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成年人最難得的清醒：管理好自己的能量

夢(mèng)筆生花

<p class="ql-block"><b>一切真正美好的東西，都是治愈心靈的能量。</b></p><p class="ql-block">騰訊前高管梁寧曾說(shuō)：人遇到難事過(guò)不去，歸根結(jié)底，是因?yàn)槟芰坎蛔恪Ｃ總€(gè)人的精力都是有限的。學(xué)會(huì)合理分配自己的精力，才能應(yīng)對(duì)諸多挑戰(zhàn)。能夠管理自己的能量，才是成年人最大的自律。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 在關(guān)系中節(jié)約能量</b></p><p class="ql-block">心理學(xué)家阿德勒在《被討厭的勇氣》中說(shuō)：人類的煩惱，全都是人際關(guān)系的煩惱。 </p><p class="ql-block">沒(méi)有人是一座孤島，人與人彼此相連，有連接就有沖突，有沖突就有是非。</p><p class="ql-block">如果總在關(guān)系中糾纏，人生只能不斷內(nèi)耗，身心俱疲，最終一事無(wú)成。</p><p class="ql-block">吳軍老師講過(guò)一個(gè)很有意思的故事。</p><p class="ql-block">二十年前，谷歌在印度建了一個(gè)研究院。</p><p class="ql-block">招了幾個(gè)印度裔的頂尖科學(xué)家來(lái)主事。</p><p class="ql-block">因?yàn)樗麄兪亲钤缫慌M(jìn)來(lái)的，資格最老，每次公司總部有新的項(xiàng)目，他們都有優(yōu)先選擇的機(jī)會(huì)。</p><p class="ql-block">但是這也意味著他們之間會(huì)有競(jìng)爭(zhēng)。</p><p class="ql-block">為了拿到項(xiàng)目他們不得不各顯神通，把大量時(shí)間花在人際關(guān)系上。</p><p class="ql-block">每天考慮的不是項(xiàng)目進(jìn)展，而是是否和主管拉近了關(guān)系。</p><p class="ql-block">為了先于競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手拿到項(xiàng)目，他們不得不相互傾軋，搞起了辦公室政治。</p><p class="ql-block">整個(gè)科研項(xiàng)目組的人，慢慢都變成了鉆營(yíng)的高手。</p><p class="ql-block">他們每天都陷在人際關(guān)系的泥沼里，再也沒(méi)有多余的精力去做別的事。</p><p class="ql-block">很多后來(lái)的年輕人，因?yàn)椴槐馗汴P(guān)系爭(zhēng)項(xiàng)目，反而可以專心搞科研。</p><p class="ql-block">幾年之后，這些年輕人做出了很多讓人驚嘆的科研成果，在谷歌的職位也得到了迅速的提升。</p><p class="ql-block">而這些醉心于搞關(guān)系的科學(xué)家，職位遲遲無(wú)法上升，最終成了谷歌的邊緣人。</p><p class="ql-block">作家周國(guó)平說(shuō)：<b>太熱衷搞關(guān)系的人，往往不會(huì)有什么成就。</b></p><p class="ql-block">他們把人生絕大部分的能量都花在人與人的關(guān)系上，而不是自己的成長(zhǎng)上。</p><p class="ql-block">等到人際關(guān)系變動(dòng)，往往就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)沒(méi)有什么拿得出手的成績(jī)。</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)在關(guān)系中節(jié)約能量，精進(jìn)自己，一個(gè)人才能穩(wěn)住自己的基本盤，立于不敗之地。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 在睡眠中補(bǔ)充能量</b></p><p class="ql-block">契訶夫說(shuō)：睡眠是大自然最神奇的秘密，它恢復(fù)人的一切力量，肉體的精神的。 </p><p class="ql-block"> 睡眠的作用勝過(guò)藥物。</p><p class="ql-block">無(wú)論是再苦再累，只要是躺下睡一覺，醒來(lái)之后，宛如新生。</p><p class="ql-block">作家林清玄早年寫作陷入瓶頸。</p><p class="ql-block">他食不甘味，每天都在努力寫作，希望可以早日突破。</p><p class="ql-block">但是越是著急，越是浮躁，筆下的文字也越發(fā)枯燥乏味。</p><p class="ql-block">不得已，他去找自己的禪師朋友求教。</p><p class="ql-block">禪師聽說(shuō)之后，給他開了一味藥：好好吃飯，好好睡覺。</p><p class="ql-block">林清玄半信半疑，不再糾結(jié)寫作的問(wèn)題，反而開始認(rèn)真吃飯，認(rèn)真睡覺。