徐州市長(zhǎng)安路學(xué)校2023年中秋、國(guó)慶節(jié)假期安全教育告家長(zhǎng)書

姚楊森

尊敬的家長(zhǎng)： 您好！感謝您一直以來對(duì)長(zhǎng)安路學(xué)校工作的關(guān)心、支持和幫助！在中秋節(jié)、國(guó)慶節(jié)來臨之際，為了讓您的孩子度過一個(gè)充實(shí)平安的假期，現(xiàn)把放假時(shí)間安排通知如下： 放假時(shí)間 　　根據(jù)國(guó)務(wù)院辦公廳《關(guān)于2023年部分節(jié)假日安排的通知》、市政府辦公室及區(qū)黨政辦公室通知精神，現(xiàn)將2023年國(guó)慶節(jié)放假調(diào)休具體安排通知如下： 2023年9月29日（星期五）至10月6日（星期五）放假調(diào)休，共8天。 特別注意： 10月7日（星期六）、10月8日（星期日）正常上課。 心理健康教育 一、給心靈做個(gè)大掃除，讓心情亮起來。 人的身體和心理是互相影響、互相作用的整體。要有良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行有規(guī)律的學(xué)習(xí)和休息，避免過度疲勞。只有身體得到放松才能帶動(dòng)心理的放松。如感覺有壓力時(shí)，可在安靜的環(huán)境中聽聽舒緩的歌讓身體得到放松;如感覺郁悶不快時(shí)，可以利用身邊的資源轉(zhuǎn)移不良的情緒，多和朋友聊天使自己情緒得到放松。二、堅(jiān)持身體鍛煉，從放松心情做起。 運(yùn)動(dòng)被稱為快樂的元素之一，經(jīng)常伸臂彎腰，使自己的身體天天舒展。經(jīng)常鍛煉，充分吸收純凈的氧氣會(huì)讓認(rèn)得情緒更穩(wěn)定，性格也更開朗?？梢远鄥⒓右恍└信d趣的運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、爬山等，如果不喜歡劇烈的運(yùn)動(dòng)，也可以在清晨和傍晚的時(shí)候散步緩解心情。三、勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 假期，把自己的生活有序的安排起來，讓每一天都活得有意義有價(jià)值，讓自己每天都體會(huì)到成功。順應(yīng)大自然，當(dāng)你感覺到疲勞時(shí)可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡眠時(shí)間，可以進(jìn)行1-2小時(shí)左右的午休。給自己制定一個(gè)較為詳細(xì)的計(jì)劃，比如:看幾本書；熟練一種家務(wù)技能；學(xué)習(xí)自己感興趣的特長(zhǎng)愛好等。我們要知道，有規(guī)律的生活習(xí)慣，可以讓我們身心變的更輕盈，會(huì)讓我們更有收獲。四、和親朋好友多聊聊，增進(jìn)情感交流 在假期中，能夠與親朋好友聚聚，聽聽長(zhǎng)輩的教導(dǎo)、跟平輩交流交流生活心得，在搞好疫情防控的前提下，多和自己的家人及朋友聊天溝通增進(jìn)感情。你可以嘗試把心里的一些不良情緒在他們面前釋放一下，也可以把你在學(xué)校發(fā)生的快樂的事情和它們分享；當(dāng)然，你也可以成為他們最好的聽眾，或許你還能用你在學(xué)校學(xué)到的心理健康知識(shí)，緩解他們的心理壓力呢。五、放下手機(jī)，親近大自然，給情緒充氧 假期時(shí)間很多，很多同學(xué)寧愿躺在家里里刷手機(jī)，看電腦，也不愿出門。但你有沒有發(fā)現(xiàn)，你用手機(jī)在緩解你的無聊的時(shí)候，它卻給你帶來了更多身體上的不適，諸如眼睛疲勞，肩膀酸疼，甚至還會(huì)有煩躁情緒呢！這個(gè)時(shí)候，我們最需要做的就是放下手機(jī)，離開電子產(chǎn)品，親近大自然，但是一定不要去偏遠(yuǎn)、危險(xiǎn)及各種存在安全隱患的地方。常言道:“萬物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)。”多曬太陽(yáng)，不但有利于身體健康，還可以愉悅心情。讓我們一起來給情緒充充氧吧! 