<p class="ql-block">光陰含笑,歲月凝香??</p><p class="ql-block">一份精致的美食??</p><p class="ql-block">足以讓你愛(ài)上生活??</p><p class="ql-block">我們的小游童??</p><p class="ql-block">擁有舌尖的快樂(lè)??</p><p class="ql-block">擁有健康的味道??</p><p class="ql-block">還擁有美味的色彩??</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">喜悅與美食不可辜負(fù)??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">游戲小人國(guó)用心做好每一餐??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">為孩子們的健康保駕護(hù)航??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我們一起來(lái)回顧寶貝們本周的美食吧??</p> 美食回顧 食養(yǎng)分享 <p class="ql-block"> 俗話說(shuō)“一梨潤(rùn)三秋”，入秋后，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，空氣也變得干燥起來(lái)。不知道大家最近有沒(méi)有感到口鼻干燥、咽喉腫痛、皮膚干澀、發(fā)緊、脫屑，大便干結(jié)等現(xiàn)象?</p><p class="ql-block">這其實(shí)是秋季“燥邪”侵體所致，而梨清甜多汁，素有“天然礦泉水”、“白果之宗”的美譽(yù)，很適合秋季來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的水分和營(yíng)養(yǎng)元素。</p><p class="ql-block">一、食養(yǎng)功效</p><p class="ql-block">1：滋陰潤(rùn)燥：梨不僅是滋味甜美的水果，還是滋陰清熱的良藥，古代醫(yī)學(xué)名著中說(shuō)，梨“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”。給孩子吃生梨，有助于清理臟腑中多余的熱，將梨煮成水給孩子飲用，有助于清熱化痰。</p><p class="ql-block">2：抵抗空氣污染：梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，有潤(rùn)肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的不良影響。</p><p class="ql-block">3：潤(rùn)腸通便：每個(gè)梨約含有10克膳食纖維，滿足人體每日膳食纖維需求量的40%。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防和緩解便秘，還有助于控制血糖血脂。</p><p class="ql-block">二、食療推薦</p><p class="ql-block">1：小米雪梨紅棗粥</p><p class="ql-block">食材：小米50克，梨1個(gè)，紅棗4顆</p><p class="ql-block">做法：雪梨去皮切小塊，小米洗凈，紅棗去核，放入砂鍋中，加入適量的水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘左右即可。</p><p class="ql-block">功效：健脾暖胃、潤(rùn)肺止咳</p><p class="ql-block">2：白蘿卜雪梨湯</p><p class="ql-block">食材：白蘿卜半個(gè)，雪梨一個(gè)</p><p class="ql-block">做法：雪梨1個(gè)+白蘿卜半個(gè)（都不用去皮），切小塊放入鍋中加水1000毫升，煮沸20分鐘即可。</p><p class="ql-block">功效：潤(rùn)肺止咳、化痰消積</p> 溫馨提示 <p class="ql-block">我園所有食材均由潤(rùn)文公司統(tǒng)一采購(gòu)配送，如預(yù)定食譜與潤(rùn)文公司平臺(tái)供貨食材有差異，我們會(huì)做出相應(yīng)調(diào)整，同樣保證食譜營(yíng)養(yǎng)均衡。感謝理解與配合??????</p>