<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">同步攝影 邢云流水</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">攝影 知足常樂(李華) 黑豆等</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">編輯 云卷云舒</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 9月3日，西安蓮湖跑團(tuán)例跑日。7時許，跑友們從四面八方陸續(xù)趕至大明宮綠色跑道起跑線處。其中一些跑友是一路跑步而來，到大明宮時已經(jīng)是大汗淋漓。提前到達(dá)大明宮的白鴿等跑友在集合時已經(jīng)跑了三公里。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 今天參加跑步的跑友有喬隊(duì),春老,行云流水,里海,胖老頭,魏老師,二牛,陽光,小屈,向前進(jìn),李老師,春聯(lián),女漢子,知足常樂(李華),永年,紅歌·元葉,田兆斌,赫西安夫婦,白芷,馬銳,云卷云舒,江南岸等26位跑友。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 喬隊(duì)組織拉伸熱身。拉伸熱身是必須，必要的跑前準(zhǔn)備動作，對提高柔韌度，煥發(fā)活力大有裨益。跑友們都認(rèn)認(rèn)真真的做好每一個拉伸動作。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 西安蓮湖跑團(tuán)的的大旗在遼闊的大明宮，寬闊的林蔭道里迎風(fēng)飄揚(yáng)，隊(duì)友們喊著“微馬微馬，健康加碼”一路奔跑，意氣風(fēng)發(fā)，恰似一道亮麗的風(fēng)景線。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 今天跑團(tuán)的旗手還是向前進(jìn)，二牛，女漢子等。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 春老，這位75歲，德高望重，跑步60年，參賽全國馬拉松百次，參賽紐約等國際馬拉松四次的知名跑者，一直活躍在跑步圈，影響激勵著一大批跑步愛好者，并擁有眾多粉絲，享譽(yù)西安乃至陜西。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 喬隊(duì)喬建勇，蓮湖跑團(tuán)團(tuán)長，蓮湖微馬隊(duì)隊(duì)長，西安市青少年時期的跑步健將，名冠陜西的馬拉松跑者。在喬隊(duì)感召下，許多慕名者不斷加入蓮湖跑團(tuán)。蓮湖跑團(tuán)幾年來涌現(xiàn)出許許多多參賽馬拉松及半程馬拉松的跑者，并取得驕人成績。喬隊(duì)，正能量的傳播者，實(shí)至名歸!</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 這位里海，可謂厲害，真的厲害! 之所以厲害，乃文武之道，一張一弛也。抬腿配速五分多，提筆才思敏捷文采斐然。文武兼?zhèn)洌鲱惏屋驼?，也許只有邢云流水可與之媲美，與之爭鋒。而二位無論誰者領(lǐng)先，都是西安交大的勝利，陜西人的勝利，蓮湖跑團(tuán)的驕傲。二位文武雙全，相得益彰，微馬甚幸。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"> 跑在隊(duì)伍前面的二位女老師，數(shù)次參加秦嶺馬拉松，廈門馬拉松，拉薩馬拉松以及多地的半程馬拉松。為人師表，女中豪杰是也。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 自詡胖老頭，跑步數(shù)年，減體20斤。這位名為胖老頭的帥小伙嚴(yán)謹(jǐn)自律，幾乎每天必跑。正所謂我的體重我做主。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 昔日大明宮戒備森嚴(yán)，皇宮禁地。如今大明宮，是跑者樂園，健身者盛地。奔跑間隨眼望去，穿各種運(yùn)動衣的跑者絡(luò)繹不絕，跑者速度各異，但都綻放著快樂的微笑。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 本團(tuán)例跑一般是沿主干道中速跑步，經(jīng)丹鳳門至跑步起跑線完成五公里。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 江南岸，初三在讀，微馬齡5年，可謂最年輕的微馬隊(duì)員。經(jīng)常參加蓮湖跑團(tuán)活動，使其跑距跑速不斷提升，體能訓(xùn)練興趣漸濃。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"> 跑步至終點(diǎn)，享受愛心人士提供的美味佳肴。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"> 每次例跑都有跑友提供贊助：本次白芷為大家?guī)砹嗣牢端{(lán)莓，知足常樂(李華)為大家?guī)砭捞枪?