</p><p class="ql-block">過(guò)了一段時(shí)間，他精力充沛，狀態(tài)恢復(fù)，開始重啟寫作，很自然地突破了瓶頸，寫出了許多優(yōu)秀又有哲理的作品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">阿里巴巴CEO張勇，被問(wèn)到自己的成功法則時(shí)，談到最重要的一條就是：好好睡覺。</p><p class="ql-block">人生是一場(chǎng)馬拉松，不是短途跑。</p><p class="ql-block">如果在半路就耗盡了自己的能量，那么成功的終點(diǎn)必然遙不可及。</p><p class="ql-block">勞逸結(jié)合，懂得休息，一個(gè)人的能量才能得到隨時(shí)補(bǔ)充。</p><p class="ql-block"><b>懂得好好睡覺的人，才能更好掌握自己人生的節(jié)奏。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 在運(yùn)動(dòng)中提升能量</b></p><p class="ql-block">我們常說(shuō)：流水不腐，戶樞不蠹。 </p><p class="ql-block">水流動(dòng)起來(lái)，才不會(huì)腐臭，門軸經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)，才不會(huì)生蟲。</p><p class="ql-block">人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，才不至于慵懶頹廢，失去活力。</p><p class="ql-block">神經(jīng)科學(xué)家溫迪·鈴木曾說(shuō)過(guò)自己的一段親身經(jīng)歷。</p><p class="ql-block">為了做出像樣的成果，她天天悶在辦公室搞科研。</p><p class="ql-block">每天除了吃飯睡覺，就是做實(shí)驗(yàn)。</p><p class="ql-block">時(shí)間長(zhǎng)了，她感覺自己效率越來(lái)越差，甚至一度覺得自己一事無(wú)成。</p><p class="ql-block">朋友看她如此消極，建議她：“不如你運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧?！?lt;/p><p class="ql-block">就這樣，溫迪開始進(jìn)入健身房，正式開始運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">一開始，她和其他人一樣，很難堅(jiān)持下來(lái)。</p><p class="ql-block">但是一段時(shí)間后，她慢慢感受到了自己的變化，心情變得舒暢了很多。</p><p class="ql-block">再回到實(shí)驗(yàn)室之后，她發(fā)現(xiàn)自己的精力和專注力得到了大幅提高。</p><p class="ql-block">很久沒(méi)有結(jié)果的研究，也很快有了結(jié)果，并憑此研究獲得了美國(guó)國(guó)家科學(xué)院授予的托蘭研究獎(jiǎng)。</p><p class="ql-block">后來(lái)她在分享這段經(jīng)歷時(shí)，說(shuō)：“有件事會(huì)對(duì)你的大腦，包括精力和專注力產(chǎn)生積極作用。這件事，就是運(yùn)動(dòng)。”</p><p class="ql-block">如果你總是覺得精力不足，疲憊困乏，那說(shuō)明你需要運(yùn)動(dòng)了。</p><p class="ql-block">也許剛開始運(yùn)動(dòng)的你，會(huì)覺得腰酸腿疼。</p><p class="ql-block">但是當(dāng)你養(yǎng)成習(xí)慣，不斷堅(jiān)持下來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的能量在不斷提升。</p><p class="ql-block">當(dāng)你重新投入工作，專注力和效率都會(huì)得到大幅提高。</p><p class="ql-block"><b>運(yùn)動(dòng)，成本最低的自律，也是性價(jià)比最高的投資。</b></p><p class="ql-block">堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能充盈自身，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能重新掌控自己的人生。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 在自然中恢復(fù)能量</b></p><p class="ql-block">畢淑敏說(shuō)：自然是一味藥，可以治愈生活，治愈自己。</p><p class="ql-block">當(dāng)我們親近自然，呼吸新鮮空氣，聞著花草的清香，聽著鳥兒的啼叫，心情自然就會(huì)變好。</p><p class="ql-block">它讓我們?cè)诜彪s中得以休息，讓我們可以找回自己，安頓自己。</p><p class="ql-block">北宋年間，推行新政的歐陽(yáng)修被貶出京。</p><p class="ql-block">政敵誣陷他私德有虧，把他貶到了偏遠(yuǎn)貧窮的滁州。