桃花山莊幼兒園愛眼護眼倡議書注重行為干預，融入日常生活

醒悟的頑主

眼睛是心靈的窗戶，眼睛讓我們看到了生活的美好和世界的美麗。但是，壓力、疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞?，讓我們的視野變得模糊?lt;/span> 　　親愛的家長朋友們，為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗一一眼睛，為了心靈之窗更加明亮，桃花山莊幼兒園向大朋友們、小朋友們發(fā)出倡議： 1.防止用眼過度 不要長時間使用電子產(chǎn)品（單次不宜超過15分鐘）。家長是孩子的監(jiān)護人和第一任老師，應以身作則，陪伴孩子。 2.注意看書姿勢  端正坐姿，看書時保持約30厘米左右的距離。不要躺著看書或坐車時看書。 3.多戶外運動  經(jīng)常進行體育鍛煉，多進行拍球、跳繩、跑步等戶外活動。 4.保證充足睡眠 合理安排作息時間，早睡早起，每天保證10個小時的睡眠時間。 5.堅持做眼保健操  每天堅持做眼保健操，學會保護眼睛。 6.合理膳食 注意營養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和B胡蘿卜素的護眼膳食。 7.注意光線 營造明亮的閱讀環(huán)境，配備可調節(jié)桌椅，臺燈放在桌椅左前方。切忌在強烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書. 　　希望通過“愛眼、護眼”活動，使大家擁有一雙明亮的眼睛，更好的用雙眼觀察世界、發(fā)現(xiàn)世界、探索世界，來增長知識。讓明亮、光明的道路伴隨我們前行。