jīng)接近了尾聲，新學期的腳步越來越近，我們滿懷憧憬與希望，期待再次相伴，為了使同學們以最佳的狀態(tài)迎接新學期的到來，西山小學開學前收心指南，請您仔細閱讀！</p> 調(diào)整作息，規(guī)律起居 <p class="ql-block"> 假期的時間安排相對放松，而開學后的作息相對固定，生物鐘的調(diào)整會讓孩子陷入“晚上睡不著，早上起不來”的境地。對于這種情況，家長可以先幫助孩子固定早上起床的時間，晚上到時間就營造休息的氛圍，讓孩子遠離電視、電腦的刺激等，然后督促孩子按時上床睡覺，睡覺的時間可以逐漸往前提。比如孩子在假期的時候習慣了晚上11點左右上床睡覺，不妨先訓練孩子10點30就關燈睡覺，過一段后再逐漸提前到10點，直到恢復上學期間的正常作息。</p><p class="ql-block"> 生物鐘的調(diào)整對于孩子來說可能需要幾周的時間，這是很正常的，也是身體逐漸回歸到開學節(jié)奏的過程。</p> 合理膳食，調(diào)整飲食 <p class="ql-block"> 對于孩子開學前后表現(xiàn)出的食欲不振、疲憊困倦的情況，家長也可以在飲食中做以調(diào)整。在保證給予孩子足夠營養(yǎng)的同時，家長可以適當準備一些清淡爽口、利于開胃的飯菜。而對于早飯來說，過多的碳水化合物可能加劇孩子上午的困倦，更多蛋白質(zhì)的攝入是更好的選擇。</p> 營造開學儀式感 <p class="ql-block"> 儀式感讓平常的日子變得不同，從而來提升內(nèi)心的愉悅。比如晚上吃完飯后，孩子把書桌收拾好，6點半準時開始寫作業(yè)，如此堅持下去，固定的時間做固定的事，這也是一種儀式感。</p><p class="ql-block"> 開學后，不妨也營造一些新學期的儀式感，讓孩子從心底里感受到開學的氛圍。比如買新學期需要準備的文具，和孩子一起把新書包上書皮、寫好名字，準備新學期每一個科目需要的工具材料等等。這些行為看似很平常，但會給孩子帶來一種感覺，那就是：開學了，這是一個新的開始，我要開始新一階段的學習了。</p><p class="ql-block"> 俗語說“好的開始是成功的一半”，而對于新學期的生活來說，開始的儀式感就會給孩子帶來莊重的感覺，給孩子帶來學習的動力。</p> 制定新學期計劃 <p class="ql-block"> 新學期計劃絕不是簡單的“本學期我要好好學習”這種泛泛而談的計劃，而是可以整個學期鞭策孩子、家長可以進行監(jiān)督的實實在在的計劃。</p><p class="ql-block"> 在制定新學期的計劃的過程中，要發(fā)揮孩子自身的積極性，家長起輔助的引導作用，即使是對于低年級的學生，家長也不能代勞，而是要給予一定的輔導和幫助，和孩子一起討論。</p> 拒絕拖延癥 <p class="ql-block"> 成績不那么理想的孩子，大多數(shù)都有“拖延癥”的毛病。能拖到明天做的事，絕對不會今天做；假期里能先玩的，絕對不會先寫作業(yè)。</p><p class="ql-block"> 拖延癥的壞處在于，一旦養(yǎng)成了這種習慣，不但學習上拖拖拉拉，生活上也會變得磨磨蹭蹭。</p><p class="ql-block"> 有很多小事都是孩子的本分，完全可以自己獨立完成，比如吃飯、穿衣、整理個人物品。當家長過度代勞的時候，孩子做事就沒那么積極了。</p><p class="ql-block"> 所以說，改變孩子拖延毛病的第一步，就是讓孩子學會自己的事情自己做。</p> 關注心理變化 <p class="ql-block"> 很多家長可能都會聽到孩子抱怨“不愿開學”，但原因卻各有不同。家長可以多了解孩子內(nèi)心的想法，勤于溝通，才能“對癥下藥”。</p><p class="ql-block"> 聽到孩子說不愿開學，家長的第一反應可能就是“孩子不愿學習唄”，但實際上，有些孩子可能并不是抵觸學習，而是有其他原因。開學季家長不妨多和孩子談談新學期，剛開學都可能會發(fā)生了什么事，這個學期都有什么計劃和安排等。上學并不只是學習，還包括了在學校進行自我管理，與老師同學進行互動交往等過程。</p><p class="ql-block"> 我們希望孩子享受上學的過程，更希望孩子可以在學有所得的同時，發(fā)展人際、管理等各方面的能力。因此多與孩子溝通，關注其情感狀態(tài)，對于孩子的發(fā)展，尤其是新學期的心理適應是非常重要的。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">新的學期，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">讓我們整理好心情，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">調(diào)整好狀態(tài)，做好開學準備，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">以最好的狀態(tài)迎接新學期的到來！</p>