外出游玩安全 　　孩子的辨識(shí)能力和抗風(fēng)險(xiǎn)能力較差，外出游玩容易相信陌生人或與家人走散，為避免事故發(fā)生，請(qǐng)做到以下4點(diǎn)：1、讓孩子時(shí)時(shí)保持警惕，不隨便相信陌生人，不吃陌生人的食品；2、帶孩子外出時(shí)，盡量不要讓孩子離開自己的視線。提醒不隨便跟陌生人走，不向陌生人透露自家的電話號(hào)碼及家庭成員的有關(guān)信息；3、盡量避免走在擁擠的人群中，當(dāng)不小心陷入擁擠的人群時(shí)，必須時(shí)刻保持警惕，千萬不要被絆倒；4、不在設(shè)有危險(xiǎn)標(biāo)志處停留，不在禁拍處拍照攝影。 交通安全 　　假期出行人流多，車輛多，遵守交通規(guī)則，提高安全意識(shí)，是規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的不二準(zhǔn)則。一、行走安全1、教育孩子不在馬路邊、車輛多的地段玩耍；2、與孩子共同遵守交通規(guī)則，過馬路走人行橫道線，紅燈停、綠燈行；3、過沒有紅綠燈的人行橫道線時(shí)一停、二看、三勻速通過；4、橫穿馬路要走斑馬線、人行天橋等，不得隨意橫穿；5、行走要專心，注意周圍情況，切勿邊走邊看書或看手機(jī)二、乘車安全1、拒絕乘坐三無車輛、超載車輛；不乘坐在副駕駛座；2、乘坐公用交通工具應(yīng)遵守乘車紀(jì)律，上下車應(yīng)等車輛停穩(wěn)，排隊(duì)上下車，做到文明候車、文明乘車；3、下車后等車子開走再行走，切忌從車頭繞行；4、乘車時(shí)不要把頭、手、胳膊伸出窗外，也不要向車窗外扔雜物和垃圾；5、家長(zhǎng)不用電動(dòng)車、摩托車接送小孩，行駛車子斑馬線前禮讓行人。三、騎行安全1、不滿12周歲的孩子，不能在道路上騎車。這是交通規(guī)則規(guī)定的；2、不打傘騎車，不脫手騎車，不騎車帶人，不騎"病"車，不騎快車，不與機(jī)動(dòng)車搶道，不并排騎車。 消防安全 　　假期將至，節(jié)日期間用火、用電比平時(shí)增多，加上當(dāng)前正值秋季，天氣多變，引發(fā)火災(zāi)的潛在因素增多，稍有不當(dāng)就可能引發(fā)火災(zāi)。讓孩子學(xué)習(xí)消防知識(shí)，提高安全防護(hù)必不可少。一、家庭消防安全1、要在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下逐步學(xué)會(huì)使用家用電器；2、不要私自玩電，特別是當(dāng)家里沒有人時(shí)，一定要把所有的電源都關(guān)閉或拔掉；3、不要亂插、私接電源，特別是不要用濕手去插電源插頭；4、使用燃?xì)庠钜⒁獍踩?，用完后，要隨手關(guān)閥門，同時(shí)特別要注意用液化氣做飯、燒水時(shí)要專心看守，以防水把火澆滅。二、家庭火災(zāi)處理辦法1、家中起火，不要慌張，應(yīng)根據(jù)火情及時(shí)采取相應(yīng)措施：如果炒菜時(shí)油鍋起火，迅速將鍋蓋緊緊蓋上，使鍋里的油火因缺氧而熄滅，不可用水撲救；2、房間內(nèi)起火時(shí)，不能輕易打開門窗，以免空氣對(duì)流，形成大面積火災(zāi)；3、紙張、木頭或布起火時(shí)，可用水來?yè)渚?，而電器、汽油、酒精、食用油著火時(shí)，則用土、沙泥、干粉滅火器等滅火；4、若火勢(shì)已大，必須立即報(bào)火警。被火圍困時(shí)，應(yīng)視不同情況，采取不同方法脫離險(xiǎn)境。如俯下身體，用濕布捂鼻。三、外出消防安全1、入住賓館、酒店時(shí)，要留意安全出口位置，熟悉逃生方向和路線，了解消防器材存放位置和使用方法；2、外出郊游踏青時(shí)，切勿攜帶打火機(jī)、火柴、鞭炮等易燃物品，以免引起火災(zāi)；3、不要在標(biāo)有“高壓危險(xiǎn)”的地方玩耍；4、遇有火情，請(qǐng)及時(shí)撥打119報(bào)警；發(fā)現(xiàn)身邊有火災(zāi)隱患，請(qǐng)及時(shí)撥打火災(zāi)隱患舉報(bào)投訴電話96119舉報(bào)；4、如果身上著火，千萬不能奔跑，否則會(huì)越燒越旺?？稍O(shè)法脫去衣帽，來不及可撕開扔掉。如再來不及可臥倒在地上打滾，可跳進(jìn)水源處。倘其他人在場(chǎng)，可用濕麻袋、毯子等把人身上的火包起來，切不可用滅火器直接向著火人身上噴射，因?yàn)樗巹?huì)引起傷口感染。 