，郝西安夫婦為大家?guī)砜煽陂_心小食品。為他們點(diǎn)贊!</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 女漢子親自動手，半夜為跑友們做餅子，為有心人點(diǎn)贊。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一直以來，春聯(lián)兩口子默默無聞的給跑友們提供純凈水，提前給大家購買水煎包。春聯(lián)熱心，且是位有資歷的馬拉松跑者。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 渴時一滴如甘露。跑友們大汗淋漓，補(bǔ)水進(jìn)食，狼吞虎咽，吃相不一定很優(yōu)雅，但一定很真實(shí)，很快樂，很風(fēng)趣，正所謂別是一番滋味在心頭。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 這位年近七旬的李老師，也許是這支隊(duì)伍里最年長的女士，她退休后參加了多次馬拉松。實(shí)力滿滿，精神可嘉。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 黑豆，微馬攝影師，馬拉松跑者。長期以來堅持中距快速跑步，必邁打卡領(lǐng)先。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"> 每一次例跑都有愛心跑友以各種方式給大家獻(xiàn)愛心，讓跑友們暖暖的。向一直以來為大家獻(xiàn)愛心的朋友表示衷心感謝！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 女漢子，知足常樂(李華)，現(xiàn)實(shí)生活中的五朵金花，她們志趣相投，喜愛跑步。4月28日，四姐妹組團(tuán)參加了商州半程馬拉松，其中一位拿到名次。平時她們五朵金花遙相呼應(yīng)，相互鼓勵。如此步調(diào)一致的五朵金花難得一見吧！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 紅歌·元葉，“坐擁”大明宮。大明宮就像她家的后花園一樣。一年四季，寒來暑往，大明宮總是留下紅歌·元葉美麗的跑步軌跡。打卡大明宮，必邁天天見，紅歌·元葉是也。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 魏老師，重慶,蘭州馬拉松參賽者，陜西省跳繩第三名。教書育人，言傳身教，帶領(lǐng)兩個孫子微馬跑步，跳繩，成績驕人。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 75歲的春老，威名遠(yuǎn)揚(yáng)，慕名者，討教者眾多。春老對于年輕人，討教者的詢問，咨詢總是知無不言，循循善誘，還給大家做示范，實(shí)地演示，大家為春老的功夫和精神拍手叫絕。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 一花獨(dú)放不是春，百花齊放春滿園。在春老帶領(lǐng)鼓舞下，喬隊(duì),里海,春聯(lián),永年等跑友躍躍欲試，大顯身手，大家的俯臥撐，仰臥起坐做的有聲有色，有模有樣。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 榜樣的力量感召人，鼓舞人。和不一樣的人在一起，就有不一樣的理念，不一樣的收獲。與正能量的人在一起，就會活力滿滿，和奮進(jìn)的人在一起，就會積極向上。蓮湖跑團(tuán)就是一個神采飛揚(yáng)，朝氣勃勃的跑團(tuán)。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 大家是不是在期待邢云流水! 邢云流水一般是沒影兒的，因?yàn)樗o大家攝影；一般是不出現(xiàn)大名的，因?yàn)槊榔撬鞯?。但邢云流水在大家心里的分量很? 前五六年我在微馬認(rèn)識邢云流水時對他說: 你是微馬的后起之秀，果不其然，正如我這幾年說過的兩句話: 邢云流水一天一半馬，兩天超全馬；邢云流水文采甲微馬。如此，足見邢云流水正是一張一弛，文武雙全。再說一句，邢云流水是一位最具愛心，最具公益的人，構(gòu)思美篇之艱辛頗具犧牲精神，而且長此以往，實(shí)屬不易。致敬邢云流水!</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 蓮湖跑團(tuán)周日例跑已經(jīng)持續(xù)多年。例跑活動增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力。例跑也是一種必要的儀式，大家在一起交流跑步經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，取長補(bǔ)短，共同提高，獲益匪淺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 蓮湖跑團(tuán)已有百人報名參賽9月17日的長武半程馬拉松，一些基礎(chǔ)薄弱的跑友已進(jìn)入備戰(zhàn)階段，愿大家訓(xùn)練有素，屆時愉快參賽，如愿以償。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p>