</p><p class="ql-block">滿腔抱負(fù)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，他整日郁郁寡歡，人生也隨之跌落谷底。</p><p class="ql-block">一次，他和朋友一起游春踏青，意外發(fā)現(xiàn)滁州山水秀麗，風(fēng)景宜人。</p><p class="ql-block">蔚然深秀、水聲潺潺的山壑林泉，沖淡了他心底的千愁萬(wàn)緒；</p><p class="ql-block">水流云起、鳥鳴花開的自然風(fēng)光，則點(diǎn)燃了他認(rèn)真生活的激情。</p><p class="ql-block">他內(nèi)心重新燃起希望，開始鉆研政務(wù)，簡(jiǎn)政愛民，讓百姓得以安居樂(lè)業(yè)。</p><p class="ql-block">他也開始主動(dòng)結(jié)交朋友，開始融入滁州當(dāng)?shù)氐纳睢?lt;/p><p class="ql-block">朋友替他在山間修了一座亭子。</p><p class="ql-block">他經(jīng)常在亭上喝酒吟詩(shī)、欣賞美景。</p><p class="ql-block">每次來(lái)此，他都覺得身心舒暢，憂愁盡消，也在這里醞釀出了名作《醉翁亭記》。</p><p class="ql-block">作家毛姆說(shuō)：一切真正美好的東西，都是治愈心靈的能量。</p><p class="ql-block"><b>眼里有風(fēng)景，心中有美好。</b></p><p class="ql-block">如果一個(gè)人能觀察落葉、羞花，從細(xì)微處欣賞一切，一個(gè)人就可以隨時(shí)恢復(fù)內(nèi)心的能量。</p><p class="ql-block">這樣的人，內(nèi)心豐盈而有力量，無(wú)論面臨何種境遇，生活也不能把他怎么樣。 </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 在低谷中激發(fā)能量</b></p><p class="ql-block">天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。</p><p class="ql-block">人生總有遭遇意外，墜落低谷的時(shí)候。</p><p class="ql-block">有的人自怨自艾，從此一蹶不振；有的人卻能絕地反擊，反敗為勝。</p><p class="ql-block">區(qū)別就在于，一個(gè)人能否在低谷中激發(fā)自身的能量，重新獲得前行的動(dòng)力。</p><p class="ql-block">東晉有個(gè)名臣叫陶侃，是陶淵明的祖父。</p><p class="ql-block">東晉初年，國(guó)家紛亂，陶侃以武建功，為穩(wěn)定東晉政權(quán)立下汗馬功勞。</p><p class="ql-block">但是因?yàn)楣滋ⅲ恍∪酥袀?，被貶到很偏遠(yuǎn)的廣州做官。</p><p class="ql-block">陶侃流落地方，一身才華無(wú)從施展，整日無(wú)精打采。</p><p class="ql-block">陶侃意識(shí)到不能這樣一直消沉下去。</p><p class="ql-block">他每天上班處理公務(wù)之前，要把一百塊磚從室內(nèi)搬到室外，以此來(lái)激發(fā)自己的能量。</p><p class="ql-block">他當(dāng)時(shí)已經(jīng)年逾半百，搬磚是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，但是他卻一直堅(jiān)持了十年。</p><p class="ql-block">這也讓他重新從怠惰中恢復(fù)過(guò)來(lái)。</p><p class="ql-block">不僅把文書瑣事處理得有條有理，廣州這個(gè)當(dāng)時(shí)的蠻荒之地，也被他治理得井井有條。</p><p class="ql-block">十年之后，國(guó)家動(dòng)亂，陶侃重新獲得機(jī)會(huì)，迅速出山平定天下，被朝廷拜為大將軍。</p><p class="ql-block">陶侃也因此功，成為一代名將。</p><p class="ql-block">稻盛和夫曾說(shuō)：低谷期，不要爛在家里。</p><p class="ql-block">很多人在低谷期容易擺爛，一面抱怨吐槽命運(yùn)不公，一面躺平選擇自我放棄。</p><p class="ql-block">這樣的人，只能持續(xù)萎靡，最終一敗涂地。</p><p class="ql-block">難熬的時(shí)刻，一定要去找點(diǎn)難的事情做，用最大的努力去完成，一個(gè)人才能慢慢激發(fā)內(nèi)心的成就感，激發(fā)出活力和動(dòng)力。</p><p class="ql-block"><b>當(dāng)你內(nèi)心充盈能量，才能抓住命運(yùn)的轉(zhuǎn)機(jī)，絕地翻盤。</b></p><p class="ql-block">尼采說(shuō)：生活中有件重要的事情，就是挖掘和管理自己的能量。</p><p class="ql-block">能量決定著一個(gè)人情緒和狀態(tài)，也影響了一個(gè)人的命運(yùn)好壞。</p><p class="ql-block">管理能量，就是管理人生。</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)提升自己的能量，恢復(fù)自己的能量，才能活得漂亮。</p>