防溺水教育 　　現(xiàn)在雖然已經(jīng)入秋了，天氣比較涼爽，但預(yù)防溺水依然不可以松懈！ 不管是外出游玩還是在家休息，我們都要承擔(dān)起教育和監(jiān)管孩子的責(zé)任，避免悲劇的發(fā)生。一、教育孩子做到六不準(zhǔn)：1、不準(zhǔn)私自下水游泳；2、不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳；3、不準(zhǔn)在無家長(zhǎng)或老師帶隊(duì)的情況下游泳；4、不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳；5、不準(zhǔn)到無安全設(shè)施、無救護(hù)人員的水域游泳；6、不準(zhǔn)擅自下水施救。二、家長(zhǎng)要做到"四知道":知道自己的孩子去哪里、和誰去、去干什么、什么時(shí)候回來。<a href="https://www.meipian9.cn/4a0s63gi" target="_blank">防溺水知識(shí)</a> 食品安全 　　假期中，人們外出賞景、品嘗美食等旅游出行呈現(xiàn)小高峰。隨著氣溫開始轉(zhuǎn)涼和季節(jié)性食品大量上市，食物中毒事件時(shí)有發(fā)生，一定要注意飲食安全，防止病從口入。一、飲食習(xí)慣1、自覺養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發(fā)生；2、白開水是最好的飲料。一些飲料含有色素和防腐劑，長(zhǎng)期使用不利于身體健康；3、生吃瓜果要注意洗干凈后才可食用，不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果。嚴(yán)禁吸煙、喝酒。二、購(gòu)買食品1、購(gòu)買有包裝的食品時(shí)，要看清商標(biāo)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，“三無”食品、過期食品一定不要購(gòu)買食用；2、慎重對(duì)待每一餐，饑不擇食要不得。建議最好去正規(guī)的餐飲店，不要去吃地?cái)偦蜓亟謹(jǐn)[賣的食物，要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸道感染，防止發(fā)生旅途腹瀉；3、在品味“風(fēng)情特產(chǎn)”時(shí)，一定要適量，不宜過多，要多喝酸奶。因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗峋?，它能夠幫助腸胃調(diào)節(jié)菌群的平衡，避免腸道的紊亂而引起的腹痛。 上網(wǎng)安全 　　網(wǎng)絡(luò)世界存在著各種各樣花樣百出的不安全因素，比如詐騙、傳銷、誘惑等，尤其對(duì)于涉世不深的中小學(xué)生，特別容易在網(wǎng)絡(luò)中上當(dāng)受騙。以下上網(wǎng)安全一定要了解并遵守：1、上網(wǎng)時(shí)不把個(gè)人和家庭信息告訴他人；2、保護(hù)自己的密碼口令安全，不告訴他人；3、切勿點(diǎn)開不良網(wǎng)站鏈接、不安全或者被殺毒軟件判定為病毒的鏈接；4、聊天交友要謹(jǐn)慎，不與網(wǎng)友見面；5、上網(wǎng)要有節(jié)制，文明健康上網(wǎng)。少上網(wǎng)、多戶外，以學(xué)習(xí)為主，游戲?yàn)檩o，積極健康對(duì)待網(wǎng)絡(luò)。 注意合理安排時(shí)間 　　假期期間，提醒孩子合理安排時(shí)間，做到娛樂學(xué)習(xí)兩不誤。1、指導(dǎo)孩子合理、科學(xué)地安排作息時(shí)間；2、督促孩子保質(zhì)保量完成假期作業(yè)、認(rèn)真閱讀課外讀物；3、提醒孩子做必要的體育鍛煉，強(qiáng)健體魄。 　　最后，希望在即將到來的假期，家長(zhǎng)能督促孩子合理安排學(xué)習(xí)、閱讀、娛樂、鍛煉和休息時(shí)間。 愿孩子在平安和健康中度過快樂而有意義的中秋、國(guó)慶假期，提前祝大家中秋闔家歡樂！祝愿我們的祖國(guó)繁榮昌盛！ 審閱：張玲、孫建、卓皓撰稿：姚楊森編輯：姚楊森