<p class="ql-block">眼睛是心靈的窗戶，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官。2023年9月是我國第7個(gè)近視防控宣傳月，活動(dòng)主題是“注重行為干預(yù)，融入日常生活”。為了擁有一雙明亮的眼睛，看得見更明凈的天空，我們每一位未來娃都應(yīng)學(xué)會(huì)如何愛護(hù)眼睛，科學(xué)用眼，預(yù)防近視，珍愛光明。讓我們一起學(xué)習(xí)護(hù)眼小貼士吧！</p> 牢固樹立健康意識 <p class="ql-block"> 1.牢固樹立健康意識。每個(gè)學(xué)生都是自身健康的第一責(zé)任人，要自覺做到愛眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視。</p> 主動(dòng)掌握眼健康知識 <p class="ql-block"> 2.主動(dòng)掌握眼健康知識。學(xué)會(huì)了解眼睛的工作原理，知道什么是近視，近視是怎么發(fā)生的。學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識，并向家長宣傳。</p> 關(guān)注視力狀況 <p class="ql-block">3.關(guān)注自身視力狀況。自我感覺視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長和教師，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。</p> 積極參加戶外體育鍛煉 <p class="ql-block">4.積極參加戶外體育鍛煉。把握好課間休息時(shí)間和體育課活動(dòng)時(shí)間，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。注意在戶外活動(dòng)中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。</p> 避免近距離用眼 <p class="ql-block">5.避免長時(shí)間近距離用眼。保持正確讀寫姿勢，做到“一尺、一拳、一寸”。遵循“20—20—20”原則，近距離用眼20分鐘，要注意看20英尺（6米）外的遠(yuǎn)處物體20秒鐘放松眼睛。</p> 合理使用電子產(chǎn)品 <p class="ql-block">6.合理使用電子產(chǎn)品。自覺減少電子產(chǎn)品使用，使用視屏類電子產(chǎn)品時(shí)，盡量選擇大尺寸的屏幕，電視的觀看距離不小于屏幕對角線距離的4倍，電腦的水平觀看距離不小于50cm，手機(jī)的觀看距離不小于40cm。</p> 杜絕不良用眼行為 <p class="ql-block">7.杜絕不良用眼行為。不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。</p> 保障睡眠和營養(yǎng) <p class="ql-block">8.保障睡眠和營養(yǎng)。注意營養(yǎng)均衡，控制甜食、油炸食品的攝入量，少喝碳酸飲料，多吃水果蔬菜。</p>