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煙臺(tái)市市級(jí)機(jī)關(guān)幼兒園2023年9月第2周食譜（9.11-9.15）

幼兒園食譜

<p class="ql-block">　　在安排幼兒營(yíng)養(yǎng)膳食時(shí),遵循種類全面、品種豐富的原則,科學(xué)合理地搭配各種食物。按量配餐,按量制作,幼兒按量進(jìn)餐,把握“適度”原則, 使“量”能滿足幼兒各種營(yíng)養(yǎng)素的要求,能吃飽,不浪費(fèi),從而保證幼兒身體的正常發(fā)育,起到平衡營(yíng)養(yǎng)的作用。</p> <h1 style="text-align:center;"><i>星期一</i></h1><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">早點(diǎn) </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶150g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雞蛋50g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">金銀米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（大米60g、小米20g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紅燒翅根</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(翅根50g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 干煸頭菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（頭菜40g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">番茄蛋湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(番茄10g、雞蛋10g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午點(diǎn) </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葡萄100g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">晚餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 蔥油花卷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（面粉60g、蔥花10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">木須蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(黃瓜50g、雞蛋20g、木耳10g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬瓜溜肉片</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(冬瓜40g、豬肉20g)</p> <h1 style="text-align:center;"><i>星期二</i></h1><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">早點(diǎn) </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆?jié){150g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆沙面包35g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白菜豬肉包</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（面粉60g、豬肉40g、白菜50g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">燕麥粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(燕麥30g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 醬豬肝</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（豬肝20g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午點(diǎn) </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">哈密瓜100g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">晚餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 揚(yáng)州炒飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（大米60g、胡蘿卜10g、黃瓜10g、 雞蛋10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">芹菜炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（芹菜40g、豬肉20g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">紅燒茄子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(茄子40g)</p> <h1 style="text-align:center;"><i>星期三</i></h1><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">早點(diǎn) </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶150g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鵪鶉蛋50g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白玉米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（大米60g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">山藥排骨</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(山藥40g、排骨30g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 番茄木耳炒蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（番茄50g、雞蛋30g、木耳10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菠菜蛋湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(菠菜10g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">午點(diǎn) </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葡萄100g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 111, 187);">晚餐 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 開心水餃</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（面粉70g、頭菜30g、豬肉30g、</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">木耳20g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">南瓜發(fā)糕</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（面粉60g、南瓜10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">芹菜炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(芹菜40g、豬肉20g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 地三鮮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（土豆50g、茄子30g、青椒20g）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><i style="font-size:22px;">星期四</i></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">早點(diǎn)</span> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆?jié){150g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">法式司康35g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">午餐</span><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆沙卷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（面粉60g、豆沙10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清蒸巴沙魚</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(巴沙魚40g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">花菜炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（花菜50g、豬肉30g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 金針菇蛋湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（金針菇10g、雞蛋10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">午點(diǎn)</span><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香蕉100g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">晚餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 大棗米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（大米60g、大棗10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">茭瓜炒蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（茭瓜40g、雞蛋20g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">土豆燉牛腩</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(土豆40g、牛腩20g)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><i style="font-size:22px;">星期五</i></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">早點(diǎn)</span> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛奶150g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雞蛋50g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午餐</span> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葡萄干米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（大米60g、葡萄干）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">水煮肉片</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(豬肉50g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 菠菜炒蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（菠菜50g、雞蛋30g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">香菇蛋湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(香菇10g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">午點(diǎn)</span> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">桃子100g</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">晚餐</span> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">南瓜發(fā)糕</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（面粉60g、南瓜10g）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">肉末西蘭花</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">(西蘭花40g、豬肉20g)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 地三鮮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（土豆50g、茄子30g、青椒20g）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">飲食小貼士</span></p><p class="ql-block">　　秋天是流感的高發(fā)季節(jié)，要多給寶寶攝入維生素，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒?？梢宰寣殞毝喑砸恍┚S生素A和維生素E的食物。另外奶制品、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等都是不錯(cuò)的選擇。</p>

豬肉

雞蛋

午點(diǎn)

蛋湯

面粉

午餐

晚餐

早點(diǎn)

炒蛋

大米