<p class="ql-block">親愛的家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block ql-indent-1">一雙明亮的眼睛是孩子們放眼世界的窗口，保護(hù)每一個(gè)孩子視力是幼兒園、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。為貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年近視問題的重要指示精神，做好幼兒近視防控工作，加強(qiáng)幼兒視力保護(hù)自我教育，養(yǎng)成良好的用眼護(hù)眼習(xí)慣。</p> 了解我們的眼睛 近視形成的原因 <p class="ql-block ql-indent-1">1.遺傳因素：高度近視與遺傳有關(guān)，高度近視的雙親家庭，下一代近視的發(fā)病率會(huì)比較高。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2. 體質(zhì)因素：早產(chǎn)兒、低體重出生兒童、青春期突增階段、膳食結(jié)構(gòu)不合理 等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3. 環(huán)境因素：用眼時(shí)間過長(zhǎng)、照明光線過強(qiáng)或過弱、讀寫姿勢(shì)不正確、睡眠時(shí)間不合理、室外活動(dòng)較少等。 </p> 科學(xué)護(hù)眼 <p class="ql-block ql-indent-1">眼睛，是我們了解外界的第一個(gè)窗口?？墒墙陙?，我國(guó)兒童青少年近視呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，當(dāng)下，小朋友接觸手機(jī)或電視屏幕等電子產(chǎn)品時(shí)間增多，無(wú)形中帶來用眼負(fù)擔(dān)，增加了近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。因此科學(xué)護(hù)眼很重要，視力防控不能松懈。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">問：什么是近視? </span></p><p class="ql-block ql-indent-1">答：近視是指進(jìn)入眼球的影像不能正落在網(wǎng)膜上而落在網(wǎng)膜的前面。簡(jiǎn)單來說，就是能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">問：孩子為什么會(huì)近視? </span></p><p class="ql-block ql-indent-1">答：大多數(shù)兒童視力問題是由于屈光不正而導(dǎo)致的弱視和長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)導(dǎo)致的早期近視。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">問：近視有什么危害呢? </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">?</span>答：兒童若不及早地發(fā)現(xiàn)和治療，都將會(huì)導(dǎo)致單眼或雙眼視力低下，嚴(yán)重影響其視力功能。如果兒童早期能檢查出存在的問題，95%的兒童可以挽救視力。</p> 如何判斷自己近視？ <p class="ql-block ql-indent-1">湊近:看電視機(jī)時(shí)向前湊，看書寫字趴得很近、很低。</p><p class="ql-block ql-indent-1">瞇眼:當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">眨眼:頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block ql-indent-1">斜眼:歪頭或斜眼看東西，減少散射光，消除一部分像差，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block ql-indent-1">皺眉:皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。</p> 護(hù)眼小貼士 <p class="ql-block ql-indent-1">★減少使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block ql-indent-1">連續(xù)看電視、電腦或使用其他電子產(chǎn)品的時(shí)間不宜超過30分鐘，使用后應(yīng)眺望一會(huì)兒遠(yuǎn)方或進(jìn)行戶外活動(dòng)。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">★適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉</p><p class="ql-block ql-indent-1">適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)可以調(diào)平人的血壓，降低眼壓，從而減少近視發(fā)生和發(fā)展的機(jī)會(huì)。平常應(yīng)該多去郊外玩玩，鍛煉身體，充足的陽(yáng)光照射可以預(yù)防近視。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">★養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block ql-indent-1">看書、涂畫時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書本保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書、涂畫。不要在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">★保證充足睡眠</p><p class="ql-block ql-indent-1">充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)也保證了眼睛得到充分休息。幼兒保證每天晚上睡眠10-11小時(shí)，白天睡眠1-2小時(shí)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">★多吃對(duì)眼睛有益的食物</p><p class="ql-block ql-indent-1">補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃水果、蔬菜、豆類，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">★注意用眼衛(wèi)生</p><p class="ql-block ql-indent-1">注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。所以日常生活中，小朋友們一定要注意手部的清潔。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按，有異物時(shí)，可以用清水洗一洗。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">★定期檢查視力</p><p class="ql-block ql-indent-1">兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶他進(jìn)行第一次視力檢測(cè)，之后每年固定一至兩次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時(shí)期。</p> 護(hù)眼小游戲 <p class="ql-block ql-indent-1">①扔沙包</p><p class="ql-block ql-indent-1">游戲目的：鍛煉眼睛的追視能力，擴(kuò)大視野范圍。</p><p class="ql-block ql-indent-1">材料準(zhǔn)備：沙包或者小球。</p><p class="ql-block ql-indent-1">游戲玩法：孩子一只手向上拋沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追隨沙包的走向，重復(fù)動(dòng)作。動(dòng)作熟練后可以將沙包拋高一些，提高難度哦！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">②陽(yáng)臺(tái)大搜索</p><p class="ql-block ql-indent-1">游戲目的：通過眺望緩解眼疲勞，調(diào)節(jié)睫狀肌。</p><p class="ql-block ql-indent-1">游戲玩法：和孩子在陽(yáng)臺(tái)往遠(yuǎn)處望，把能看到的東西都變成搜索小游戲！比如：“看看小區(qū)花園里有幾把長(zhǎng)椅”、“找到樓下停放的所有的白色汽車、“找到8種紅色的東西”等等。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">③小蜜蜂飛呀飛</p><p class="ql-block ql-indent-1">游戲目的：輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可以幫助緩解視疲勞。</p><p class="ql-block ql-indent-1">材料準(zhǔn)備：小貼紙。</p><p class="ql-block ql-indent-1">游戲玩法：創(chuàng)造游戲情境，在孩子的大拇指上貼上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜歡表演空中雜技，它能在空中輕松地繞圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的時(shí)候，孩子的眼睛也要跟著它轉(zhuǎn)，記得要慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，一次一兩分鐘就可以啦！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">所以，親愛的家長(zhǎng)們呵護(hù)好孩子的眼睛是我們共同的責(zé)任。此刻，讓我們先從“看電視”來和孩子做個(gè)約定吧！</p><p class="ql-block ql-indent-1">爸爸媽媽做孩子的榜樣吧，讓父母的陪伴輸給了電子屏幕，陪伴的時(shí)間多了，孩子被電視霸占的時(shí)間自然就少了。與其讓孩子通過電視長(zhǎng)知識(shí)，不如陪孩子閱讀，不如帶孩子多參加戶外活動(dòng)，別讓電子屏幕偷走孩子健康的童年和未來。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">編輯：吳茜琦</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">審核：鄭春梅</p>