<p class="ql-block"> 五禽戲是由東漢末年的著名醫(yī)學家華佗創(chuàng)編的。據(jù)《后漢書·方術列傳·華佗傳》中記載“吾有一術，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四約猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足。以當導引，是我國古老的導引養(yǎng)生功法。</p> <p class="ql-block">??虎戲主肝，肝在五行屬木，其華在爪，在體合筋，與膽相表里，虎戲通過手型（撐掌、虎爪、握拳）的變化和兩目的怒視，對肝的功能進行有效的調(diào)節(jié)，能疏肝理氣、舒筋活絡；</p> <p class="ql-block">??鹿戲主腎，腎在五行屬水，其華在發(fā)，在體合骨，與膀胱相表里，鹿戲通過腰部的側屈擰轉和背部后拱等動作使整條脊椎充分旋轉，腰腎、命門、督脈能得到充分鍛煉，具有益氣補腎、壯腰健骨的作用；</p> <p class="ql-block">??熊戲主脾，脾在五行屬土，其華在唇，在體合肉，與胃相表里，熊戲運用腰腹運轉、左右晃動對脾胃進行擠壓按摩，能調(diào)理脾胃、充實兩肢；</p> <p class="ql-block">??猿戲主心，心在五行屬火，其華在面，在體合脈，與少腸相表里，猿戲對胸廓擠壓、放松，動作變化多樣，能養(yǎng)心補腦、疏通血脈；</p> <p class="ql-block">??鳥戲主肺，肺在五行屬金，其華在毛，體合皮，與大腸相表里，鳥戲兩臂的上下運動改變了胸腔容積，增強了血氧交換能力，能補肺寬胸，調(diào)暢氣機。</p> <p class="ql-block">記錄美好 分享感動</p><p class="ql-block"> 感謝一路陪伴 謝謝您的瀏覽</p><p class="ql-block"> 2023.9.8 </p><p class="ql-block"> </p>