<p class="ql-block">不知不覺，愜意的暑假生活即將結(jié)束，“開學(xué)”的號角已經(jīng)吹響。今天，為大家?guī)硪环菔招拿丶?，助力你實現(xiàn)“假期——開學(xué)”的完美轉(zhuǎn)身。</p> 學(xué)生必讀指南 <p class="ql-block">1.做好開學(xué)的啟動儀式</p><p class="ql-block">整理自己的房間和書包，準(zhǔn)備開學(xué)用品，檢查自己的儀容儀表，用最好的狀態(tài)迎接新學(xué)期。可以和父母一起把假期生活以“倒電影”的方式回放一遍，盤點收獲和遺憾，暢想新學(xué)期的期待。通過滿滿的儀式感，共同營造收心環(huán)境，收拾各自心情，以一顆平和心迎接開學(xué)。</p><p class="ql-block">2.檢查作業(yè)、查漏補缺</p><p class="ql-block">檢查回顧作業(yè)的完成情況，尚未完成的部分，及時給予時間完成，及早查漏補缺，做好計劃，高質(zhì)量完成作業(yè)。</p><p class="ql-block">3.定計劃找回熟悉節(jié)奏</p><p class="ql-block">凡事預(yù)則立不預(yù)則廢，“雙減”政策背景下，更加重視學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。新學(xué)期你對自己有什么樣的期待？要達(dá)成目標(biāo)，又有怎樣切實可行的計劃？以積極的心理暗示開啟新學(xué)期的篇章，有目標(biāo)不迷茫，有計劃才能揚帆起航。</p><p class="ql-block">4.悅納自己做內(nèi)心清掃</p><p class="ql-block">經(jīng)過整個假期的休息，你可能會對上學(xué)感到“焦慮”甚至“緊張”。不要擔(dān)心，更不需要排斥，這是正常的心理現(xiàn)象。約上三五好友提前形成學(xué)習(xí)小組，掃除學(xué)習(xí)疑問，交流假期心得，以同輩的力量相互助力。</p> 家長必讀指南 <p class="ql-block">1.警惕緊箍咒式收心</p><p class="ql-block">“離開學(xué)就三天了，還在瘋玩睡懶覺，還在趕著看閑書……小心一開學(xué)就落后哦！”“該收心了！”……這些話是不是聽上去很耳熟？</p><p class="ql-block">收心固然重要，家長對孩子更應(yīng)多一份寬容，少一份急躁；多一些指導(dǎo)，少一些嘮叨。長假過后，心理反差不止孩子有，連大人都在所難免。對于孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急。</p><p class="ql-block">2.營造安靜的收心環(huán)境</p><p class="ql-block">家長應(yīng)當(dāng)與孩子加強交流，多談心，協(xié)助孩子收心，讓孩子按學(xué)校的正常作息時間起居，按時一日三餐，早睡早起，調(diào)整生物鐘，讓孩子早日開啟校園學(xué)習(xí)模式。</p><p class="ql-block">3.適量運動，喚醒精氣神</p><p class="ql-block">鼓勵或帶領(lǐng)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)妮p運動，促進(jìn)多巴胺的分泌，喚醒孩子的精氣神，讓心情逐漸愉悅起來。</p><p class="ql-block">4.親子逛圖書館或書店</p><p class="ql-block">家長用自律帶動孩子自律，堅持每天閱讀和運動，或者陪孩子一起去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香；也可查閱和購買孩子喜歡的書籍資料，培養(yǎng)讀書的興趣。親子共學(xué)營造良好家庭氛圍，為新學(xué)期做些準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block"> 張弛有度，勞逸結(jié)合，從現(xiàn)在開始，讓我們一起收收心，為暑假畫上圓滿的句號，以更飽滿的熱情開始新的征程吧！</p> 新學(xué)期新氣象